Umami muualla Facebook

Julkaistu 10. 2. 2012 Teksti Tiedotteet, kuvat Readme.fi 322 kommenttia Kirjallisuus

Istumisen vallankumous – kuntoile 24 t/vrk Arvottu

Kirjassa esitellään kirjoittajan itse kehittelemä aivan uusi tapa saada päivittäistä hyötyä kuntoliikunnasta. Kirja on syntynyt istumatyötä tekevien erityistarpeisiin ja perustuu käytäntöön, ei teoriaan.

Kyseessä on istumisen vallankumous: voit tästä lähin treenata istuen tuolissa, sohvalla… missä tahansa. Ja ilman mitään erityisiä välineitä. Harjoitteluun ei tarvitse kuin tuolin ja joihinkin liikkeisiin myös pöydän tai muun tason. Kirjan liikkeet soveltuvat moniin olosuhteisiin, joissa istutaan paljon: lentokoneeseen, autoon, oopperaan, ja tietenkin toimistoon. Kirjassa on 47 yksittäistä liikettä, joita voi yhdistellä toisiinsa tuhansilla eri tavoilla.

Liikkeet esitellään yksityiskohtaisesti selkein kuvin ja tekstein. Sivulta löytyy myös kuvakkeita, joista käy ilmi, mihin ympäristöön mikäkin liike erityisesti sopii ja mihin kehonosaan ne vaikuttavat.

Liikkeet voidaan tehdä joko kevyinä tai erittäin raskaina, riippuen tekotavasta ja soveltuvat siten kaikille riippumatta iästä, sukupuolesta tai kunnosta. Liikkeet soveltuvat myös kuntoutukseen ja tuki- ja liikuntaelinsairauksia ennaltaehkäiseviksi harjoitteiksi.

Kirjassa on osiot harjoittelun eri muodoista, miten kirjaa käytetään kaikkein parhaiten, venyttelystä ja ravinnosta sekä harjoittelun esimerkkikuukausi, jotta myös täysin liikkumaton käyttäjä pääsee helposti jyvälle treenaamisesta.

Kirjan on kirjoittanut Måns Rinne, personal trainer, jolla on yli 20 vuotta omakohtaista kokemusta harjoittelusta. Hän toimii tällä hetkellä Yle:llä asiantuntijana Radio X3Mn ohjelmassa Träningsprogrammet, johon kuulijat voivat lähettää kysymyksiä. Lisäksi hän toimii hierojana ja kuntokonsulttina, palvellen lähinnä yritysasiakkaita, joihin kuuluvat Finnair, Finavia, Inex ja S-ryhmä.

Rinne, Måns
Istumisen vallankumous – Kuntoile 24 t/vrk
Readme.fi, 2012
Hinta: 25.00 euroa

http://www.readme.fi/product.php?&isbn=9789522204967

Arvonta

Kerro, miten pidät istumatyössä itsesi kunnossa ja virkeänä? Miltä ajatus tuolijumpasta sinusta tuntuu?

Arvomme maaliskuun alussa kolme Måns Rinteen kirjaa kaikkien kommentoineiden kesken.

Voittajat

Arvonnassa voittivat met, kizzu ja Aino. Lämpimät onnittelut!

Aiheet: , ,

322 kommenttia

  1. Välillä pitää lähteä

    Välillä pitää lähteä työpöydän äärestä liikkeelle, tuolijumppa on ihan hyvä ajatus ja helppo toteuttaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    maria

    11. 2. 2012 6.42

  2. taukojumpalla

    taukojumpalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    intsu

    11. 2. 2012 7.05

  3. pidän taukoja

    pidän taukoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sihe

    11. 2. 2012 9.30

  4. Haluan tämän kirjan

    Haluan tämän kirjan – ehdottomasti tarvitsen näitä vinkkejä, koska työni kääntäjänä on jatkuvaa istumatyötä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    annilauri

    11. 2. 2012 10.15

  5. taukojumpalla ja kirja

    taukojumpalla ja kirja ei todellakaan olisi pahitteeksi

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    lissukka

    11. 2. 2012 10.27

  6. Teen taukojumppaa työskentelyn

    Teen taukojumppaa työskentelyn lomassa. Tuolijumppa kiinnostaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Polkka

    11. 2. 2012 10.35

  7. taukoja

    taukoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    katja

    11. 2. 2012 10.40

  8. Sopiva kuntoilumuoto meille

    Sopiva kuntoilumuoto meille “sohvaperunoille”

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Keljuk

    11. 2. 2012 10.41

  9. Taukoja ja tulijumppaa

    Taukoja ja tulijumppaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hassu

    11. 2. 2012 10.44

  10. Pitää nousta välillä

    Pitää nousta välillä ylös ja venytellä. Kirjan ohjeet tuntuvat loistavilta. Miksei tätä ole keksitty aikaisemmin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tinttara

    11. 2. 2012 10.45

  11. Nousen tuolista aika

    Nousen tuolista aika usein, on tarvetta tai huvin vuoksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lusse

    11. 2. 2012 10.47

  12. Nyt on niin,

    Nyt on niin, että istumatyöt on osaltani tehty. Pitempi istuminen ei luonnista enää. Siis kirja voisi olla apuna oiva

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    koopas

    11. 2. 2012 10.56

  13. tuo on hyvä

    tuo on hyvä idea,vain jos niitä sit tekee.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tina

    11. 2. 2012 10.56

  14. käytän aina portaita

    käytän aina portaita

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tipi

    11. 2. 2012 11.14

  15. Kuulostaa ja näyttää

    Kuulostaa ja näyttää selkeältä, tätä voisi kokeilla, kun tulee paljon istuskeltua sisällä näissä pakkasissa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sally

    11. 2. 2012 11.17

  16. Tuolijumppa kuulostaa kiinnostavalta.

    Tuolijumppa kuulostaa kiinnostavalta. En istu pitkiä aikoja kerrallaan, nousen välillä hakemaan tavaroita tms.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ti

    11. 2. 2012 11.18

  17. Kahvitauot pitä virkenä.

    Kahvitauot pitä virkenä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MiMaTu

    11. 2. 2012 11.22

  18. Tuolijumppa kuulostaa hyvältä.

    Tuolijumppa kuulostaa hyvältä. Seisominen ja venyttely työ lomassa auttavat. Vapaa-ajalla on liikuttava lisää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mandariini

    11. 2. 2012 11.26

  19. Olen vuosia sitten

    Olen vuosia sitten kuntoutuksessa osallistunut tuolijumppaan. Se tuntui oikein mukavalta, mutta valitettavasti se on jäänyt eikä työpäivän aikana muista yhtään venytellä tmv.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    klaara

    11. 2. 2012 11.39

  20. Peruslaiskalle sohvalla viihtyvälle

    Peruslaiskalle sohvalla viihtyvälle juuri passeli jumppamuoto :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lea Sommer

    11. 2. 2012 11.41

  21. Tuolijumppa ei kuulostaisi

    Tuolijumppa ei kuulostaisi hullummalle! Itse yritän välillä venytellä ja verrytellä jos joudun istumaan pitkään töissä, sekä ottaa edes pieniä kävelylenkkejä väliin, käydä vaikka kahvia hakemassa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    omppu

    11. 2. 2012 11.42

  22. Taukojumppaa ja taukoja.

    Taukojumppaa ja taukoja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kahvijänö

    11. 2. 2012 11.43

  23. käyn kävelyllä

    käyn kävelyllä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    japi

    11. 2. 2012 11.46

  24. tuolijumppa hyvä idea!

    tuolijumppa hyvä idea!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ek57

    11. 2. 2012 11.46

  25. taukojumppaa

    taukojumppaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    HLL

    11. 2. 2012 11.47

  26. Hetken rauhoittuminen... jos

    Hetken rauhoittuminen… jos on asiaa muualle, niin kävelen portaat ja venyttelen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tutu

    11. 2. 2012 11.52

  27. ok, jumppaan noin

    ok, jumppaan noin 3 kertaa viikossa aamuisin

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hellu63

    11. 2. 2012 11.56

  28. mielenkiintoista en ole

    mielenkiintoista en ole kokeillut

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sipe

    11. 2. 2012 12.00

  29. Venyttelen ja kävelen

    Venyttelen ja kävelen välillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sirkka

    11. 2. 2012 12.00

  30. lenkkeilyllä

    lenkkeilyllä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pete

    11. 2. 2012 12.02

  31. tuolijumppaa on pakko

    tuolijumppaa on pakko tehdä jos on istumtyössä. lisäksi voi onneksi vaihdella työpistettäni ja tehdä seisoenkin jumppajuttuja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    maari

    11. 2. 2012 12.12

  32. taukovoimistelu

    taukovoimistelu

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ghita

    11. 2. 2012 12.15

  33. Välillä jaloittelen ja

    Välillä jaloittelen ja istuessani teen usein “pakarajumppaa” =) Tuolijumppaa ois ihan kiva kokeilla.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    suvi

    11. 2. 2012 12.15

  34. tuolijumppa ja liikkeessä

    tuolijumppa ja liikkeessä välillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    aakoo

    11. 2. 2012 12.16

  35. taukoja

    taukoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ddali

    11. 2. 2012 12.17

  36. teen jumppaa nytkin

    teen jumppaa nytkin vinkkejä joogasta

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eijuu

    11. 2. 2012 12.25

  37. urheilen paljon, muualla

    urheilen paljon, muualla kuin tuolissa. Mielenkiintoista ajatus jumpasta pitkin päivää…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    roope

    11. 2. 2012 12.31

  38. välillä nousta kävelemään

    välillä nousta kävelemään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kassu

    11. 2. 2012 12.36

  39. tuolijumppa on hyvä!

    tuolijumppa on hyvä!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Merja

    11. 2. 2012 12.40

  40. Onhan tuo vähän

    Onhan tuo vähän outo ajatus!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kato

    11. 2. 2012 12.43

  41. Tuolijumppaa voi kokeilla

    Tuolijumppaa voi kokeilla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hubal

    11. 2. 2012 12.47

  42. Käytän satulatuolia, joka

    Käytän satulatuolia, joka osoittautunut parhaaksi selälle. Nousen tuolista säännöllisesti ylös ja teen muita asioita, etten jämähdä pitkäksi aikaa paikalleni

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Johanna

    11. 2. 2012 12.50

  43. välillä on hetki

    välillä on hetki huilattava

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    e

    11. 2. 2012 13.09

  44. ergonomiasta huolehtimalla ja

    ergonomiasta huolehtimalla ja päivittäisellä jumpalla/venyttelyllä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mary

    11. 2. 2012 13.11

  45. Istumatyön vastapainoksi tehdä

    Istumatyön vastapainoksi tehdä kesken työpäivän – tämä kirja jakoon joka toimistoon!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pii

    11. 2. 2012 13.15

  46. ...siis pakko tehdä

    …siis pakko tehdä jotakin kesken työpäivän (esim venytellä, vastaliikkeitä…).

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pii

    11. 2. 2012 13.16

  47. tuolijumppa

    tuolijumppa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    esko

    11. 2. 2012 13.18

  48. Taukojumppa on istumatyössä

    Taukojumppa on istumatyössä välttämätöntä. Välillä ylös tuolista ja käsien pyörittelyä, niskan venytystä jne. Kirja vaikuttaa kiinnostavalta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Doris

    11. 2. 2012 13.25

  49. Välillä pitää jaloitella,

    Välillä pitää jaloitella, muuten (ala)selkä väsyy.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Martamm

    11. 2. 2012 13.26

  50. Minulla on oikeanlainen

    Minulla on oikeanlainen tuoli, tuolijumppa on aivan turhaa. Jumpata voi ilman tuoliakin ja mennä sitten takasin istumaan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Viiru

    11. 2. 2012 13.31

  51. Istuttua tulee, mutta

    Istuttua tulee, mutta kuntoilemaan en lähde.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Yanne

    11. 2. 2012 13.58

  52. En tee istumatyötä.

    En tee istumatyötä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Zarus

    11. 2. 2012 13.58

  53. liikunta ja lihakste

    liikunta ja lihakste

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hh

    11. 2. 2012 14.01

  54. En ole työelämässä,

    En ole työelämässä, mutta istun netin ääressä joskus paljon, joten tauko voi olla vaikka lattialla rötköttämistä, korituolissa roikkumista ja hedelmän syömistä tms =)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tuijottaja

    11. 2. 2012 14.12

  55. Tosi näppärä juttu.

    Tosi näppärä juttu. Kuntoutuksessa ollessani rakastuin hurrrrjan tehokkaaseen pallojumppaan yhdessä pilates-hengityksen kanssa, joten tämä täytyy olla hyvä juttu. Ja siksikin, että aikaisemmin oikeasti naureskelin koko pallojumpalle että taas joku markkinamiesten kikka ja olin reilusti väärässä. Joten tähän tuolijumppaan lähtisin mukaan täysin avoimin mielin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    PurpleRaspberry

    11. 2. 2012 14.22

  56. tuolijumppa olis mahtavaa.

    tuolijumppa olis mahtavaa. tulee istuttua päivittäin ja paljon. selkä ja jalat kyllä tuntevat kipua liikunnan vähyydestä. itse olen hoitanut huonosti itseäni.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jonin äiti

    11. 2. 2012 14.40

  57. Koetan jaloitella mahdollisuuksien

    Koetan jaloitella mahdollisuuksien mukaan ja venyttelen tietyin väliajoin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jartsa77

    11. 2. 2012 14.59

  58. Pidän taukojumppahetkiä, ja

    Pidän taukojumppahetkiä, ja käyn vaikka pikalenkillä.
    Tuolijuppa on hyvä idea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ölleriini

    11. 2. 2012 15.01

  59. Istun jumppapallolla. Sehän

    Istun jumppapallolla. Sehän ei sinänsä ole vain istumista vaan myös selkälihaksille hyvää jumppaa!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mari

    11. 2. 2012 15.13

  60. Harrastan vapaa-aikana tanssia.

    Harrastan vapaa-aikana tanssia. Olisi kiva välillä jumpata

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MABU

    11. 2. 2012 16.23

  61. Venyttelemällä välillä ja

    Venyttelemällä välillä ja jumppaamalla jalkoja ja käsiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    aikanainen

    11. 2. 2012 16.23

  62. juon energia juomia

    juon energia juomia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    paperossi1

    11. 2. 2012 16.39

  63. Aina tunnin välein

    Aina tunnin välein teen jonkinäköistä pientä jumppaa.. tuoli jumppa kuulostaa kyllä hyvältä sitä voi tehdä ilman töitten keskeytymistä..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marakatti

    11. 2. 2012 16.42

  64. Kerran tunnissa pientä

    Kerran tunnissa pientä venyttelyä ja liikehdintää, hartioiden pyöritystä. Tuolijumppa on oivallinen keksintö.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Laisa

    11. 2. 2012 16.52

  65. kahvia ni piristyy.

    kahvia ni piristyy. tuolijumppa ois kans ihan hyvä idea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    so

    11. 2. 2012 16.54

  66. En tee istumatyötä

    En tee istumatyötä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jasmin

    11. 2. 2012 17.01

  67. Pidän taukojumppahetkiä

    Pidän taukojumppahetkiä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hoo

    11. 2. 2012 17.17

  68. tuolijumppa on hyvä

    tuolijumppa on hyvä idea, ei tartte nousta koneen ääreltä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    zik

    11. 2. 2012 17.22

  69. tuolijumppaa,jes!

    tuolijumppaa,jes!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    fia

    11. 2. 2012 17.22

  70. Tällä hetkellä en

    Tällä hetkellä en mitenkään, ajatuksissa on kyllä ollut hankkia työpaikalle keppi jolla voisi päivittäin tehdä muutamia liikkeitä. Ehdottomasti ottaisin ilolla vastaan tuolijumppaohjeita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Annu

    11. 2. 2012 17.25

  71. hyvä idea

    hyvä idea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lumi

    11. 2. 2012 17.49

  72. tuolijumppa hyvä

    tuolijumppa hyvä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pamina

    11. 2. 2012 17.49

  73. on tullut tehtyä

    on tullut tehtyä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Italo

    11. 2. 2012 17.54

  74. helemi

    helemi

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    e

    11. 2. 2012 18.16

  75. istumajumppa on tosi

    istumajumppa on tosi jees! Pitäsii jumppailla usemminkin!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ninja

    11. 2. 2012 18.29

  76. kävellen,virvoittuen pakkasessa

    kävellen,virvoittuen pakkasessa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sydänkäpynen

    11. 2. 2012 18.32

  77. mielenkiintoiselta tuntuu, haluaisin

    mielenkiintoiselta tuntuu, haluaisin tutustua enemmänkin aiheeseen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jenna

    11. 2. 2012 18.51

  78. Nousen seisomaan ja

    Nousen seisomaan ja käyn toisessa huoneessa kävelemässä. Tuolijumpan voisi lisätä kaveriksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MSR

    11. 2. 2012 18.52

  79. Eiköhän se ole

    Eiköhän se ole taukoja pitämällä. Ja liikkumalla tarpeeksi välillä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Santtu

    11. 2. 2012 18.56

  80. Tuossa on kirja

    Tuossa on kirja jonka minä haluaisin saada.
    Istumatyössä täytyy pitää tauoja ja jumpata jotta välttyisi kaikilta haitoilta ja staattiselta jännitykseltä niskahartiaseudussa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pirkko

    11. 2. 2012 19.04

  81. En pidäkään.

    En pidäkään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kippo

    11. 2. 2012 19.09

  82. Välillä venyttelemällä.

    Välillä venyttelemällä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Vim

    11. 2. 2012 19.21

  83. en tee istumatyötä,mutta

    en tee istumatyötä,mutta kotona tulee istuttua sekä tietokoneen että käsitöiden ääressä,tuolijumppa kuullostaa mielenkiintoiselta

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mari

    11. 2. 2012 19.25

  84. Työn aikana ei

    Työn aikana ei tule juuri muuta tehtyä, mutta muuna aikana kyllä. Ajatus on hyvä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anni

    11. 2. 2012 19.28

  85. työni on istumatyötä

    työni on istumatyötä ja ei tule töissä jumpattua joten tämä kirja olisi tosi hyvä opas siihen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Johanna

    11. 2. 2012 19.32

  86. Jumppaamalla.

    Jumppaamalla.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anna

    11. 2. 2012 20.05

  87. Joskus venyttelen tuolissa

    Joskus venyttelen tuolissa lähinnä niskoja ja hartioita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    myyrä

    11. 2. 2012 20.09

  88. Asennon muuttaminen, hartioiden

    Asennon muuttaminen, hartioiden pyörittely, liikkuminen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kaisa

    11. 2. 2012 20.10

  89. paljon tulee istuttua

    paljon tulee istuttua koneella joten tekis hyvää opetella oikea tapa välillä venyttelylle ja harjoitteille.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Marita

    11. 2. 2012 20.12

  90. taukojumppa

    taukojumppa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mira roininen

    11. 2. 2012 20.29

  91. Nousen aina kun

    Nousen aina kun mahdollista liikkeelle tuolista, vien paperin työkaverille tms, teen tikusta asiaa, että tulee liikuttua, puhun puhelimessa välillä seisten, pyörittelen hartioitani. Lisää vinkkejä tuolijumpasta saisi varmaankin kirjasta, välillä hartiat aika jumissa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Leijonaemo

    11. 2. 2012 20.33

  92. Istumatyön ohessa pitää

    Istumatyön ohessa pitää välillä nousta seisomaan ja kävellä hieman ympäriinsä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Rabbitz

    11. 2. 2012 20.37

  93. En mitenkään kun

    En mitenkään kun en istumatyötä tee!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Skeppo

    11. 2. 2012 20.38

  94. Pitäisi tietysti välillä

    Pitäisi tietysti välillä venytellä tai muuten liikkua, mutta kun ei millään muista. Helpompi olisi muistaa, jos koko ajan tekisi jotain, eli kovasti kiinnostaa nuo liikkeet.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    TereT

    11. 2. 2012 20.42

  95. Liikun ja urheilen

    Liikun ja urheilen säännöllisesti työajan ulkopuolella, ei se ihmeitä tarvitse saati mitään tuolijumppaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tamias

    11. 2. 2012 20.43

  96. Aina säännöllisesti pitää

    Aina säännöllisesti pitää nousta ylös. Kiinnostaa!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kirsi

    11. 2. 2012 20.56

  97. Taukoa ja venyttelyä

    Taukoa ja venyttelyä tasaisin välein.
    Eihän siihen oikein muutakaan kikkaa löydy.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    isoisä

    11. 2. 2012 21.12

  98. Jumppaamalla!

    Jumppaamalla!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tiina

    11. 2. 2012 21.37

  99. jääkaapille kävelemällä

    jääkaapille kävelemällä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kath

    11. 2. 2012 22.00

  100. kävelemällä ympyrää

    kävelemällä ympyrää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    heidi

    11. 2. 2012 22.06

  101. Liikuntaa työajn ulkopuolella

    Liikuntaa työajn ulkopuolella melkeen joka päivä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tara

    11. 2. 2012 22.18

  102. tuolijumpan avulla, on

    tuolijumpan avulla, on tosi jees

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Muumimukien keräilijä

    11. 2. 2012 22.19

  103. Välillä vain venyttelen

    Välillä vain venyttelen tai käyn tauolla. Edellisessä työpaikassa oli yhteinen taukojumppa ennen kahvitaukoa, mutta yksin tulee liian harvoin toteutettua. Helpompi usein vain hakea kuppi kahvia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anna

    11. 2. 2012 22.31

  104. liikunta työajan ulkopuolella

    liikunta työajan ulkopuolella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    masa

    11. 2. 2012 22.34

  105. hei toi kirjahan

    hei toi kirjahan on ihan huippu !

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sar i

    11. 2. 2012 23.18

  106. Nousen välillä jalkeille.

    Nousen välillä jalkeille.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    brynolf1

    11. 2. 2012 23.45

  107. Välillä taukoja ja

    Välillä taukoja ja käydä jaloittelemassa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    aksu

    12. 2. 2012 1.08

  108. taukojumppa auttaa

    taukojumppa auttaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kroning

    12. 2. 2012 7.35

  109. Työstä suoraan umahallille

    Työstä suoraan umahallille vesijumpaan niin usein kun ehdin multa menoiltani. Kuminauha, jolla välillä venyttelen työni lomassa. Tuolijumppa kiinnostaamyös.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Rita

    12. 2. 2012 8.10

  110. Tasaisin väliajoin pikku

    Tasaisin väliajoin pikku kävely auttaa. Tuolijumppa ei olisi ollenkaan huonompi idea, pitäis vain alkaa ottaa tavaksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kosti

    12. 2. 2012 8.10

  111. Nostelen jalkoja ja

    Nostelen jalkoja ja pyörittelen nilkkoja, pidän taukoja istumatyössä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eewu

    12. 2. 2012 8.48

  112. Taukojumppa parantaa työtehoa.

    Taukojumppa parantaa työtehoa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Xeve

    12. 2. 2012 9.24

  113. Istun töissä välillä

    Istun töissä välillä satulatuolissa ja ruokatunnille venyttelen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ÄIPYLI

    12. 2. 2012 9.33

  114. Kävelen taukojen aikana

    Kävelen taukojen aikana niin auttaa,ainakin minua.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jkh

    12. 2. 2012 9.52

  115. taukojumpalla

    taukojumpalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mai

    12. 2. 2012 9.53

  116. Venyttelyä ja jaloittelua.

    Venyttelyä ja jaloittelua.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Päivi

    12. 2. 2012 10.18

  117. Taukoja riittävän usein

    Taukoja riittävän usein ja taukojumppaa ja venyttelyjä, pieni kävelyhetki

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pikku myy

    12. 2. 2012 10.26

  118. venyttelen välillä

    venyttelen välillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tiinak

    12. 2. 2012 10.55

  119. Kuuntelen musiikkia ja

    Kuuntelen musiikkia ja välillä heilun ja jammailen sen tahtiin. Näyttää ehkä tyhmältä, mutta tuntuu hauskalta ja piristää. Teen istumatyötä 5 päivää viikossa noin 7 h kerrallaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    juju

    12. 2. 2012 10.59

  120. jaloittelua, venyttelyä, taukojumppaa...

    jaloittelua, venyttelyä, taukojumppaa… liikettä nivelille.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sohwi

    12. 2. 2012 11.10

  121. venyttelen

    venyttelen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kaisa

    12. 2. 2012 11.31

  122. Tuolijumppa, kävely tai

    Tuolijumppa, kävely tai venyttely on hyvä virkistyskeino paljon työkseen istuville. Ajatuskin luistaa paremmin, kun keho on vetreä ja rentoutunut.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sikurina

    12. 2. 2012 11.32

  123. taukojumppaan ja jaloittelen

    taukojumppaan ja jaloittelen välillä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    liina

    12. 2. 2012 11.34

  124. venyttelen

    venyttelen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kata

    12. 2. 2012 11.36

  125. Istun paljon ja

    Istun paljon ja huomaan että paikat kipeytyvät ja vasta siinä kohdassa alan venyttelemään ja nousen tuolilta pois. Mutta pitäisi muistaa venytellä useamminkin, tämä kirja olisi loistava idea minulle paljon istujalle.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    istuja

    12. 2. 2012 11.41

  126. Onpa hauska jumppaidea

    Onpa hauska jumppaidea tällaiselle liikuntaa vieroksuvalle tietokoneen ja telkkarin edessä nyhrääjälle!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tiina

    12. 2. 2012 11.44

  127. Kirja on tehokas

    Kirja on tehokas apu istumatyöläisille. Itselläni on seisomatyö hotellin respassa. Ainut tuoli on satulatuoli, jolla istuminen on hiukan hankalaa kapealla hameella polvet ristissä. En pysty istumaankaan pitkiä aikoja, sillä asiakkaan läsnäollessahan ei istuta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kauris

    12. 2. 2012 11.49

  128. Hei kamoon, kuka

    Hei kamoon, kuka näitä oikein kehittää. Eiköhän se jumppa luonnistu ilman tuoliakin

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MiKi

    12. 2. 2012 12.13

  129. Hyvä idea.

    Hyvä idea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ok

    12. 2. 2012 12.51

  130. Välillä venyttämällä.

    Välillä venyttämällä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    JH

    12. 2. 2012 12.56

  131. Ongelma on juuri

    Ongelma on juuri se, että koko päivä on pelkkää istumista. Olen jo alkanut harkita jumppapallon hankkimista. Sen päällä kun istuu osan päivästä saa kunnon treenin ainakin tietyille lihaksille.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Elina

    12. 2. 2012 13.36

  132. Pidän silloin tällöin

    Pidän silloin tällöin lyhyen hartoiden, käsivarsien ym. pyörittelytauon

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    POSsu1949

    12. 2. 2012 14.23

  133. keppijumppa muutaman tunnin

    keppijumppa muutaman tunnin välein ,hyvä tuuletus.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Susanna

    12. 2. 2012 14.27

  134. Ups. Osui ja

    Ups. Osui ja upposi. Istun keskimäärin 18 tuntia vuorokaudessa (nytkin, kuten huomaat) ja näillä kymmenillä se totisesti tuntuu. Reisissä, lonkassa, selässä, niskassa – ja paikoissa joiden olemassaolosta en varmasti vielä tiedäkään mitään.
    Mikä jottei, tuolijumppa.
    Vaikka epäilen itseäni. Tuoli kun on itselleni ns. ruumiinjäsen, sellainen jonka varassa elän ja kaadun, kirjoitan ja kiroilen, syön ja hörpin elämääylläpitävät 19 kupillista kahvia. Joka ikinen päivä.
    Kuntosali, here I come!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Uranus

    12. 2. 2012 14.38

  135. Yritän liikkua mahdollisimman

    Yritän liikkua mahdollisimman paljon työpäivän aikana, mutta silti se usein on istumavoittoista. Tuolijumppa on erittäin hyvää ja sitä voi tehdä myös töissä rauhallisina hetkinä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    minä

    12. 2. 2012 15.36

  136. venyttelen, nousen usein

    venyttelen, nousen usein teetauolle ja juoksen kaukana olevalla tulostimella :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jezebel

    12. 2. 2012 15.38

  137. Yritän ainakin oikaista

    Yritän ainakin oikaista ryhtiä vähän väliä koneen ääressä istuessani. Myös liikkeellelähtö tuolista tasaisin väliajoin on hyvä. Tuolijumppa on tehokasta, mutta ongelma onkin siinä, että sitä tulisi tehtyä säännöllisesti. Vaikea aina muistaa ja motivoida itseään. Jospa tästä kirjasta tulisi uutta virtaa yrittää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    "Ryhditön Krisu"

    12. 2. 2012 16.00

  138. Verryttely auttaa vaivaan

    Verryttely auttaa vaivaan kuin vaivaan joten sitä tulee tehtyä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Isto

    12. 2. 2012 17.20

  139. Venyttelen ja välillä

    Venyttelen ja välillä yritän liikkua jonkun verran. Käyn myös muutamana päivänä jumpalla työpäivän päätteeksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Päde

    12. 2. 2012 18.01

  140. kävelytaukoja. Venyttely unohtuu

    kävelytaukoja. Venyttely unohtuu täysin

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    emma

    12. 2. 2012 18.06

  141. jaloittelemalla aina välillä

    jaloittelemalla aina välillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tero90

    12. 2. 2012 20.26

  142. Venyttelemällä. Tuolijumppa voi

    Venyttelemällä. Tuolijumppa voi olla hupaisan näköistä =)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Immortal

    12. 2. 2012 20.36

  143. En tiedä, kun

    En tiedä, kun en voi istua töissäni lainkaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nettifretti

    12. 2. 2012 20.36

  144. taukojumpalla

    taukojumpalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jape

    12. 2. 2012 20.45

  145. venyttelen

    venyttelen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    nanna

    12. 2. 2012 20.48

  146. kävelen välillä

    kävelen välillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    julle

    12. 2. 2012 20.49

  147. käyn vessassa

    käyn vessassa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    elli

    12. 2. 2012 20.50

  148. Yritän liikkua mahdollisimman

    Yritän liikkua mahdollisimman paljon työpäivän aikana

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    väne

    12. 2. 2012 20.57

  149. Koetan jaloitella mahdollisuuksien

    Koetan jaloitella mahdollisuuksien mukaan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jape

    12. 2. 2012 20.57

  150. Pitää nousta välillä

    Pitää nousta välillä ylös ja venytellä. Samalla voi hakea vettä juotavaksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maija

    12. 2. 2012 21.10

  151. Tuolijumppa voisi toimia,

    Tuolijumppa voisi toimia, hiihto pitää kunnossa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tomi

    12. 2. 2012 21.41

  152. Ei oikein ole

    Ei oikein ole kokemusta kun teen seisomatyötä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Janelle

    12. 2. 2012 21.49

  153. Venyttely ja ryhdin

    Venyttely ja ryhdin säilyttäminen istuessa. Sauvakävely, hiihto, uinti jne. ovat yläkropalle hyväksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mare

    12. 2. 2012 23.07

  154. Istun työssäni melko

    Istun työssäni melko vähän.Tuolit ovat hyvät.Uskoisin taukojumpasta olevan hyötyä oikeissa istumatöissä.Myös nukkuma-asennot (patja ja tyyny)nostavat arvoaan näissätilanteissa.Tuolijumppa olisi kokeilemisen arvoinen juttu.-Uskoisin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jakke-81

    12. 2. 2012 23.25

  155. venyttelen aika usein

    venyttelen aika usein ja kahvitauolla käyn kävelemässä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    liinu

    13. 2. 2012 4.53

  156. Vältän puhelimen käyttöä

    Vältän puhelimen käyttöä ja lähden kävellen toimittelemaan asioita toimistolla. Ja vähintään tunnin välein ylös tuolista ja pari reipasta venyttelyä. Pakko myöntää, että kyllä minä liitän tuolijumpan vanhuksiin… on siinä asenteissa muuttamista.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tiiti66

    13. 2. 2012 7.34

  157. Yritän välillä venytellä.

    Yritän välillä venytellä. Jumppa kuulostaa hyvälle.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tinttinen

    13. 2. 2012 7.50

  158. Taukojumpalla

    Taukojumpalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    slk

    13. 2. 2012 8.28

  159. Teen toimistotyötä ja

    Teen toimistotyötä ja istun 8 tuntia päivässä näyttöpäätteen edessä. Välillä mietin itsekseni miten voisin jumpata, virkistyä ja rentoutua kesken työpäivän. Tuolijumppa kuulostaa erittäin mielenkiintoiselta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Annikki

    13. 2. 2012 9.10

  160. Pidän itseni virkeällä

    Pidän itseni virkeällä nukkumalla hyvin ja venyttelemällä aina kun muistan tauoilla. Tuolijumppa voisi herättää työkavereiden keskuudessa melkoisesti hilpeyttä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Late

    13. 2. 2012 9.32

  161. asentoa vaihtamalla

    asentoa vaihtamalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mahi

    13. 2. 2012 9.36

  162. Jos tekee istumatyötä,

    Jos tekee istumatyötä, on todellakin hyvä välillä jumpata.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    TAIKKERI

    13. 2. 2012 9.40

  163. istumatyössä ollessani nousen

    istumatyössä ollessani nousen välillä jumppaamaan ja venyttelemään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    avey

    13. 2. 2012 11.01

  164. taukojumpalla

    taukojumpalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tipe

    13. 2. 2012 11.41

  165. toihan on hyvää

    toihan on hyvää jumppaa, eipä ole tullut ennen mieleen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    stiinuska

    13. 2. 2012 11.53

  166. Istumatyö se vasta

    Istumatyö se vasta petollista onkin. Ahteri aivan jumissa, vaikka tauottaisinkin tekemisiäni. Tuolijumppaavat ihmiset – nuo ehtymätön luonnonvarako?

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Greekaz

    13. 2. 2012 11.54

  167. Käväisen välillä hakemassa

    Käväisen välillä hakemassa automaatilta kahvia ja venyttelen siinä samalla.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nipsu

    13. 2. 2012 12.08

  168. nousen ylös aina

    nousen ylös aina kun muistan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tss

    13. 2. 2012 12.11

  169. Pidän taukoja ja

    Pidän taukoja ja nousen tuolilta venyttelemään. Tuolijumppa kuulostaa loistavalta!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sus

    13. 2. 2012 12.31

  170. tuolijumppa on mahtavaa

    tuolijumppa on mahtavaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mimde

    13. 2. 2012 12.41

  171. tuolijumppa käy meille

    tuolijumppa käy meille kaikille

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    joel

    13. 2. 2012 14.31

  172. olen pitänyt tuolijumpasta

    olen pitänyt tuolijumpasta aina

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    heikka

    13. 2. 2012 14.31

  173. osallisun aina tuolijumppaan

    osallisun aina tuolijumppaan kun on mahdollista

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marre

    13. 2. 2012 14.32

  174. Harrastan saannollisesti muuten

    Harrastan saannollisesti muuten liikuntaa, lahes joka paiva.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mini

    13. 2. 2012 14.48

  175. nousen säännöllisesti ylös

    nousen säännöllisesti ylös ja pyöritän esim. olkapäitä, jotta ei mene hartiat ihan jumiin. ajatus tuolijumpasta kuulostaa buenolta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kertte

    13. 2. 2012 15.01

  176. Sauvakävelyä 3-4 kertaa

    Sauvakävelyä 3-4 kertaa viikossa, tuolijumppa kiinnostaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    nasu

    13. 2. 2012 15.44

  177. en tee istumatyötä

    en tee istumatyötä liikun työssäni todella paljon

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eekku

    13. 2. 2012 16.16

  178. Minulla töissä tulee

    Minulla töissä tulee silloin tällöin istumista. Enimmäkseen mietin kuitenkin tuolijumpan merkitystä omassa työssä asukkaitteni kohdalla, joilla tätä myös järjestetään. Vinkkejä tuolijumppaan vanhuksille olisi mielenkiintoista saada lisää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lefa

    13. 2. 2012 16.37

  179. paha homma

    paha homma

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Marko Krrank

    13. 2. 2012 16.51

  180. Kunto pysyy yllä

    Kunto pysyy yllä pihatöillä ja muulla hyötyliikunnalla kuin itsestään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ilmo

    13. 2. 2012 16.53

  181. Pidän taukoja ja

    Pidän taukoja ja venyttelen hieman. Tuolijumppa on ihan hyvä ajatus, asiakaspalvelupisteelle ei tosin oikein onnistu.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tintti

    13. 2. 2012 17.18

  182. Suklaa pitää minut

    Suklaa pitää minut virkeänä =)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Metallii

    13. 2. 2012 18.12

  183. seisomatyö, harvoin istun

    seisomatyö, harvoin istun

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    miia

    13. 2. 2012 18.22

  184. Taukojumppaa ja vapaa-ajalla

    Taukojumppaa ja vapaa-ajalla tulee liikuttua niin hyvin jaksaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kirsh

    13. 2. 2012 19.24

  185. teen kolmivuorotyötä jalkojen

    teen kolmivuorotyötä jalkojen päällä, lenkkeiltyä tulee lisäksi

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hanna

    13. 2. 2012 20.21

  186. Säännöllisillä kävelylenkeillä

    Säännöllisillä kävelylenkeillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tuntematon

    13. 2. 2012 21.53

  187. Käyn välillä kävelemässä,

    Käyn välillä kävelemässä, esimerkiksi haen paperia kirjoittimelta. Sitten venyttelen välillä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    PKi

    13. 2. 2012 22.07

  188. hyötyliikunnalla

    hyötyliikunnalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    laura

    13. 2. 2012 22.34

  189. Välillä venyttelen ja

    Välillä venyttelen ja jaloittelen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    iris

    14. 2. 2012 6.27

  190. Ei auta kuin

    Ei auta kuin kiemurrella tarpeeksi. Työpaikan ergonomiaa tutkinut henkilö piti lootusasennossa istumista työtuolilla polvia rasittavana, istun tosin silleen kotonakin. Täytyy vain olla varovainen ettei tuoli pyörähdä liian raisusti…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    -K-

    14. 2. 2012 10.43

  191. Heh, kaikkea sitä.

    Heh, kaikkea sitä. Pidän huolta kunnostani, siinä se. En tee työkseni onneksi istumatyötä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ElBe

    14. 2. 2012 11.06

  192. Koitan venytellä ja

    Koitan venytellä ja vanutella päivän mittaan viikottaisen urheilun lisäksi. Heitto-ominaisuus olisi hyvä lisä työtuoliin, että muistaisi taukojumpan tärkeyden.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lady Kay

    14. 2. 2012 11.20

  193. Käyn vesijumpassa kerran

    Käyn vesijumpassa kerran viikossa, eihän sillä kunnossa pysy, mutta onhan se hauskaa ja parempi kuin ei mitään. Kyllä tuolijumppa kiinnostaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mormor

    14. 2. 2012 11.44

  194. Työssä kävelen välillä

    Työssä kävelen välillä ja venyttelen, jos voin. Muuten käyn salilla ja pyöräilen. Tuolijumppa ei minua innosta, mutta vaimo varmaan pitäisi siitä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jussi

    14. 2. 2012 12.23

  195. Jaloittelen aika ajoin.

    Jaloittelen aika ajoin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pia

    14. 2. 2012 12.30

  196. Eihän ihmistä ole

    Eihän ihmistä ole tehty istumtyöhön, sen huomaan joka ilta. Parempaan mennään kun:
    - firman tulostimet ovat käytävällä: jokaisen paperin vuoksi täytyy nousta ylös ja ottaa muutama askel
    - Keittiöön on hieman matkaa: kahvikupin hakeminen pistää nousemaan tuolistaan
    - kannattaa välillä liikutella käsi, pyöritellä hartioita jne… ne pienet vanhanaikaiset jumpat auttavat
    - juo paljon vettä (lisää aineenvaihduntaa ja taas joutuu nousemaan tuolistaan vessaa varten)
    - käy niska-hartia-selkä hieronnassa
    - sankaluurit puhelimeen, siis systeemi, joka jättää kädet vapaiksi

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    M

    14. 2. 2012 13.10

  197. Käytän portaita ja

    Käytän portaita ja pidän taukoja työssäni, jolloin käyn kävelemässä pienen lenkin kerroksessa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ellu

    14. 2. 2012 14.02

  198. liikun välillä ja

    liikun välillä ja tauotan työtäni muutenkin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    istuva härkä

    14. 2. 2012 17.18

  199. venyttelen

    venyttelen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jk

    14. 2. 2012 17.24

  200. Monenlaista hyötyliikuntaa ja

    Monenlaista hyötyliikuntaa ja talvela umpihankihiihtoa 3-5 kertaa viikossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Murmeli

    14. 2. 2012 18.16

  201. Kahvipaussi auttaa

    Kahvipaussi auttaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tre

    14. 2. 2012 18.45

  202. Eläkkeellä,sairas.Tietokone,(umami!)...paras kahvipaussi!

    Eläkkeellä,sairas.Tietokone,(umami!)…paras kahvipaussi!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kissa

    14. 2. 2012 20.36

  203. Yritän liikkua mahdollisimman

    Yritän liikkua mahdollisimman paljon esim. hakemalla tulosteet kauempaa, laittamalla tavaroita paikoilleen, käymällä työkaverin luona soittamisen tai sähköpostin sijaan ym. Kerran viikossa on puolen tunnin selkäniskajumppa johon osallistun mahdollisuuksien mukaan. Yritän muistaa juoda tarpeeksi ja pyöritellä niskaa ja hartioita.Työn ulkopuolella liikun paljon enkä juurikaan istu koneella.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Olga

    14. 2. 2012 21.01

  204. Yritän saada hyötyliikuntaa

    Yritän saada hyötyliikuntaa mahdollisimman paljon. Tuolijumppa kuulostaa todella kiinnostavalta, sitä voisi harrastaa työn ohessa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marie

    14. 2. 2012 21.18

  205. Jaloittelemalla ja venyttelemällä

    Jaloittelemalla ja venyttelemällä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    noyvei

    14. 2. 2012 22.34

  206. Tauko tekee hyvää

    Tauko tekee hyvää ja pienet venyttelyt!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Marre

    15. 2. 2012 0.29

  207. Tuolijumppa kuulostaa hyvältä.

    Tuolijumppa kuulostaa hyvältä. Ulkoilen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    vm

    15. 2. 2012 6.04

  208. len aina harrastanut

    len aina harrastanut tuolijumppaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mahoton

    15. 2. 2012 10.29

  209. En taida itse

    En taida itse piettää itseäni missään kunnossa :) istun vain ja sitten välillä oikaisen selän istumalla miten sattuu :D

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Megabass

    15. 2. 2012 14.15

  210. taukoja täytyy pitää

    taukoja täytyy pitää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eva

    15. 2. 2012 14.15

  211. Toi sopiikin hyvin

    Toi sopiikin hyvin istumatyötä tekeville, sekä tällasille laiskimuksille niinkuin mulle :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    teddy_bear

    15. 2. 2012 16.03

  212. säännöllisillä tauoilla liikkuminen

    säännöllisillä tauoilla liikkuminen auttaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    merja

    15. 2. 2012 16.04

  213. Aina välillä täytyy

    Aina välillä täytyy nousta ylös venyttelemään ja istuessa pitää ainakin hartioita vähän pyöritellä. Olisi kiva osata jumpata istuen muutenkin, sehän voisi sopia kotiinkin!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    anninka

    15. 2. 2012 21.24

  214. Kävelen ja venyttelen

    Kävelen ja venyttelen välillä. Enemmänkin voisi tehdä…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Arja-Liisa

    15. 2. 2012 21.38

  215. En mitenkään. Tuolijumppa

    En mitenkään.

    Tuolijumppa voisi olla kiinnostavaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nika

    15. 2. 2012 22.02

  216. Tuolijumppa jees, mutta

    Tuolijumppa jees, mutta itse en työssäni kerkeä paljon istuskelemaan, kerkeiskii…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Bemy

    16. 2. 2012 10.21

  217. Tein istumatyötä silloin,

    Tein istumatyötä silloin, kun olin vielä työelämässä. Välillä venyttelin itseäni, mutta lopetin sen, koska työkaverini sanoi minulle “eikö sinulla ole mitään töitä?” Se olisi ollut erinomainen tapa minulle liikkua, joten istuin taas ja aloin kirjoittaa koneella, jossa tulee helposti hartiat ja olkapäät kipeiksi ja jäykiksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marjaana

    17. 2. 2012 9.54

  218. Jos sitten tästä

    Jos sitten tästä alkais, kunhan ensin voittais ton opaskirjan…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    teodor

    17. 2. 2012 12.00

  219. venyttelen

    venyttelen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    iidee

    17. 2. 2012 13.32

  220. Vaihteleva työ

    Vaihteleva työ

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jaana

    17. 2. 2012 14.53

  221. Välillä jumpaten ja

    Välillä jumpaten ja istuen ryhdikkäästi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    susku

    17. 2. 2012 16.01

  222. Istumatyössä nousen välillä

    Istumatyössä nousen välillä ylös, käyn kopioimassa papereita, arkistossa, kastelen kukat tai laitan taukohuoneessa kahvin tippumaan. Pidän välillä pieniä taukoja, nostan katseen tietokoneen näytöltä, venyttelen ja juon vettä. Olen lehdistä leikannut istumajumppaohjeita, joihin tosin tarvitsee jumppakepin, kuminauhan tai käsipainot.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Aino

    17. 2. 2012 17.12

  223. itse en tee

    itse en tee istumatyötä, mutta ajatus tuolijumpasta on hyvä!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Emm

    17. 2. 2012 23.47

  224. Pyörittelen hartioita ja

    Pyörittelen hartioita ja venyttelen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    monsu

    18. 2. 2012 11.53

  225. tuolijumppa kuulostaa tylsältä

    tuolijumppa kuulostaa tylsältä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    m

    18. 2. 2012 13.03

  226. tuolijumppa yök, eihän

    tuolijumppa yök, eihän siinä muuta kun muistaa pitää tarpeeksi kaffepausseja eikä uppoudu liikaa töihin:)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    HS 65

    19. 2. 2012 6.57

  227. Tuolijumppaa kokeiltu ja

    Tuolijumppaa kokeiltu ja hyvin toimii, kahvitauko ja kävelyä niin selkä vetristyy.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Juuhan

    19. 2. 2012 8.14

  228. Edellisessä työpaikassani tein

    Edellisessä työpaikassani tein istumatyötä. Kävin säännöllisesti vaomatanki-jumpassa. Töissä tauoilla pyörittelin hartioita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nannu

    19. 2. 2012 13.07

  229. Tauotus on se

    Tauotus on se salaisuus.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Elina

    19. 2. 2012 14.06

  230. kunhan istuu selkä

    kunhan istuu selkä suorana eikä jännitä olkapäitä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    nassu

    19. 2. 2012 17.21

  231. on tullut istuttua

    on tullut istuttua liikaa, työnkin puolesta. Joka päivä sentään teen vähintään tunnin pituisen raippaan lenkin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    makke

    19. 2. 2012 17.22

  232. Viikoittain käyn uimassa

    Viikoittain käyn uimassa vähintään kerran, ja uin ainakin tunnin peräkkäin silloin. Lisäksi pari kuntosalipäivää viikossa, ohjattuja ryhmiä ja laitteita. Aika hyvin eläkeikäiseltä, vai mitä?

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ufo

    19. 2. 2012 17.24

  233. Huhhuh, nyt on

    Huhhuh, nyt on arka asia kyselyssä. Olen jäykkä kuin aidanseiväs, ja opiskelen it-alaa. En muista harrastaa liikuntaa tarpeeksi, tai jos muistan niin lykkään huomiseen…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ode

    19. 2. 2012 17.25

  234. Työnantaja on kustantanut

    Työnantaja on kustantanut kuntosalikortteja, mutta viime aikoina en ole tarpeeksi usein käynyt, ja se näkyy profiilissa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jansku

    19. 2. 2012 17.26

  235. Käytän työssä satulatuolia

    Käytän työssä satulatuolia ja välillä taukoja ja kävelemistä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    justus

    19. 2. 2012 17.51

  236. Tarpeeksi taukoja ja

    Tarpeeksi taukoja ja välillä kävelyä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Atti

    19. 2. 2012 18.23

  237. Nousen kävelemään aina,

    Nousen kävelemään aina, kun se on mahdollista.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nyyrikki

    19. 2. 2012 19.49

  238. pikku taukoja ja

    pikku taukoja ja jumppaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    riti

    19. 2. 2012 19.49

  239. Töissä lasten kanssa

    Töissä lasten kanssa tulee peuhattua paljon, vapaa-ajalla lenkkeilen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jenna

    19. 2. 2012 22.25

  240. Pitämällä taukoja, jumppaamalla

    Pitämällä taukoja, jumppaamalla yläkroppaa, kävelemällä töiden jälkeen kotiin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Christabel

    20. 2. 2012 11.56

  241. Pieni happihyppely ja

    Pieni happihyppely ja kahvitauko piristävät. Kunhan jonnekin liikkuu hetkeksi siitä työpöydän äärestä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tanjuli

    20. 2. 2012 15.46

  242. Hauska ajatus!

    Hauska ajatus!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ankkuliini

    20. 2. 2012 17.57

  243. Ajatus tuolijumpasta kuulostaa

    Ajatus tuolijumpasta kuulostaa todella mielenkiintoiselta! Ei kyllä tule paljoakaan taukojumppaa harrastettua vaikka työssäni istun lähes koko päivän.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Katja

    20. 2. 2012 20.58

  244. Aika vähiin jää

    Aika vähiin jää jumpat, vaikka tietoisuus kyllä taukojumpista on ollut vuosikausia. Kirja sinänsä ei tuo uutta esille, mutta varmasti herättelee ihmisiä jälleen jumppaamaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pietu80

    21. 2. 2012 0.35

  245. Yritän vaihtaa asentoa

    Yritän vaihtaa asentoa aina välillä, liikkua kun mahdollista. Tuolijumppa on hyvä idea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nono02

    21. 2. 2012 3.59

  246. en pysty selkäni

    en pysty selkäni takia tekemään istumatyötä mutta taukoumppa ja tuolijumppa olisivat ehdottomia lyhyelläkin istumis välillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    maaruska

    21. 2. 2012 10.41

  247. Tuolijumppa sopisi tällaiselle

    Tuolijumppa sopisi tällaiselle sohvaperunalle kuin nenä päähän. Istuessa pitäisi lähteä välillä liikkeelle ja oikaista itteään, mutta kun johonkin uppoutuu, niin eihän sitä muista.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Vinkka

    21. 2. 2012 11.19

  248. Aiva välillä pitää

    Aiva välillä pitää nousta ylös ja käydä vaikka juttelemassa työkavereiden kanssa. Tuolijumppa kuulostaa ideana tosi hyvältä!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tikrus

    21. 2. 2012 13.30

  249. Välillä tulee istuttua

    Välillä tulee istuttua liikaakin tietokoneen äärellä. Yritän pitää välillä minitaukoja, jolloin jaloittelen hiukan ja kenties teen joitain elvyttäviä liikkeitä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Istuva Härkä

    21. 2. 2012 14.40

  250. tuolijumppa kuulostaa hyvältä,itselläni

    tuolijumppa kuulostaa hyvältä,itselläni on kyllä seisomatyö.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hissu

    21. 2. 2012 15.30

  251. Kuullostaa hyvältä,itse pidän

    Kuullostaa hyvältä,itse pidän kävelytaukoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hoitsu55

    21. 2. 2012 16.08

  252. taukojumppaan, välillä teen

    taukojumppaan, välillä teen työtä seisten ja liikun mahdollisimman paljon

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ellusca

    21. 2. 2012 16.39

  253. Liikenteeseen aina kun

    Liikenteeseen aina kun vain pystyy.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    zuzu

    21. 2. 2012 19.01

  254. Riittävillä tauoilla ja

    Riittävillä tauoilla ja kahvilla, ei pienimuotoinen jumppa pahaa tekisi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sa

    21. 2. 2012 20.13

  255. Tuolijumppa kuulostaa mielenkiintoiselta.

    Tuolijumppa kuulostaa mielenkiintoiselta. Nyt kuulen siitä vasta ensimmäistä kertaa. Vireystasoa olen tähän mennessä pitänyt yllä vain kahvin voimalla.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Katja Paananen

    21. 2. 2012 21.34

  256. Kävelen päivällistauolla ulkona.

    Kävelen päivällistauolla ulkona. Koetan opetella tuolijumppaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    unttis

    22. 2. 2012 0.30

  257. Joitan tuolijumpan liikkeitä

    Joitan tuolijumpan liikkeitä olen jo oppinut työtovereilta. Tavallisesti pidän pieniä taukojumppia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Satu

    22. 2. 2012 9.31

  258. Voisi toimia

    Voisi toimia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tomi

    22. 2. 2012 12.17

  259. Liikuskelemalla välillä

    Liikuskelemalla välillä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mappe

    22. 2. 2012 14.58

  260. Tekemällä välilä jotain

    Tekemällä välilä jotain muuta

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Eki

    22. 2. 2012 14.58

  261. Pitämällä välillä taukoja.

    Pitämällä välillä taukoja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pate

    22. 2. 2012 14.59

  262. tauottamalla

    tauottamalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Merenkävijä

    22. 2. 2012 15.01

  263. taukojumpalla

    taukojumpalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Stoge

    22. 2. 2012 15.34

  264. Pyörittelemällä hartioita. Voisi

    Pyörittelemällä hartioita. Voisi vähän monipuolisemminkin tehdä tuolijumppaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    km

    23. 2. 2012 10.10

  265. Tuolijumppa olisi tehokas

    Tuolijumppa olisi tehokas niska-ja hartiakipujen ehkäisijä. Itse pyrin vain säännöllisin väliajoin pyörittelemään hartioita ja venyttelemään. Aivan liian vähän. Kunnon ohjeet ja opettelu tuolijumppaan olisivat paikallaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kizzu

    23. 2. 2012 13.24

  266. Koitan vaihtaa asentoja

    Koitan vaihtaa asentoja ja vällillä käydä liikkumassa. Hassultahan tuo kuulostaa mutta olisi kiva kokeilla kunnon ohjeilla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    dugu

    23. 2. 2012 21.00

  267. Seisomalla osan ajasta,

    Seisomalla osan ajasta, liikkumalla säännöllisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maria

    23. 2. 2012 22.39

  268. Istumisen ja seisomisen

    Istumisen ja seisomisen syklittäminen, niskan-hartiaseudun venyttely ja erilaiset taukojumpat työn sen salliessa. :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Cittarin kassa

    24. 2. 2012 1.16

  269. En erityisemmin, venyttelen

    En erityisemmin, venyttelen välillä ja vaihtelen asentoa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    heaben

    24. 2. 2012 16.08

  270. Jumppaa ja vattarit

    Jumppaa ja vattarit kunnossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    TH

    24. 2. 2012 17.02

  271. Ulkoilen päivittäin tunnin

    Ulkoilen päivittäin tunnin verran.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mirkkux

    24. 2. 2012 19.25

  272. Liikun ja nousen

    Liikun ja nousen tuolilta aina kun se on mahdollista

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Emppu

    24. 2. 2012 21.15

  273. Eläkkeellä ei ole

    Eläkkeellä ei ole tätä ongelmaa, joten otan vaikka nokoset istumisen lomassa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jokke

    24. 2. 2012 21.16

  274. Liikuttelen jalkoja ja

    Liikuttelen jalkoja ja käsiä ja nousen tuolilta seisomaan ja kävelemään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maija

    24. 2. 2012 21.17

  275. Onneksi en ole

    Onneksi en ole istumatyössä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jarimv

    25. 2. 2012 18.49

  276. Urheilen paljon vapaa-ajalla

    Urheilen paljon vapaa-ajalla ja vältän turhaa istumista.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Giglio

    25. 2. 2012 23.53

  277. hyvä liikunta ja

    hyvä liikunta ja tarpeeksi taukoja näytön äärestä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pex

    26. 2. 2012 0.37

  278. En tee istumatyötä.

    En tee istumatyötä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sonja

    26. 2. 2012 8.29

  279. Nousen useamman kerran

    Nousen useamman kerran päivän aikana seisomaan ja kädet ylös.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kaisa Kaulio

    26. 2. 2012 15.58

  280. Ajatus tuolijumpastahan tuntuu

    Ajatus tuolijumpastahan tuntuu ihan valtavan hyvältä , toivottavasti voitan tuon kirjan jotta saan ohjeistusta ja pääsen oikeaoppisesti sitä toteuttamaan omassa arjessani.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lyydia

    26. 2. 2012 16.39

  281. en mitenkään ,olisi

    en mitenkään ,olisi hyvä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    oih

    26. 2. 2012 17.40

  282. teen istumatyötä mutta

    teen istumatyötä mutta penkistä tulee noustua useamman kerran työvuoron aikana…kävelen työmatkat ja työpaikalla kävelenkahden kerroksen väliä usein, vähän vastapainoa istumiselle.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    met

    26. 2. 2012 23.30

  283. Persuskihaksia on hyvä

    Persuskihaksia on hyvä jännitellä vuorotellen ,samaten maha sisään-ulos taktiikkaa..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ninja

    27. 2. 2012 12.33

  284. Välttelen puhlinta talon

    Välttelen puhlinta talon sisäisessä kommunikaatiossa, tuleepahan lähdettyä liikkeelle kun pitää hoitaa jokin asia!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Aya

    27. 2. 2012 12.52

  285. Ajatus on ensin

    Ajatus on ensin huvittava, mutta mikä ettei… Kunto ihan rapana, kun istuu suurimman osan päivästä:(

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tipitii

    27. 2. 2012 20.30

  286. Jalottelen välillä. Mitä

    Jalottelen välillä.

    Mitä sitä turhaan erilaisia jumppalaitteita ostaisi, kaikiltahan meiltä sentään tuoli löytyy kotoa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    aa

    27. 2. 2012 20.59

  287. koitan välillä jumppailla,

    koitan välillä jumppailla, tuolijumppa tuntuu kivalta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mmm

    28. 2. 2012 0.57

  288. kävelyllä

    kävelyllä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    roope

    28. 2. 2012 7.33

  289. miten milloinkin

    miten milloinkin

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    rig van helsok

    28. 2. 2012 7.34

  290. Työkseni teen seisomatyötä,

    Työkseni teen seisomatyötä, mutta kirja kyllä kiinnostaa paljon, tahtoisin saada sen. Vapaa-aika menee useinkin istuessa… :/

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Minna

    28. 2. 2012 9.28

  291. aamujumpat ja alkuverryttelyt

    aamujumpat ja alkuverryttelyt ennen hiihtoa, sen jälkeen ja hiihtoa talvella, sitten työn puolesta kävelyä, ei istumista

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ninnu

    28. 2. 2012 10.11

  292. taukojumppa

    taukojumppa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pommis

    28. 2. 2012 10.53

  293. Tuolijumppaa ei ole

    Tuolijumppaa ei ole tullut harrastettua, mutta pieni venyttely ja kävely avaa paikkoja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Massen

    28. 2. 2012 14.55

  294. Istuma"työtä" nykyään enimmäkseen

    Istuma”työtä” nykyään enimmäkseen kotitietokoneella. Jooga, Tai Ji ja lumityöt ovat pitäneet jotenkuten kunnossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    node

    28. 2. 2012 18.03

  295. k

    k

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    k

    28. 2. 2012 18.17

  296. Jaloittelemalla.

    Jaloittelemalla.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Matsu

    28. 2. 2012 18.21

  297. Omassa istumatyössäni pääsen

    Omassa istumatyössäni pääsen juoksemaan aina välillä tekemään muutakin, istuessa venyttelen aina tarpeen mukaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Eija

    28. 2. 2012 21.09

  298. Kävelen taukojen aikana

    Kävelen taukojen aikana ja vapaa-ajalla yritän välttää istumista. Tuolijumppa vaikuttaa hyvältä idealta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    minä

    28. 2. 2012 22.47

  299. joudun istumatyössä säännöllisin

    joudun istumatyössä säännöllisin väliajoin nousemaan ylös ja kävelemään hieman enkä yritä vältellä sitä mitenkään. Lisäksi pyrin menemään työmatkat jalkaisin ja käyn lenkkeilemässä vapaa-ajalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pale

    28. 2. 2012 23.35

  300. Pidän breikkejä ja

    Pidän breikkejä ja teen jotain ihan muuta. Tuolijumppa on hyvä juttu. Oon itte vetäny tuolijumppaa vanhuksille.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Elkka

    29. 2. 2012 2.05

  301. Jaloittelemalla.

    Jaloittelemalla.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tauno

    29. 2. 2012 6.40

  302. Pakko myöntää, että

    Pakko myöntää, että kuulostaa aika lailla eläkeläisten puuhalta. Pitänee kokeilla, että saan ennakkoluulot karisemaan..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ahle

    29. 2. 2012 7.18

  303. Vapaa-ajalla harrastan liikuntaa

    Vapaa-ajalla harrastan liikuntaa säännöllisesti. Tuolijumppa voisi sopia joillekin hyvin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Shagma

    29. 2. 2012 10.19

  304. Jostain työstä on

    Jostain työstä on vaikea päästä vessaankaan muuten kuin kahvi- tai ruokatunnilla ja asiakkaiden edessä ei sovi alkaa jumppaamaan. Olisi kaikille hyväksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nina

    29. 2. 2012 10.32

  305. aika hiljasta

    aika hiljasta

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    rene66

    29. 2. 2012 12.40

  306. Istumatyötä tekevänä tulisi

    Istumatyötä tekevänä tulisi tuo tuolijumppa tosi tarpeeseen :D

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    helsi

    29. 2. 2012 18.21

  307. Tulisi tosi tarpeeseen.

    Tulisi tosi tarpeeseen. Teen itsekin istumatyötä. Välillä on niskat niin jumissa, että on käytävä hierojalla. Pidän kyllä taukojakin, käytän silloin keppiä tai gymstickiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tarleena

    29. 2. 2012 19.40

  308. Istumatyötä tehdessäni nousen

    Istumatyötä tehdessäni nousen liikkeelle mahdollisimman usein pyöritellen samalla hartioita. Myös lanteita pyöräytän muutaman kerran, jos muita ei ole lähettyvillä.
    Tuolijumppakirjasta voisi löytyä hyviä ideoita taukojumppaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mellu

    29. 2. 2012 20.32

  309. Istumatyö sopii minulle,

    Istumatyö sopii minulle, jos työtuoli on mukava ja muistaa verrytellä lihaksia tunnun välein. Tuolijumppakirja kuulostaa hyvälle!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ranetski

    29. 2. 2012 22.27

  310. Jaloittelen usein, pyörittelen

    Jaloittelen usein, pyörittelen niskoja ja harteita, liikuttelen jalkoja ja käsiä ja silti mahdottomat niska-hartiavaivat.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mediouh

    1. 3. 2012 0.06

  311. Täytyy käydä välillä

    Täytyy käydä välillä kävelyllä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    JREwing

    1. 3. 2012 7.12

  312. Nousen välillä venyttelemään

    Nousen välillä venyttelemään ja jaloittelemaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Karoliina

    1. 3. 2012 11.19

  313. Nousemalla tuolista seisomaan

    Nousemalla tuolista seisomaan ja jaloittelemaan usein. Tuolijumppa kuulostaa hauskalta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Piabella

    1. 3. 2012 11.28

  314. Taukojumpalla

    Taukojumpalla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jukkis

    1. 3. 2012 12.27

  315. Taukoja tarpeeksi usein.

    Taukoja tarpeeksi usein. Tuolijumppa kuulostaa hyvältä!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hannele

    1. 3. 2012 12.37

  316. Taukoja vaan usein.

    Taukoja vaan usein. Tuolijumppa olisi kyllä ihan suositeltava juttu, jää vain usein tekemättä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ensu

    1. 3. 2012 12.40

  317. Ehkä sitä tulee

    Ehkä sitä tulee pidettyä taukoja kun huomaa paikkojen alkavan jumiutua. Mutta luulenpa vaan että istumatyön todelliset vaikutukset alkavat näkyä tulevaisuudessa vasta…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    lentoemo

    1. 3. 2012 13.47

  318. Eipä kyllä mitenkään

    Eipä kyllä mitenkään erityisemmemmin. Ehkä pitäisi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tuizukka

    1. 3. 2012 15.01

  319. En oikeastaan pidä...

    En oikeastaan pidä… Hiukan yritän lenkillä ja jumppaliikkeillä. Sen takia tuolijumppa kuulostaakin hyvältä!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hempukka

    1. 3. 2012 17.27

  320. Tarpeeksi paljon taukoja.

    Tarpeeksi paljon taukoja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    perdes

    1. 3. 2012 20.47

  321. käyn usein kävelemässä

    käyn usein kävelemässä pienen lenkin tai sitten verryttelen tuolilla istuen työn ohessa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anne

    1. 3. 2012 20.52

  322. venyttelen 15 minuuttia

    venyttelen 15 minuuttia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    lissukka

    3. 3. 2012 6.39

Kirjoita kommentti