Umami muualla Facebook

Julkaistu 25. 3. 2015 Teksti Tiia Koskimies 488 kommenttia Ruoka ja juoma

Maalaisjärjen voitto Arvottu

Olen mielenkiinnolla seurannut lehdissä käytäviä monenkirjavia ruokakeskusteluja. Ruoka ei ole enää pelkkää ravintoa, se on myös suurta viihdettä. Uusia ruokatrendejä kehitellään jatkuvasti lehtimyynnin ja mielenkiinnon säilyttämiseksi sekä tietysti tuotemarkkinoinnin edistämiseksi.

Terveys/ laihdutus on aina trendikästä. Kukapa meistä  laihduttajista ei sellaista artikkelia lukisi, jossa luvataan pikaista painon pudotusta mahdollisimman vähin vaivoin toteutettuna.

Ruokasuosituksista riittää myös paljon keskustelun aihetta. Erilaiset uskomukset ja monenlaisten ns. ”luonnollisten” tuotteiden markkinavoimat saavat viralliset terveyssuositukset kuulostamaan liian tylsiltä noudatettaviksi. Ravintoasiantuntijoita ja lääkäreitä pidetään jopa epäpätevinä tehtäviinsä!

Kaikki me haluamme voida hyvin. Keneltäkään ei liene pimennossa tieto, että ylläpitääksemme vireystilaa ja voidaksemme hyvin tarvitsemme päivittäin määrätyn määrän proteiinia, hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, antioksidantteja jne.

Markkinat ovat siis avoimet kaikenlaisille ravintolisille ja vitamiinivalmisteille. Niitä popsitaan varmuuden vuoksi,  tai niillä yritetään paikata huonoa ruokavaliota.

Kaikki vuosien varrella tehdyt ravintotutkimukset puoltavat maalaisjärjen käyttöä. Monipuolisesta suomalaisesta kotiruoasta saa lähes kaiken tarvitsemansa. D-vitamiinia lukuunottamatta. Monipuolinen tarkoittaa, että lautasella on paljon vihanneksia ja salaattia. Niiden kupeessa proteiinia ja lisäkkeenä hyviä hiilihydraatteja. Hyvät hiilihydraatit pitävät nälkää pitkään ja sitovat itseensä nestettä, joten ne sopivat erityisen hyvin liikkujan ruokavalioon ennen ja jälkeen treenien. Ylenmääräinen proteiinin syönti rasittaa munuaisia. Rasvaa, suolaa ja sokeria ruoassa pitää olla vain ripaus makua tuomaan. Tämäntyyppisiä keveitä aterioita tulisi syödä 3-5 kertaa päivässä, jotta aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Silloin myös laihtuu. Pitkä paastoaminen ja senjälkeinen voileipien tai pizzan ahmiminen eivät laihduta, vaan tuovat vain tunkkaisen olon.

Suolisto on kropassamme valmiusasemissa 24/7. Siellä asuva parin kilon bakteeriyhteisö tekee kovimman työn ja sen kanssa kannattaa pysyä hyvissä väleissä. Mitä paremmin suolisto voi, sitä paremmin voi ihminen itsekin.

Ns. höttöhiilareillakin on oma paikkansa ihmisten elämässä. Liian kurinalainen elämä ja ruokavalio saattaa muun stressin ohella rasittaa mieltä. Jos mieli tulee hyväksi suklaapatukasta, sen voi  nauttia hyvällä omallatunnolla. Yksi ”karkkipäivä” viikossa on vain hyvästä.

Muotidieetit
Nyt on muodikasta syödä ns. raaka-ruokaa. Siihen sisältyy runsaasti kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä jne. Vihannekset syödään niin ikään raakoina ja päälle kulautetaan vihanneksista puristettua tuoremehua tai juodaan vihersmootheja. Kohtuudella käytettyinä tämä onkin ihan ok. Jatkuvasti ja runsaasti syötynä raakaruoka saattaa kuitenkin olla yhtä huonosti sulavaa kuin roskaruoka. Kaloreita siinä on paljon ja raaka-aineiden hankkiminen käy ajan oloon kovasti kukkarolle.

Pähkinöitä syödessä kannattaa aina tarkastaa niiden tuoreus. Runsaasti rasvaa sisältävinä pähkinät ja siemenet vanhenevat nopeasti ja saattavat härskiintyessään aiheuttaa vatsavaivoja.

Raakojen vihannesten syöminen vaatii myös ”rautaisen” ruoansulatuksen. Kevyt vokkaaminen tai paistaminen pannulla tekee vihanneksista helpommin sulavia. Tämä on tiedetty Aasian keittiöissä jo aikoja sitten.

Voita vai margariinia

Tämä valtataistelu tuskin koskaan loppuu. Itse kuulun siihen koulukuntaan, joka käyttää voita ja hyviä öljyjä ruoanvalmistuksessa. En ymmärrä, miksi lisäaineita sisältävää margariinia pitäisi käyttää, etenkään lääkkeen tavoin kolesterolin alentamiseen? Pähkinöillä ja hyvillä kasvis- ja kalaöljyillä on sama vaikutus. Pari ruokalusikallista laadukasta pähkinäöljyä smoothieen tai aamupuuroon sekoitettuna ajaa saman asian.  Jos leivälle laittaa päällisiä, juustoa, vihanneksia ja makkaraa, ei rasvoja tarvita välttämättä ollenkaan. Rahkasta voi itsekin tehdä levitettä leivälle sekoittamalla joukkoon yrttejä, mausteita ja tilkan öljyä makunsa mukaan. Leivän syönti kannattaa pitää kuitenkin minimissä. Enemmän ja parempia kuituja saa vihanneksista, kuivatuista hedelmistä ja vaikka täysjyväpuurosta.

Oma vatsani ei siedä leipää. Pariin vuoteen en ole syönyt ruisleipää ollenkaan ja olen voinut paljon paremmin. Herkkuhetkiini kuuluu kuitenkin syntiä, voisilmäpulla, joita syön pari kappaletta viikossa kahvin kanssa. Olo on sen jälkeen tunkkainen, mutta suussa se maistuu, hetken verran ah niin hyvältä, että syön kuitenkin. :)

Kannattaa huomioida, että ruokasuosituksia tuottavat usein ne, joilla on kaupallisia intressejä omien tuotteidensa markkinointiin. Tässäkin suhteessa kannattaa olla kriittinen ja ajatella maalaisjärjellä.

Suolat
Suolaa tulisi syödä vähemmän, se on selvä. Piilosuolaa tulee etenkin leivistä, päällisistä ja eineksistä. Mitä enemmän ruokaa valmistaa itse, sen paremmin voi tarkkailla omaa suolankäyttöään. Vuosien varrella olen käyttänyt paljon ranskalaista Camarguen suolaa ja suolankukkaa sekä Maldon suolaa. Tein makutestin ja totesin, että uusi Meiran jodioitu hieno merisuola on yhtä hyvän makuista ja paljon edullisempaa. Vuorisuola, nimeltään ruususuola, on vasta todettu lehdissä kehutuilta ravintoarvoiltaan täysin mitättömäksi! Punertava väri tulee kuulemma ruosteesta! Kaikkien trendien perään ei kannata lähteä tarkistamatta taustoja ensin.

Suomalainen perusruoka on ihan hyvää. Aamulla voi syödä täysjyväpuuroja tai smoothien ja runsaasti kotimaisia marjoja. Niiden hyviä ominaisuuksia ei voi kehua liikaa. Päivällä voi syödä kauden vihanneksilla höystettyä kevyesti valmistettua lihaa, kalaa tai kanaa. Puuro käy myös iltapalaksi, sen voi valmistaa vaikka runsaasti proteiinia sisältävistä ryyneistä, esim. hirssistä tai kvinoasta.

Otetaan maalaisjärki käyttöön, säästetään rahaa ja elimistöä!

Arvonta:
Minkälaisia ravintosuosituksia sinä noudatat? Vastaa huhtikuun loppuun mennessä. Arvomme yhden Suomalaiset smoothiet -kirjan (Minerva kustannus).

Arvonnassa voitti Minnalanna. Lämpimät onnittelut!


Aiheet: , , , ,

488 kommenttia

  1. runsaasti hedelmiä ja

    runsaasti hedelmiä ja kasviksia, ei punaista lihaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Siru

    25. 3. 2015 14.45

  2. En erityisiä. Syön

    En erityisiä. Syön mitä mieli tekee pitäen kuitenkin terveellisyyden pääosin mielessä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ei dieettejä

    25. 3. 2015 15.10

  3. Syön ihan normaalia

    Syön ihan normaalia kotiruokaa. Teen ruuat itse ja suosin paljon marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Olen itsekin kokeillut ruokavalion jos toisen, mutta palannut normaalin kotiruuan pariin. Kuutena päivänä viikossa syön siististi ja yhtenä herkuttelen ihan millä vaan. En kiellä itseltäni mitään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jonna

    26. 3. 2015 6.32

  4. Syön monipuolisesti kaikkea.

    Syön monipuolisesti kaikkea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Stina

    26. 3. 2015 7.56

  5. runsaasti kasviksia

    runsaasti kasviksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    liinail

    26. 3. 2015 8.09

  6. Syön monipuolisesti vähän

    Syön monipuolisesti vähän kaikkea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Roo

    26. 3. 2015 8.15

  7. kohtuus kaikessa, yritän

    kohtuus kaikessa, yritän painottaa hedelmiin ja kasviksiin ja marjoihin enemmän…. olen myös siirtynyt enemmän alkutuottteisiin (margariinin sijasta voita, lihan ostan marinoimattomana, jugurtteja en osta ollenkaan, tai ehkä joskus harvoin maustamattomana)..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    maarit

    26. 3. 2015 8.19

  8. en mitään

    en mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kalle

    26. 3. 2015 8.39

  9. Valitettavasti jouduin jokunen

    Valitettavasti jouduin jokunen vuosi sitten tarkastelemaan syömisiäni pahojen vatsavaivojen ja iho-oireiden vuoksi ja pitkällisen prosessin jälkeen olen saanut selville mikä minulle sopii ja mikä ei. Mielestäni jokainen on yksilö eli voidakseen hyvin täytyy vain kokeilla mikä omalle kropalle sopii. On turhaa vetää dieettejä vain muodin tai laihtumisen vuoksi, elämäntapoja muuttamalla pääsee pidemmälle.Itselleni ei sovi gluteeni eikä sokeri, myös paljon tärkkelystä sisältävät ruoat aiheuttavat oireita. Kun vältän näitä, voin hyvin. Joskus suon itselleni jonkun herkun ja sitten kärsin siitä tovin. Muuten olen sekasyöjä. Oma elimistöni osaa kyllä ilmoittaa mitä se kulloinkin tarvitsee, pitää vain kuunnella sen viestejä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Olga

    26. 3. 2015 9.38

  10. Kohtuullisesti ja monipuolisesti

    Kohtuullisesti ja monipuolisesti melkein kaikkia ruoka-aineita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tutu

    26. 3. 2015 10.56

  11. monipuolisesti syön kaikkea

    monipuolisesti syön kaikkea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    i

    26. 3. 2015 11.04

  12. Paljon salaatteja.

    Paljon salaatteja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sirpa kiviniemi

    26. 3. 2015 12.05

  13. Vähälihaista, vähäsuolaista, ei

    Vähälihaista, vähäsuolaista, ei sikaa tai kanaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    muu

    26. 3. 2015 12.37

  14. Syön harvoin ja

    Syön harvoin ja kunnolla. Mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Doris

    26. 3. 2015 14.21

  15. Yritän syödä monipuolisesti

    Yritän syödä monipuolisesti ja terveellistä ruokaa. Syön paljon hedelmiä, kasviksia ja marjoja. Vältän sokeria ja rasvaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    asta

    26. 3. 2015 18.15

  16. Laihduta ja syön

    Laihduta ja syön tavallista ruokaa, mutta vähän rasvaa ja paljon kasviksia ja juureksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    päivi

    26. 3. 2015 19.32

  17. Tuoretavaraa ja lisäksi

    Tuoretavaraa ja lisäksi paljon energiaa sisältävää ruokaa alipainoiselle.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lusse

    26. 3. 2015 19.34

  18. Syömällä monipuolisesti ja

    Syömällä monipuolisesti ja paljon vihanneksia ja kasviksia sekä hedelmiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Julia

    26. 3. 2015 19.35

  19. vähintään puoli kiloa

    vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä ja runsaasti hyviä rasvoja:)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    loviisa

    26. 3. 2015 19.59

  20. monipuolista ruokaa

    monipuolista ruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sirkka

    26. 3. 2015 20.25

  21. Pyrin syömään mahdollisimman

    Pyrin syömään mahdollisimman monipuolisesti. Proteiinia yritän syödä edes vähän joka aterialla koska liikun paljon. En syö punaista lihaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sumi

    26. 3. 2015 21.17

  22. Vältän "hötö" leipää

    Vältän ”hötö” leipää eli vaaleaa,syön mielummin tummaa. Käytän mahdollisimman paljon uunia en paistinpannua. Paistaessa käytän vain oliivi-öljyä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mallu1

    26. 3. 2015 22.04

  23. Pyrin syömään melko

    Pyrin syömään melko terveellisesti ja monipuolisesti. Kohtuus kaikessa, näin voi herkutellakin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kirsi

    26. 3. 2015 22.55

  24. Kotiruokaa.

    Kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    JK

    26. 3. 2015 23.03

  25. monipuolinen ruokavalio pitää

    monipuolinen ruokavalio pitää olla

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MP

    26. 3. 2015 23.09

  26. Syön vain paleoruokavalion

    Syön vain paleoruokavalion mukaisesti!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Cheke

    27. 3. 2015 0.28

  27. Ei varsinaisesti noudateta

    Ei varsinaisesti noudateta mitään, mutta pyritään kevyempään ruokaan, ja täysviljatuotteisiin. Vähemmän eineksiä ja kotiruokaa kokataan enemmän.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marjucca

    27. 3. 2015 1.56

  28. Ei lihaa, eikä

    Ei lihaa, eikä vehnäjauhoja.
    Tosin nämä ei liity mihinkään suosituksiin vaan etiikkaan ja allergiaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    magda

    27. 3. 2015 2.15

  29. Syön monipuolisesti

    Syön monipuolisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    aako

    27. 3. 2015 19.02

  30. Syön monipuolisesti, mutta

    Syön monipuolisesti, mutta proteiinien , hiilareiden ja rasvojen tulee olla tasapainossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nirene

    28. 3. 2015 0.07

  31. Salaatti,papuja,kaalia...Kala allergia.Liha,ei välitä.No,kalkkuna

    Salaatti,papuja,kaalia…Kala allergia.Liha,ei välitä.No,kalkkuna hyvä.Puuro hyvää!Leipä(tumma:/)maha kipeä.Lääkäri selitti:”hiiva,paha.Näkkileipä sopii”.Näkkileipä(itse ei voita.Yäk.) ja viipale etikka-punajuuri.Nam!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jep

    28. 3. 2015 11.57

  32. Syön vähä hiilihydraattista

    Syön vähä hiilihydraattista leipää.Olen todennut sen vatsalleni parhaimmaksi.Kasvis voittoista ruokaa.Kalasta pidän myös.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lasmarinas

    28. 3. 2015 19.00

  33. maalaisjärkeä

    maalaisjärkeä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    intsu

    28. 3. 2015 20.38

  34. Terveellinen ruokavalio, ei

    Terveellinen ruokavalio, ei lisättyä sokeria

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pamina

    28. 3. 2015 22.55

  35. Monipuolinen, normaali kotiruoka.

    Monipuolinen, normaali kotiruoka.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    maria

    29. 3. 2015 5.58

  36. Terveellinen ruokavalio

    Terveellinen ruokavalio

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jogi

    29. 3. 2015 11.29

  37. Noudatan ihan näitä

    Noudatan ihan näitä omia lapsuudessa omaksuttuja suosituksia;marjoja sieniä,kalaa,riistaa mahdollisuuksien mukaan.Täysjyväviljaa ja kotonatehtyä ruokaa ylipäätään.Suomalaisia herkkuja, joita ei voi korvata millään muulla.Kevyttuotteita en katsokaan,esim. kevytlevitteet haisevatkin niin pahalle,että kierrän kaukaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mari

    29. 3. 2015 15.20

  38. Runsaasti kasviksia,vähärasvainen

    Runsaasti kasviksia,vähärasvainen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    OK

    29. 3. 2015 15.20

  39. Kasvis painotteista ruokaa.

    Kasvis painotteista ruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lissukka

    29. 3. 2015 17.40

  40. En noudata mitään!

    En noudata mitään! En ikimaailmassa haluaisi vältellä yhtään mitään ruoka-ainetta. Syön ihan kaikkea, kohtuudella tietysti, ja perusruokavalion haluan olevan terveellinen. Paljon kasviksia siis. :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hipsiäinen

    29. 3. 2015 20.08

  41. Terveellistä ja käsittelemätöntä

    Terveellistä ja käsittelemätöntä perusruokaa kohtuudella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tomi

    29. 3. 2015 21.25

  42. Kohtuus ja järjenkäyttö.

    Kohtuus ja järjenkäyttö. Perheessä ei ole syöty lihatuotteita 30 vuoteen, muuten syödään monipuolisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    annilauri

    30. 3. 2015 5.40

  43. En minkäänlaista :)

    En minkäänlaista :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pikku Myy

    30. 3. 2015 5.43

  44. Kaikkea kohtuudella

    Kaikkea kohtuudella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Allison

    30. 3. 2015 5.43

  45. taloudellisia

    taloudellisia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    KeljuK

    30. 3. 2015 5.46

  46. Olen vegaani

    Olen vegaani

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MABU

    30. 3. 2015 5.52

  47. Kohtuukäyttäjä joka suhteen..

    Kohtuukäyttäjä joka suhteen..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kere

    30. 3. 2015 6.04

  48. kasvisruokavalio pitää kuosissa.

    kasvisruokavalio pitää kuosissa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ansku

    30. 3. 2015 6.05

  49. terveellistä ja hyvää

    terveellistä ja hyvää ruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kiroini

    30. 3. 2015 6.06

  50. Smoothie päivässä antaa

    Smoothie päivässä antaa vitamiinit kotimaisista marjoista.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ninni

    30. 3. 2015 6.07

  51. Vältän sokeria ja

    Vältän sokeria ja kovia rasvoja sekä vehnää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Yanzu

    30. 3. 2015 6.09

  52. En jaksa juuri

    En jaksa juuri noudattaa ruokavalioita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Zaruz

    30. 3. 2015 6.10

  53. Monipuolinen, normaali kotiruoka.

    Monipuolinen, normaali kotiruoka.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    miitu

    30. 3. 2015 6.22

  54. Normaali itse tehty

    Normaali itse tehty kotiruoka.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hannele

    30. 3. 2015 6.23

  55. Ihan perusruokaa, paljon

    Ihan perusruokaa, paljon vihanneksia, ruisleipää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tiinu

    30. 3. 2015 6.29

  56. Sokerin tilalla stevia.

    Sokerin tilalla stevia. Vähärasvaisia ruokia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hannes

    30. 3. 2015 6.32

  57. eipä erityistä

    eipä erityistä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hpp

    30. 3. 2015 7.09

  58. Ihan perussettiä ja

    Ihan perussettiä ja vihanneksia kevennykseksi

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Arja Norrgård

    30. 3. 2015 7.21

  59. ihanneksiä lisätty, rasvainen

    ihanneksiä lisätty, rasvainen ruoka pois

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    slk

    30. 3. 2015 7.23

  60. En mitään erityisesti

    En mitään erityisesti mutta vihanneksia koetan saada joka ruoalle mukaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    West84

    30. 3. 2015 7.26

  61. En syö lihaa

    En syö lihaa enkä kanaa, ei myöskään leivälle mitään levitettä. Kaikki muu maittaa ja eritoten smoothiet.
    Näin olen elänyt jo yli 30 vuotta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tellu

    30. 3. 2015 7.32

  62. maittavan mukavia!

    maittavan mukavia!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    poju

    30. 3. 2015 7.32

  63. Sopivasti kaikkea, myös

    Sopivasti kaikkea, myös makeaa :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    anne

    30. 3. 2015 7.34

  64. monipuolista ruokaa ja

    monipuolista ruokaa ja marjoja,vihanneksia tai hedelmiä joka påivä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    angel

    30. 3. 2015 7.40

  65. Ihan omaa hyväksi

    Ihan omaa hyväksi havaittua, yhdistelmä suosituksia huomioiden omat allergiat

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mary

    30. 3. 2015 7.44

  66. yritän syödä sokeritonta

    yritän syödä sokeritonta ruokaa, koska minulla on diabetes.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marjaana

    30. 3. 2015 7.54

  67. Tavallista kotiruokaa, mielellään

    Tavallista kotiruokaa, mielellään lähiruokaa. Kohtuudella kaikkea, kasviksia paljon.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anselo

    30. 3. 2015 8.10

  68. Kotiruokaa ja mahdollisimman

    Kotiruokaa ja mahdollisimman paljon vältellä valmisaterioita

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pekka

    30. 3. 2015 8.12

  69. kaikkea kohtuudella

    kaikkea kohtuudella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Stella

    30. 3. 2015 8.17

  70. Olen ollut lakto-vegaani

    Olen ollut lakto-vegaani jo parisenkymmentä vuotta. Se sopii minulle, mutta muiden annan rauhassa syödä mitä haluaa. Syön päivittäin runsaasti hedelmiä, vihanneksia, liha- ja maitotuotteita sekä erilaisia makeita herkkuja kuten kuivattuja hedelmiä yms. makeaa ja maistuvaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pia

    30. 3. 2015 8.25

  71. syön jonkunasteisesti terveellisesti,

    syön jonkunasteisesti terveellisesti, ihan normi perusruokaa lisättynä kasviksilla ja marjoilla…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tallu

    30. 3. 2015 8.28

  72. Reippaasti hedelmiä ja

    Reippaasti hedelmiä ja kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mum

    30. 3. 2015 8.32

  73. En syö koskaan

    En syö koskaan valkoista viljaa tai sokeria. Ei kevyttuotteita, ei alkoholia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kahvijänö

    30. 3. 2015 8.33

  74. pelkkää lihaa

    pelkkää lihaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eh

    30. 3. 2015 8.38

  75. En sinänsä noudata

    En sinänsä noudata mitään ravintosuosituksia, mutta syön kyllä melko terveellisesti. Toki sokeria ja rasvaa kuluu liikaa, ei kuitenkaan tolkuttoman paljoa. Painoindeksiltäni olen normaalipainoinen, peilikuvaani olen useimmiten tyytyväinen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Polkka

    30. 3. 2015 8.44

  76. En oikeastaan noudata

    En oikeastaan noudata mitään ruokasuosituksia. Asia joka on minulle selvää – pääsääntöisesti käytän ruokaa jonka valmistan alusta asti itse.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pipsa

    30. 3. 2015 8.52

  77. Normaalia, ei liikaa

    Normaalia, ei liikaa suolaa ja rasvaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Riitu

    30. 3. 2015 8.54

  78. Luomutuotteet ovat käytössä,

    Luomutuotteet ovat käytössä, samoin täysjyvätuotteet.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    omppu

    30. 3. 2015 9.08

  79. yritän syödä kevyehkösti

    yritän syödä kevyehkösti hyvää mutta vähän

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sipe

    30. 3. 2015 9.09

  80. Syön monipuolisesti kaikkea,

    Syön monipuolisesti kaikkea, en välttelee mitään tiettyä vaan kohtuus kaikessa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ansu

    30. 3. 2015 9.11

  81. Enpä juuri piittaa

    Enpä juuri piittaa ravintosuosituksista!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kato

    30. 3. 2015 9.13

  82. Maalaisjärjellä niin, että

    Maalaisjärjellä niin, että mikään ei ole kiellyttyä, mutta terveellisyys ja ravitsevuus ovat pääasioita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    m

    30. 3. 2015 9.17

  83. Suolaa ja alkoholia

    Suolaa ja alkoholia kohtuudella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ap

    30. 3. 2015 9.17

  84. Yritän syödä kevyesti

    Yritän syödä kevyesti ja suht. tervellisesti. Nykyisin vaan ahdistaa valtava tiedon ja ”tiedon” määrä ravintoa koskien. Mitä ja ketä oikein uskoa? Koitan kuitenkin ajatella järkevästi ja syödä kaikkea kohtuudella ettei ruoka olisi ahdistuksen, vaan ilon aihe.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sally

    30. 3. 2015 9.20

  85. Monipuolisesti kaikkea.

    Monipuolisesti kaikkea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    e

    30. 3. 2015 9.22

  86. Kaikkea saa syödä

    Kaikkea saa syödä – määrä ja laatu ratkaisevat.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    j

    30. 3. 2015 9.22

  87. Kaikki osapuilleen normaalit

    Kaikki osapuilleen normaalit kelpaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    uatu

    30. 3. 2015 9.23

  88. Kohtuullisesti kaikkea.

    Kohtuullisesti kaikkea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tutu

    30. 3. 2015 9.38

  89. en mitään

    en mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    make

    30. 3. 2015 9.49

  90. yritän syödä terveellisesti

    yritän syödä terveellisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kalle

    30. 3. 2015 9.49

  91. Kaikkea monipuolisesti

    Kaikkea monipuolisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Assu

    30. 3. 2015 9.56

  92. suomalaiset marjat ja

    suomalaiset marjat ja vihannekset

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    suski

    30. 3. 2015 10.03

  93. Kohtuullisesti kaikkea, runsas

    Kohtuullisesti kaikkea, runsas veden juonti ja syön paljon marjoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hef

    30. 3. 2015 10.11

  94. En syö punaista

    En syö punaista lihaa. Paljon kasviksia ja hedelmiä. Paljon vettä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Eija

    30. 3. 2015 10.41

  95. Syön paljon marjoja

    Syön paljon marjoja ja vihanneksia,monipuolisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ultsi

    30. 3. 2015 10.41

  96. nn

    nn

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pasi

    30. 3. 2015 10.43

  97. Suhteellisen terveellisesti, superfoodeja,

    Suhteellisen terveellisesti, superfoodeja, marjoja, vihanneksia, hedelmiä ja nakit muusilla joskus.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Accordion

    30. 3. 2015 10.49

  98. "Ylenmääräinen proteiinin syönti

    ”Ylenmääräinen proteiinin syönti rasittaa munuaisia.”

    Tälle ei edelleenkään ole löydetty tieteellisiä perusteita yhdenkään tutkimuksen kautta :)

    Syän perusterveellisesti, vähän prosessoitua, monipuolisesti. Runsaasti valkuaista maito- liha/kala/kana- kananmuna – heraproteiini -linjalla. Reilusti kasviksia, leipää, riisiä pastaa kulutustarpeen mukaan. Rasvoja ei pihistellä, muttei hukuttauduta voihin myöskään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Stolibna

    30. 3. 2015 10.49

  99. ihan perusruokaa waan!

    ihan perusruokaa waan!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ssa

    30. 3. 2015 10.50

  100. pERUSRUOKAA

    pERUSRUOKAA

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sari

    30. 3. 2015 10.52

  101. Syön enimmäkseen kasvisruokaa.

    Syön enimmäkseen kasvisruokaa. Käytän myös jutussa mainittua ruususuolaa koska pidän sen mausta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maija

    30. 3. 2015 10.59

  102. Paljon marjoja, hedelmiä

    Paljon marjoja, hedelmiä ja vihanneksia, ruisleipää ja perusruokaa!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    KAISA

    30. 3. 2015 11.00

  103. runsaasti kasviksia, salaattia.

    runsaasti kasviksia, salaattia. Kalaa ja kanaa sekä hedelmiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sonski

    30. 3. 2015 11.12

  104. Kaikki käy ja

    Kaikki käy ja vettä päälle.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Henkka

    30. 3. 2015 11.12

  105. Pidän ruoka-aine ympyrän

    Pidän ruoka-aine ympyrän mielessäni

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anneli

    30. 3. 2015 11.23

  106. Reilusti kasviksia, hedelmiä

    Reilusti kasviksia, hedelmiä ja marjoja, vähän suolaa ja kovaa rasvaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Leijonaemo

    30. 3. 2015 11.23

  107. Syön mahdollisimman monipuolisesti

    Syön mahdollisimman monipuolisesti kaikkea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sissi

    30. 3. 2015 11.23

  108. -vihanneksia -hedelmiä -lihaa

    -vihanneksia
    -hedelmiä
    -lihaa
    -kalaa
    -salaatteja
    -juustoja
    -ruisleipää
    -maitorahkaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maarit

    30. 3. 2015 11.24

  109. Pyrin syömään paljon

    Pyrin syömään paljon kasviksia ja suosin pehmeitä rasvoja, lihaa syön vain harvoin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hansku

    30. 3. 2015 11.26

  110. Ihan perusruokaa monipuolisesti

    Ihan perusruokaa monipuolisesti ja paljon kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Elsukka

    30. 3. 2015 11.32

  111. paljon kasviksia ja

    paljon kasviksia ja hedelmiä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jokke

    30. 3. 2015 11.55

  112. Gluteeniton kasvisruoka

    Gluteeniton kasvisruoka

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anastasia

    30. 3. 2015 11.56

  113. Lautasmalli on hyvä.

    Lautasmalli on hyvä. Kaikkea kohtuudella.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mormor

    30. 3. 2015 11.58

  114. En syö lihaa.

    En syö lihaa. En ole täysin vegaani, vaan nautin kananmunista ja maitotuotteista esimerkiksi ravintolassa tai juhlapäivinä, mutta muuten ne saavat jäädä kaupan hyllylle. Kahviin ja smoothieen käytän makeuttamatonta soijamaitoa. Olen huomannut vaaleiden jauhojen aiheuttavan minulle vatsanväänteitä, joten mielelläni syön leipäni, pastani ja riisini tummana. Hyviä rasvoja saan pähkinöistä, pellavansiemenrouheesta ja chiasiemenistä. Joskus lorautan kahviin MCT-öljyä. Vastustuskykyäni hoidan vitamiineilla sekä joillain ”superfoodeilla” kuten pakurilla ja ashwagandhalla. En usko niiden tehoon varauksetta, mutta jos niistä jotain hyötyä on niin olkoot. Herkuttelen oluella ja viinillä. Rakastan erilaisia kakkuja ja leivoksia, mutta niitä syön harvoin. Paha tapani on limsan juonti, sallin itselleni tölkin kokista viikossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Illi

    30. 3. 2015 12.00

  115. Vähemmän suolaa ja

    Vähemmän suolaa ja sokeria,paljon marjoja ja kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    fia

    30. 3. 2015 12.11

  116. Perusruokaa, runsaasti kasviksia.

    Perusruokaa, runsaasti kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nika

    30. 3. 2015 12.15

  117. Luonnoantimii

    Luonnoantimii

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    oloinre

    30. 3. 2015 12.21

  118. Perus kotiruokaa, salaatin

    Perus kotiruokaa, salaatin kera :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Piiloplontih

    30. 3. 2015 12.25

  119. Diabeetikolle tarkoitettuja suosituksia.

    Diabeetikolle tarkoitettuja suosituksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    JL

    30. 3. 2015 12.30

  120. vähemmän suolaa ja

    vähemmän suolaa ja paljon hedelmiä ja marjoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Satu

    30. 3. 2015 12.33

  121. Pyrin syömään tarpeeksi

    Pyrin syömään tarpeeksi hedelmiä ja kasviksia. Muuten syön perusruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Legato

    30. 3. 2015 12.35

  122. kaurapuuro, hunaja ja

    kaurapuuro, hunaja ja ruisleipä dieetti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jussi hokkanen

    30. 3. 2015 12.47

  123. syön hedelmiä ja

    syön hedelmiä ja kalaa ja liinun paljon

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pikku myy

    30. 3. 2015 12.51

  124. Välttelen punaista lihaa,

    Välttelen punaista lihaa, gluteenia, vehnää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jakke69

    30. 3. 2015 12.55

  125. Kaikkea kohtuudella

    Kaikkea kohtuudella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maija

    30. 3. 2015 12.58

  126. Syön normaalia kotiruokaa.

    Syön normaalia kotiruokaa. Runsasta rasvan ja sokerin käyttöä vältän. Vettä kyytipojaksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Laisa

    30. 3. 2015 13.15

  127. en mitään

    en mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    esa

    30. 3. 2015 13.26

  128. en noudata varsinaisesti,

    en noudata varsinaisesti, kun sitä ruokavaliota, jota vaimo laittaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sami

    30. 3. 2015 13.43

  129. noudatan terveellistä ruokavaliota

    noudatan terveellistä ruokavaliota

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tina

    30. 3. 2015 13.48

  130. Ruokaympyrää

    Ruokaympyrää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Valentiina

    30. 3. 2015 13.50

  131. Ihan omia, hyväksi

    Ihan omia, hyväksi havaittuja suosituksia noudatan. Se on mahdollisimman gluteeniton, vaikkakin kala-kasvissyöjänä täytyy joskus tyytyä gluteenivaihtoehtoon esim. ruokalassa… Kotona tehdään lähes kaikki alusta asti, yleensä luomutuotteista. Rahaa palaa paljon ruokaan, koska halutaan/on pakko syödä laadukasta ruokaa terveyssyistä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sszz

    30. 3. 2015 14.08

  132. tavallista kotiruokaa

    tavallista kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sälli

    30. 3. 2015 14.16

  133. runsaasti hedelmiä ja

    runsaasti hedelmiä ja vihanneksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pirre

    30. 3. 2015 14.18

  134. Monipuolista perusravintoa, lautasmalli

    Monipuolista perusravintoa, lautasmalli

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    annulii

    30. 3. 2015 14.23

  135. Peruskootiruokaa ja näin

    Peruskootiruokaa ja näin raskaana paljon rautaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    arla

    30. 3. 2015 14.26

  136. Normaalia terveellistä perusruokaa.

    Normaalia terveellistä perusruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Rippostiina

    30. 3. 2015 14.30

  137. Maalaisjärkeä pääasiassa.

    Maalaisjärkeä pääasiassa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    OJJ

    30. 3. 2015 14.38

  138. vältän gluteenia ja

    vältän gluteenia ja sokeria

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    lissukka

    30. 3. 2015 14.45

  139. lautasmalleilua soveltaen, kun

    lautasmalleilua soveltaen, kun rauta-arvot kaipaavat buustia..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ritti

    30. 3. 2015 15.02

  140. Kotiruokaa.

    Kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    siru.k

    30. 3. 2015 15.24

  141. peruskotio ruokaa...välillä herkutelleen

    peruskotio ruokaa…välillä herkutelleen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    plo

    30. 3. 2015 15.24

  142. maalaisruokaa

    maalaisruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    japi

    30. 3. 2015 15.29

  143. Laidasta laitaan kaikenlaista,

    Laidasta laitaan kaikenlaista, tehdään itse, ei eineksiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hese

    30. 3. 2015 15.31

  144. Käytän laktosittomia ruokia

    Käytän laktosittomia ruokia ,margariinia voin sijaan ja en syö usein karkkeja ja grilliruokaa tosi harvoin.Vältän myös rasvaisia ruokia.Muuten aivan perus kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tarja

    30. 3. 2015 15.32

  145. Kotiruokaa kohtuudella

    Kotiruokaa kohtuudella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ghita

    30. 3. 2015 15.40

  146. Suosin terveellistä itse

    Suosin terveellistä itse kokattua kotiruokaa, ei mitään eineksiä. Suosin myös luomutuotteita ja itse kasvatan joka kesä kasvimaalla vihanneksia ja marjoja. Täysjyvätuotteita käytän.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Asta

    30. 3. 2015 15.43

  147. Ihan mennään perinteisellä

    Ihan mennään perinteisellä ruualla, hyvin syödään. kaikki maistuu :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kookaa

    30. 3. 2015 15.43

  148. en mitään

    en mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    TheZ2K

    30. 3. 2015 15.56

  149. Vältän ruokatrendejä!

    Vältän ruokatrendejä!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Krista

    30. 3. 2015 15.59

  150. Kaikkea kohtuudella-vanha neuvo.

    Kaikkea kohtuudella-vanha neuvo.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    petruska

    30. 3. 2015 16.11

  151. Yritän syödä paljon

    Yritän syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi rajoitan hiilihydraattien määrää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mikuli

    30. 3. 2015 16.13

  152. monipuolista ruokaa

    monipuolista ruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    katjuska

    30. 3. 2015 16.20

  153. Kotimaista ja monipuolista

    Kotimaista ja monipuolista kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    DiDi*

    30. 3. 2015 16.21

  154. Yritän syödä monipuolisesti.

    Yritän syödä monipuolisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kalpa

    30. 3. 2015 16.24

  155. Hhhmmm.... syön terveellisemmin,

    Hhhmmm…. syön terveellisemmin, pienempiä annoskokoja, säännöllisin välein.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    maare

    30. 3. 2015 16.32

  156. en mitään

    en mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tapsa

    30. 3. 2015 16.35

  157. läskisoossi parasta herkkua

    läskisoossi parasta herkkua

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tupsukka

    30. 3. 2015 16.59

  158. Kohtuullisuuteen kaikessa

    Kohtuullisuuteen kaikessa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Emma

    30. 3. 2015 17.12

  159. yritän mut ....

    yritän mut ….

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kahi

    30. 3. 2015 17.15

  160. Vihanneksia ja marjoja

    Vihanneksia ja marjoja pyrin nauttimaan 6 dl päivässä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hilmi

    30. 3. 2015 17.17

  161. kohtuus kaikessa. herkutella

    kohtuus kaikessa. herkutella saa silloin tällöin. pääsäntöisesti syön terveellisesti, paljon vihanneksia ja kalaa ja säännöllisesti syön

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jjess

    30. 3. 2015 17.20

  162. Köyhänä en voi

    Köyhänä en voi kaikkia ravintosuosituksia noudattaa, ostan sellaista mihin rahat riittävät.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    solle

    30. 3. 2015 17.22

  163. monipuolisesti kaikkea

    monipuolisesti kaikkea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    emma@

    30. 3. 2015 17.25

  164. kotiruokia ja että

    kotiruokia ja että myös tulee syötyä salaattia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pussi

    30. 3. 2015 17.28

  165. Yritän välttää kovia

    Yritän välttää kovia rasvoja.Ja noudattaa vanhaa sanontaa ”täytä puolet lautasesta kasviksilla.Aina ei kyllä mene nappiin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Minttu66

    30. 3. 2015 17.49

  166. No miehän syön

    No miehän syön mitä tarjolla on. Pitäisi kyllä alkaa noudattaa jotakin suosituksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Timppa68

    30. 3. 2015 17.50

  167. Syön monipuolisesti

    Syön monipuolisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pipa

    30. 3. 2015 18.14

  168. syön normaalia monipuolista

    syön normaalia monipuolista kotiruokaa. Välillä tulee pidettyä sokerittomia jaksoja tietoisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    h123

    30. 3. 2015 18.19

  169. Paljon kasviksia!

    Paljon kasviksia!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mare

    30. 3. 2015 18.31

  170. Paljon kasviksia ja

    Paljon kasviksia ja hedelmiä, hyviä proteiineja, vähemmän leipää ja sokereita, vähemmän maitotuotteita (paitsi juustoa, koska se on niin hyvää), ei natrium-glutamaattia, ei alkoholia, toisinaan tummaa suklaata.
    …MUTTA mahdollisimman vähän stressiä ruoasta! Aina on lupa joustaa!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nopsukka

    30. 3. 2015 18.35

  171. kohtuudella kaikkia ja

    kohtuudella kaikkia ja marjoja jokapäivä pakkasesta !
    ei alkoholia ja kahvia vain 2 kupillista päivässä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    heikki

    30. 3. 2015 19.10

  172. Lähes gluteenitonta ja

    Lähes gluteenitonta ja sokeritonta,koska maha ei kestä viljoja juuri yhtään tai kovin sokerisia tuotteita,leivon leivät itse ja välillä keksit/muut leivonnaiset. Raakaruoista on tullut suosikkejani myös ja viher-smoothie se lemppariksi muodostunut drinkki ;)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ankku

    30. 3. 2015 19.11

  173. Kasviksia ja hedelmiä,

    Kasviksia ja hedelmiä, yksi lämmin ateria päivässä ja toinen salaattiannos, proteiinipitoinen iltapala ja hyvä ravitseva aamupala.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pike

    30. 3. 2015 19.20

  174. hedelmiä usein

    hedelmiä usein

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kirsikka

    30. 3. 2015 19.23

  175. Kohtuus kaikessa on

    Kohtuus kaikessa on kaiken A ja O. Vihannesten ja marjojen tärkeyttä päivittäisessä ruokavaliossa ei voi vähätellä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Amekki

    30. 3. 2015 19.31

  176. Aina välillä menen

    Aina välillä menen mukaan testaamaan jotain uutta villitystä, mutta aika perinteinen tämä ruokavalio on lopulta. Tomaattia syön paljon monessa muodossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Annie

    30. 3. 2015 19.47

  177. Monipuolisesti tavallista kotiruokaa.

    Monipuolisesti tavallista kotiruokaa. Paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    muori

    30. 3. 2015 19.47

  178. Vihanneksia ja hedelmiä

    Vihanneksia ja hedelmiä päivittäin. D-vitamiinia päivittäin.
    Tavallista kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Minttu

    30. 3. 2015 19.51

  179. paljon kasviksia, mielellään

    paljon kasviksia, mielellään kalaa ja vähän lihaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kevät

    30. 3. 2015 19.55

  180. raakaruokaa enimmäkseen, riistalihaa,

    raakaruokaa enimmäkseen, riistalihaa, voita, avokadoja, kookosöljyä, oliiviöljyä, paljon vihanneksia, marjoja, villiyrttejä.
    Ei viljaa eikä maitotaloustuotteita (vuohenmaitoa jonkin verran).

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sindy

    30. 3. 2015 20.12

  181. Monipuolisesti tavallista kotiruokaa.

    Monipuolisesti tavallista kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jaana

    30. 3. 2015 20.41

  182. Syön kaikkea kohtuudella,

    Syön kaikkea kohtuudella, mutta yritän vältellä turhia sokereita ja gluteenia, koska ilman niitä oloni on parempi. Syön paljon kasviksia ja juon paljon vettä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sussukka

    30. 3. 2015 20.46

  183. Paljon kasviksia ja

    Paljon kasviksia ja hedelmiä, kalaa ja kanaa. Ei punaista lihaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jezebel

    30. 3. 2015 21.02

  184. Pyrin syömään monipuolisesti

    Pyrin syömään monipuolisesti tavallista kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    RR

    30. 3. 2015 21.04

  185. Monipuolista kotiruokaa.

    Monipuolista kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anna

    30. 3. 2015 21.08

  186. Käytän suolaa vähemmän,

    Käytän suolaa vähemmän, syön kalaa kolmesti viikossa, käytän öljyä ja syön kokojyväleipää. Olen vähentänyt punaisen lihan syöntiä. Syön kotimaisia marjoja, en ulkomaisia hedelmiä. Ostan mieluimmin lähellä tuotettua.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hytsi

    30. 3. 2015 21.10

  187. Monipuolisesti kaikkea.

    Monipuolisesti kaikkea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maria

    30. 3. 2015 21.19

  188. Oman maun mukaan.

    Oman maun mukaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jk

    30. 3. 2015 21.23

  189. Suuhun menee mitä

    Suuhun menee mitä vaan oli se sitten terveellistä tai ei niin terveellistä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ramses

    30. 3. 2015 21.30

  190. Syön kasvispainotteisesti, ja

    Syön kasvispainotteisesti, ja 3 kertaa viikossa kalaa tai äyriäisiä. Kiinnitän huomiota ravintoarvoihin, kun valitsen ruokaa. Olen vähentänyt hiilihydraatteja ravinnostani jonkin verran. Käytän kohtuudella myös ravintolisiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lara

    30. 3. 2015 21.31

  191. Olen semivegetaristi, en

    Olen semivegetaristi, en syö punaista lihaa. Syön paljon kasviksia enkä käytä lähes lainkaan sokeria.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    riitu

    30. 3. 2015 21.39

  192. Diabeetikon ravintosuosituksia.

    Diabeetikon ravintosuosituksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Elkka

    30. 3. 2015 22.10

  193. Suosin luomua, etenkin

    Suosin luomua, etenkin eläinperäisissä tuotteissa. Olen vähentänyt hiilihydraatteja ravinnostani. Kiinnitän huomiota myös mm. rasvan ja suolan määrään. Otan D-vitamiinilisää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    aino

    30. 3. 2015 22.17

  194. Syön tarpeen mukaan.

    Syön tarpeen mukaan. En enempää, en vähempää. Enkä näin ollen ole säälittävä läski.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    svantte

    30. 3. 2015 22.35

  195. Taitaa olla tuo

    Taitaa olla tuo karppaus parasta mitä löytyy.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Santtu

    30. 3. 2015 23.14

  196. Suosin luomua. Oman

    Suosin luomua. Oman maun mukaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    katju

    30. 3. 2015 23.15

  197. Monipuolista ruokaa ja

    Monipuolista ruokaa ja paljon kasviksia. Kalaa vähintään kerran viikossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mizyka

    30. 3. 2015 23.42

  198. Olen viimeaikoina suosinut

    Olen viimeaikoina suosinut sovellettua raakaruokavaliota. Pari kertaa viikossa syön myös keitettyjä / höyrytettyjä vihanneksia ja maitotuotteita (maustamatonta jugurttia ja rahkaa). Raakaruoka ei kuitenkaan tunnu sopivan ruuansulatukselleni kovin hyvin, on turvotusta ja ilmavaivoja. En ole tottunut pähkinöihin ja siemeniin ja nyt, kun pistelen niitä jopa yli suositusmäärien, ei mahani oikein sulata niitä. Joten kannattaisi varmaan palata entiseen :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    elli

    30. 3. 2015 23.42

  199. Paljon vihanneksiä ja

    Paljon vihanneksiä ja hedelmiä. Kanaa ja kalaa. Ei punaista lihaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    aksu

    30. 3. 2015 23.57

  200. Yritän noudattaa kaikkein

    Yritän noudattaa kaikkein yleisimpiä ja tavallisimpia ravintosuosituksia – paljon kasviksia, ei liikaa lihaa, syö hedelmiä ja marjoja jne. En jaksa paneutua jokaiseen uuteen vouhotukseen siitä, mitä milloinkin pitäisi syödä tai välttää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ale-x

    31. 3. 2015 1.07

  201. Yritän seurata lehdistä

    Yritän seurata lehdistä ravintosuosituksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mappe

    31. 3. 2015 1.57

  202. Suosin hedelmiä ja

    Suosin hedelmiä ja kasviksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eki

    31. 3. 2015 1.59

  203. Kultaista keskitietä

    Kultaista keskitietä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pate

    31. 3. 2015 2.00

  204. Noudatan kasvisruokavaliota.

    Noudatan kasvisruokavaliota.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Merenkävijä

    31. 3. 2015 2.03

  205. paljon kasviksia ja

    paljon kasviksia ja hedelmiä, vähärasvaista tai rasvatonta maitoa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jasmin

    31. 3. 2015 5.35

  206. Monipuolisesti syö kaikkea

    Monipuolisesti syö kaikkea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marme

    31. 3. 2015 5.54

  207. monipuolisesti yritän syödä

    monipuolisesti yritän syödä kaikkea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kirsikka

    31. 3. 2015 6.01

  208. Kotimaisia kasviksia paljon

    Kotimaisia kasviksia paljon ja punaista lihaa todella vähän

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    TanjaP

    31. 3. 2015 6.09

  209. monipuolisesti kaikkea, kaksi

    monipuolisesti kaikkea, kaksi kertaa viikossa kalaa, runsaasti kasviksia ja hedelmiä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    riti46

    31. 3. 2015 7.19

  210. Yritän pitää makeat

    Yritän pitää makeat pois ruokavaliostani.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    lj61

    31. 3. 2015 7.38

  211. Puhdas, tuore ja

    Puhdas, tuore ja lihaton ruoka!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    milla

    31. 3. 2015 7.41

  212. kaikkea monipuolisesti

    kaikkea monipuolisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ippe

    31. 3. 2015 8.08

  213. syömällä monipuolisesti

    syömällä monipuolisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    masa

    31. 3. 2015 8.09

  214. syön monipuolisesti, mm.

    syön monipuolisesti, mm. paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hmph

    31. 3. 2015 8.28

  215. monipuolista ja kauden

    monipuolista ja kauden kasviksia hyödyntävää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kassu

    31. 3. 2015 8.42

  216. puhdas ruoka

    puhdas ruoka

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mai

    31. 3. 2015 8.51

  217. säännöllisyyttä

    säännöllisyyttä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    rotta

    31. 3. 2015 9.00

  218. En mitään

    En mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    KK

    31. 3. 2015 9.06

  219. en mitään

    en mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jari.s

    31. 3. 2015 9.47

  220. Säännöllisyyttä sekä kohtuutta.

    Säännöllisyyttä sekä kohtuutta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Korey

    31. 3. 2015 9.49

  221. ookoo

    ookoo

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    iski

    31. 3. 2015 9.56

  222. Luomua ja superfoodia

    Luomua ja superfoodia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Karpo

    31. 3. 2015 10.02

  223. En oikeastaan mitään.

    En oikeastaan mitään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pallervo

    31. 3. 2015 10.19

  224. Mahdollisimman luonnonmukaista kasvisruokaa.

    Mahdollisimman luonnonmukaista kasvisruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    nuunuu

    31. 3. 2015 10.46

  225. Smoothitkin voivat olla

    Smoothitkin voivat olla terveellisiä. Itse olen sekasyöjä, melkein kaikki menee alas.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Raili

    31. 3. 2015 10.55

  226. En noudata erityisesti

    En noudata erityisesti mitään ravintosuosituksia. Pyrin syömään monipuolisesti ja puhtaita aineksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maria

    31. 3. 2015 11.20

  227. Enimmäkseen kasvisruokaa

    Enimmäkseen kasvisruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Emm

    31. 3. 2015 11.24

  228. En mitään! Normaali

    En mitään! Normaali kotiruoka on parasta

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hellu

    31. 3. 2015 11.26

  229. En mitään.

    En mitään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Timppa

    31. 3. 2015 11.27

  230. Joissakin asioissa,mutta kotiruokaa

    Joissakin asioissa,mutta kotiruokaa teen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    amyde

    31. 3. 2015 11.46

  231. Syön terveellisesti ja

    Syön terveellisesti ja monipuolisesti kaikkea sekä koitan syödä runsaasti vihanneksia :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ansku

    31. 3. 2015 12.39

  232. Kaikkea kohtuudella, paitsi

    Kaikkea kohtuudella, paitsi elamaniloa, jota ihan huoletta yliannostellusti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Olavainen

    31. 3. 2015 12.52

  233. monipuolinen ruokavalio, ei

    monipuolinen ruokavalio, ei tarvitse lisäravinteita :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    macce

    31. 3. 2015 12.56

  234. Paljon vihanneksia ja

    Paljon vihanneksia ja marjoja ja kanaa ja kalaa, harvoin lihaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Aallotar

    31. 3. 2015 13.06

  235. Syön kasvisruokaa, johon

    Syön kasvisruokaa, johon sisältyy kanamunat ja kala. Ruokavalioni on gluteiiniton, hiivaton ja maidoton.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    goodfood

    31. 3. 2015 13.21

  236. en mittää

    en mittää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ramona

    31. 3. 2015 13.45

  237. Tavallista kotiruokaa syön.

    Tavallista kotiruokaa syön.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    klaara

    31. 3. 2015 14.05

  238. Ainoa perusperiaate on

    Ainoa perusperiaate on se, että yritän syödä monipuolisesti. Välillä tulee kausia, jolloin on vähän rasvaisempaa tai sokerisempaa ruokaa, mutta uskon, että terveys pysyy ruoan puolesta kasassa, jos kuitenkin syön pääsääntöisesti vaihtelevasti ja monipuolisesti. Mitään erityisruokavaliota en noudata.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Elina

    31. 3. 2015 14.12

  239. Lautasmalli on ok

    Lautasmalli on ok

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ruma tai malli samaa ruokaa se on

    31. 3. 2015 14.21

  240. Syön normaalia kotiruokaa

    Syön normaalia kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ako

    31. 3. 2015 14.35

  241. En noudata mitään

    En noudata mitään erityisiä ravintosuosituksia, vaan pyrin syömään mahdollisimman monipuolisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Päivi

    31. 3. 2015 14.35

  242. Gluteenitonta sekä vältän

    Gluteenitonta sekä vältän punaista lihaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tua

    31. 3. 2015 14.38

  243. En mitään erityistä.

    En mitään erityistä. Riittää mulle kun syön terveellisesti ja monipuolisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Skeppo

    31. 3. 2015 14.54

  244. pyramidi on hallussa

    pyramidi on hallussa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    XY

    31. 3. 2015 15.03

  245. Hedelmiä ja vihanneksia+marjoja.

    Hedelmiä ja vihanneksia+marjoja. Ruileipää, kaurapuuroa, kananmunia, rasvatonta maitorahkaa yms.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Päivi

    31. 3. 2015 15.15

  246. ns. virallisterveellistä ruokavaliota

    ns. virallisterveellistä ruokavaliota noudatan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    JJ

    31. 3. 2015 15.38

  247. Olen vegaani, tosin

    Olen vegaani, tosin en terveydellisistä syistä. Muuten yritän syödä mahdollisimman monipuolisesti, enkä lähde muotidieetteihin mukaan. Lihan jätin pois 18 vuotta sitten, loput eläinkunnan tuotteet n. 10 vuotta sitten.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jn

    31. 3. 2015 15.41

  248. Tavallista kotiruokaa.

    Tavallista kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Heidi

    31. 3. 2015 17.16

  249. Olen lakto-ovo-vegetaristi.

    Olen lakto-ovo-vegetaristi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Raija Hynynen

    31. 3. 2015 17.25

  250. syön normaalia kotiruokaa

    syön normaalia kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    vannu

    31. 3. 2015 17.38

  251. Syön mitä mieli

    Syön mitä mieli tekee.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    habatsu

    31. 3. 2015 17.44

  252. Pyrin syömään monipuolisesti

    Pyrin syömään monipuolisesti kaikkea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sus

    31. 3. 2015 17.45

  253. Yritän syödä monipuolisesti

    Yritän syödä monipuolisesti ja terveellisesti, mutta toisinaan herkuttelen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Päivi

    31. 3. 2015 18.12

  254. Kasvisruokaa, ei lihaa

    Kasvisruokaa, ei lihaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tytyt

    31. 3. 2015 18.35

  255. Noudatan pääasiallisesti ruokavaliota

    Noudatan pääasiallisesti ruokavaliota johon kuuluu monipuolinen kotiruoka ja viikottainen herkkupäivä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Katrim

    31. 3. 2015 19.06

  256. yritän syödä pähkinöitä

    yritän syödä pähkinöitä ym. terveellistä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    miisu

    31. 3. 2015 19.33

  257. Paljon marjoja, kasviksia,

    Paljon marjoja, kasviksia, hedelmiä, kalaa, lihaa ja vähän hiilihydraatteja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    km

    31. 3. 2015 19.44

  258. Puuttui kommentista sähköpostiosoite.

    Puuttui kommentista sähköpostiosoite.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    km

    31. 3. 2015 19.44

  259. syön smoothieita

    syön smoothieita

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    juusteli

    31. 3. 2015 19.48

  260. Monipuolinen ruoka.

    Monipuolinen ruoka.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    brynolf1

    31. 3. 2015 20.17

  261. Kasviksia ruokavalioon!

    Kasviksia ruokavalioon!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Johanna

    31. 3. 2015 20.47

  262. paljon kasviksia ja

    paljon kasviksia ja hedelmiä lautaselle

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mie88

    31. 3. 2015 21.02

  263. Kasviksia

    Kasviksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Andrea

    31. 3. 2015 21.05

  264. Syön kaikenlaista tasapuolisesti.

    Syön kaikenlaista tasapuolisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    PKi

    31. 3. 2015 21.36

  265. Panostan kasviksiin ja

    Panostan kasviksiin ja hedelmiin. Pyrin noudattamaan virallisia suosituksia, mutta vähennän hieman leipää.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jenni

    31. 3. 2015 21.36

  266. Syö vähemmän kuin

    Syö vähemmän kuin kulutat.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hanna

    31. 3. 2015 21.48

  267. suun mukaisia, eli

    suun mukaisia, eli ruoka olisi hyvää tai edes nieltävää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    marjo66

    31. 3. 2015 21.48

  268. Yritän syödä monipuolisesti

    Yritän syödä monipuolisesti sekaruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pia

    1. 4. 2015 1.41

  269. Monipuolista ruokaa syön

    Monipuolista ruokaa syön

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jansu

    1. 4. 2015 5.38

  270. Lautasmallin mukaista

    Lautasmallin mukaista

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tiinakk

    1. 4. 2015 7.34

  271. Syön puoli kiloa

    Syön puoli kiloa kasviksia päivittäin, 200g marjoja, vitamiineja monipuolisesti, kalaa viikottain ja riistaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kati

    1. 4. 2015 7.48

  272. Yritän syödä monipuolisesti/terveellisesti!

    Yritän syödä monipuolisesti/terveellisesti!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mimmi77

    1. 4. 2015 8.15

  273. Monipuolista kasvis-ja kalaruokaa.

    Monipuolista kasvis-ja kalaruokaa. Tulee syötyä paljon kasviksia, pähkinöitä, soijatuotteita. En syö ollenkaan punaista lihaa tai kanaa. Sokerit minimissä, leivonnaisia harvoin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Gabbie

    1. 4. 2015 8.33

  274. Syön paljon kasviksia,

    Syön paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Säännöllisestä ateriarytmistä on välillä vaikea pitää kiinni, mutta yritän sitä silti noudattaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ansku

    1. 4. 2015 8.41

  275. Pyrin noudattamaan lautasmallia

    Pyrin noudattamaan lautasmallia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maija

    1. 4. 2015 8.47

  276. Lautasmallia.

    Lautasmallia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ankvisti

    1. 4. 2015 9.37

  277. Pyrin syömään joka

    Pyrin syömään joka päivä hedelmiä ja pitämään kiinni säännöllisestä ateriarytmistä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jussard

    1. 4. 2015 9.52

  278. en mitään....

    en mitään….

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mamma

    1. 4. 2015 10.01

  279. En mitään eikä

    En mitään eikä tämä ole APRILLIPILA :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Allison

    1. 4. 2015 10.10

  280. En mitään.

    En mitään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Opa

    1. 4. 2015 11.05

  281. En syö eineksiä

    En syö eineksiä lähes ollenkaan, suosin kotiruokaa ja omien eväiden ottamista töihin. Lisäksi paljon kasviksia ja kuituja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mari

    1. 4. 2015 12.10

  282. Pyrin syömään terveellisesti

    Pyrin syömään terveellisesti ja paljon kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Maikki

    1. 4. 2015 13.13

  283. Samanlaista kuin mitä

    Samanlaista kuin mitä lapsuuden kodissa. Eineksiä kiireisinä päivinä, kauden herkkuja kuten uusia perunoita ja mansikoita kesällä, kotona tehtyä perusruokaa. Paheena liiallinen makean syöminen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    suklis

    1. 4. 2015 14.09

  284. vältän "höttöjä" eli

    vältän ”höttöjä” eli pizzoja ja hampurilasia, limsoja ja energiajuomia. Yritän pitää myös karkinhimoni kurissa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ottto

    1. 4. 2015 14.28

  285. Pyrin syömään paljon

    Pyrin syömään paljon kasviksia, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä joka päivä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Marjis

    1. 4. 2015 15.43

  286. tähtäin on vhh-ruokavaliossa

    tähtäin on vhh-ruokavaliossa niin että rasvaa hyljin, koska en ole rasvaisen ystävä. Sokeri-ja kolesteroliarvot ovat pysyneet normaaleina, joten ruokavalioni lienee passeli.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    vaikiki

    1. 4. 2015 15.53

  287. Syön ihan normaalia

    Syön ihan normaalia kotiruokaa, mutta melko vähähiilihydraattisesti. En siis yleensä syö juurikaan pastaa / riisiä / perunaa päivällisellä, vaan minulle riittää lihan tai kalan kanssa salaatti tai uunijuurekset. En kuitenkaan ole ehdoton. Jos tekee mieli lasagnea, syön sitä ihan kunnon annoksen. Leipää menee ainoastaan harvakseltaan. Mielummin syön rahkoja, turkkijugua tms. marjojen ja pähkinöiden kera. Herkkuhampaan kolotukselle annan periksi kuitenkin pari kertaa viikossa, tällöin sitten irtokarkkeja :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mini

    1. 4. 2015 16.11

  288. ei mitään ihmedieettejä.

    ei mitään ihmedieettejä. peruskotiruokaa, pyrin tietty syömään suht terveellisesti, salaatteja, vihanneksia, kalaa, täysjyvätuotteita. pulla on herkkuani, sitä sitten pyrin rajoittelemaan spesiaalihetkiin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Myy

    1. 4. 2015 16.12

  289. Melko vhh-tyylisesti syön,

    Melko vhh-tyylisesti syön, en kuitenkaan ole ehdoton. tällä tavoin paino pysyy kivasti kurissa ja voin sitten hyvällä omatunnolla herkutellakin pari kertaa viikossa suklaalla / irtokarkeilla.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    SAMP

    1. 4. 2015 16.12

  290. perus kotiruokaa

    perus kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Henna

    1. 4. 2015 16.13

  291. ihan tavallista kotiruokaa

    ihan tavallista kotiruokaa syön. lounaalla suosin kevyempää kuten salaatteja tai keittoja. marjoja meillä syödään paljon, samoin ruisleipää ja puuroja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Päivi

    1. 4. 2015 16.14

  292. En juurikaan perusta

    En juurikaan perusta riisistä, pastasta tai perunasta, vaan pidän ruokaisista (eli juustoisista) salaateista, sushista ja kunnon lihasta tai kalasta. Paljon vihanneksia ja juureksia, päivittäiseen herkkuhetkeen kreikkalaista tai turkkilaista jugurttia cashewpähkinöillä ja vadelmilla ja sitten muutoin herkuttelen salmiakilla ja suklaalla. Siinä pitää kuitenkin itseä toppuutella, jotta pysyy kurissa. Kerta tai pari viikossa riittää :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sini

    1. 4. 2015 16.16

  293. Paljon salaatteja ja

    Paljon salaatteja ja juureksia, sekä kalaa. Leipä on heikkouteni, sitä menee turhan paljon :) Herkuttelen sanan varsinaisessa merkityksessä harvoin, mutta pulla (tuore korvapuusti) on paheeni.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lena

    1. 4. 2015 16.17

  294. hedelmiä ja kasviksia

    hedelmiä ja kasviksia paljon

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tuula

    1. 4. 2015 18.19

  295. Perus kotiruokaa.

    Perus kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Juulia

    1. 4. 2015 18.20

  296. Paljon salaatteja. Vähän

    Paljon salaatteja. Vähän lihaa ja perunaa. Paljon kalaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    laura

    1. 4. 2015 18.57

  297. En noudata mitään

    En noudata mitään sen kummempia suosituksia, mutta koetan syödä joka päivä kasviksia ja tasapuolisesti erilaisia ruokia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Eräskin

    1. 4. 2015 21.12

  298. vähänhiiihydraatteja

    vähänhiiihydraatteja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pola

    1. 4. 2015 21.46

  299. superfoodei

    superfoodei

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    oloinre

    2. 4. 2015 0.33

  300. Vähän suolaa, runsaasti

    Vähän suolaa, runsaasti kuituja, rasva rypsiöljynä ja leivän päälle 60 % margariinia, kanaa, kalaa, kananmunia. Noudatan lautasmallia ja olen vähentänyt valkoisen sokerin minimiin samoin valkoiset vehnäjauhot…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tarja

    2. 4. 2015 1.37

  301. en yhtään mitään

    en yhtään mitään vaan mitä mieli tekee minäkin päivänä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    saari

    2. 4. 2015 5.36

  302. Syön monipuolisesti kaikkea

    Syön monipuolisesti kaikkea

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    vallu

    2. 4. 2015 5.47

  303. Ihan perinteistä suomalaista

    Ihan perinteistä suomalaista kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mollamaija

    2. 4. 2015 7.02

  304. sairauteni takia joudun

    sairauteni takia joudun syömöön vähäsuolaisia ja suolattomia ruokia, samoin liikaa makeaa täytyy vältellä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tarja

    2. 4. 2015 7.22

  305. Yritän syödä mahd.

    Yritän syödä mahd. paljon marjoja, vihanneksia ja hedelmiä. Ei muuta.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    zazz

    2. 4. 2015 9.06

  306. Lautasmallin mukaan

    Lautasmallin mukaan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ööö

    2. 4. 2015 9.13

  307. Suht terveellinen ruokavalio,

    Suht terveellinen ruokavalio, vihanneksia ja hedelmiä päivittäin, vältän sokeria ja kovia rasvoja. Tosin joskus herkuttelen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mahi

    2. 4. 2015 9.20

  308. Noudatan ns. "normaalia"

    Noudatan ns. ”normaalia” ruokavaliota, eli syön mahdollisimman monipuolisesti kaikkea.
    Yritän tosin syödä hedelmiä ja kasviksia päivittäin, teen mahdollisimman usein ruokaa itse ja vähennän reseptien sokerin+rasvan määrää aina kun se on mahdollista.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jokunen

    2. 4. 2015 10.18

  309. Kasvis

    Kasvis

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Roope

    2. 4. 2015 11.31

  310. Yritän opetella kasvisvoittoisempaA

    Yritän opetella kasvisvoittoisempaA ruokavaliota

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Muffe

    2. 4. 2015 11.32

  311. Monipuolista

    Monipuolista

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    susku

    2. 4. 2015 11.44

  312. ylimääräinen sokeri ja

    ylimääräinen sokeri ja kova rasva pois-yritys menossa…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    wiipi

    2. 4. 2015 12.24

  313. Vanhat ruokapyramidi ja

    Vanhat ruokapyramidi ja -ympyrä ovat edelleen käypää valuuttaa!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Paavo 65v.

    2. 4. 2015 13.05

  314. tavallista kotiruokaa syön.

    tavallista kotiruokaa syön.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ellis

    2. 4. 2015 13.20

  315. Olen vähentänyt punaisen

    Olen vähentänyt punaisen lihan syöntiä ja lisännyt ruokavaliooni kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Martsu

    2. 4. 2015 13.38

  316. Lääkärin suosittelemia(diabetes)

    Lääkärin suosittelemia(diabetes)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ripa

    2. 4. 2015 15.09

  317. syön usein, vähän

    syön usein, vähän ja terveellisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    HLL

    2. 4. 2015 17.24

  318. Aloitin juuri maidottoman

    Aloitin juuri maidottoman ruokavalion mikä on toiminut vatsalleni aivan mahtavasti. Olen myös hurahtanut superfoodeihin sekä teen erilaisia smoothieita, ideat alkavat jo loppumaan kesken joten smoothiekirja tulisi hyvään tarkoitukseen!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hennikki

    2. 4. 2015 18.36

  319. olen vähentänyt kaiken

    olen vähentänyt kaiken ruoan syöntiä ja hyvin toimii!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    m

    2. 4. 2015 21.11

  320. Allergian taikia olen

    Allergian taikia olen maidottomalla, vehnättömällä ja kalattomalla ruokavaliolla. Jos saisin valita söisin kaikkea tasapainoisesti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hh

    2. 4. 2015 21.36

  321. Syön pääsääntöisesti kasviksruokaa

    Syön pääsääntöisesti kasviksruokaa sekä kalaa ja kanaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Rica

    3. 4. 2015 7.44

  322. Tavallista kotiruokaa

    Tavallista kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    iines

    3. 4. 2015 10.04

  323. Monipuolisesti piilosokeria, lisäaineita

    Monipuolisesti piilosokeria, lisäaineita ja valkoisia vehnäjauhoja vältellen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Minttu

    3. 4. 2015 11.02

  324. Paljon hedelmiä ja

    Paljon hedelmiä ja kasviksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Eekku

    3. 4. 2015 11.42

  325. Juuri synnyttäneenä keskitytään

    Juuri synnyttäneenä keskitytään tavalliseen kotiruokaan. Ehkä hiukan myöhemmin voin taas miettiä muita ruokavalioita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    H3IDI

    3. 4. 2015 12.40

  326. Syön monipuolisesti; kalaa,

    Syön monipuolisesti; kalaa, kanaa, lihaa ja kasviksia. Melko vähän suolaa. Vettä juon litran pari päivässä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    vieno

    3. 4. 2015 13.35

  327. Olen vegaani.

    Olen vegaani.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jam

    3. 4. 2015 16.18

  328. Syön suomalaista kotiruokaa.

    Syön suomalaista kotiruokaa. Käytän paljon kasviksia ja juureksia, lihaa ja kalaa pari kertaa viikossa, Suolaa ja kovaa rasvaa tarkkailen jo ruoka-aineita ostaessani. Maitotaloustuotteita käytän vain vähän.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Rippa

    3. 4. 2015 17.15

  329. Yritän pitää liian

    Yritän pitää liian suolan ja sokerin poissa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    nn

    3. 4. 2015 18.06

  330. Syön kaikkea!

    Syön kaikkea!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lissu

    3. 4. 2015 21.21

  331. Maalaisjärjen mukaisia

    Maalaisjärjen mukaisia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ilmo

    4. 4. 2015 7.44

  332. Normaalia ruokaa kohtuudella,runsaasti

    Normaalia ruokaa kohtuudella,runsaasti kasviksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ukko

    4. 4. 2015 10.04

  333. hiilarit pannaan, protskut

    hiilarit pannaan, protskut antaa, jaksaa jaksaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    karhuherra

    4. 4. 2015 11.08

  334. Yritän syödä melko

    Yritän syödä melko terveellisesti ns. sekaruokaa enkä noudata mitään erityistä ainakaan pilkun tarkasti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    toni

    4. 4. 2015 11.10

  335. Päivittäin marjoja,sekä hedelmiä.

    Päivittäin marjoja,sekä hedelmiä. salaattia joka ruokailussa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Luuhamara

    4. 4. 2015 11.44

  336. Monipuolista ruokaa ja

    Monipuolista ruokaa ja tasaisin väliajoin. Siinä se.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    zuzu

    4. 4. 2015 12.51

  337. yritän syödä 3

    yritän syödä 3 tunnin välein. ja terveellisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Miia

    4. 4. 2015 13.33

  338. kaikkea kohtuudella

    kaikkea kohtuudella

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    nini

    4. 4. 2015 17.15

  339. Monipuolinen ruoka riittää

    Monipuolinen ruoka riittää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tuan

    4. 4. 2015 17.27

  340. erilaisia vitamiinien saantisuosituksia.

    erilaisia vitamiinien saantisuosituksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ripe

    4. 4. 2015 17.29

  341. Syön perusterveellisesti, ilman

    Syön perusterveellisesti, ilman hifistelyä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tnj

    4. 4. 2015 17.29

  342. rasvat ja hiilarit

    rasvat ja hiilarit minimiin……..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pupus

    4. 4. 2015 19.04

  343. pyrin syömään terveellisesti

    pyrin syömään terveellisesti mutta haluan myös nauttia ruuastani. Joskus voi syödä epäterveellisemmin jos pääsääntöisesti homma menee oikein.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hanna-mari

    4. 4. 2015 19.21

  344. En syö tuotteita

    En syö tuotteita joihin on LISÄTTY sokeria, en myöskään mitään viljatuotteita (en edes gluteenittomia), ei pastaa, perunaa, bataattia, riisiä. Eli yritän syödä vähähiilarista ja tärkkelyksetöntä ruokaa. Tämä kaikki reumani pitämiseksi kurissa. ja hyvin olen onnistunut, terve olo. Paljon kasviksia, juureksia, maltilla hedelmiä. Kalaa, kanaa ja lihatuotteita ilman rajoitusta. Pähkinöitä, siemeniä, marjoja öljyjä….yms. Joten paljon on vielä erittäin hyvää ja ravitsevaa ruokaa jota voin syödä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Luonteenlujuutta

    4. 4. 2015 19.31

  345. luotan siihen, että

    luotan siihen, että kaikkea voi syödä kohtuudella.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kertte

    5. 4. 2015 13.15

  346. Syön kaikkea mutta

    Syön kaikkea mutta kohtuudella.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Henppa

    5. 4. 2015 13.31

  347. Pyrin syömään monipuolista

    Pyrin syömään monipuolista kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tuija

    5. 4. 2015 15.30

  348. yritän syödä monipuolisesti

    yritän syödä monipuolisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    maaruska

    5. 4. 2015 16.37

  349. en varsinaisesti noudata

    en varsinaisesti noudata mitään tiettyä, tällä hetkellä syön monivitamiinivalmistetta, joskus kalkkitabletteja. Kalaa pyrin syömään kerran viikossa. Muuten yritän syödä järkevästi :) Kasviksia pitäisi saada enemmän omaan ruokavaliooni

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mmm

    5. 4. 2015 18.02

  350. Pyrin juomaan maitoa

    Pyrin juomaan maitoa litran päivään ja 8 siivua juustoa. Tällä tavalla D-vitamiinia saan riittävästi päivittäin :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    anspe

    5. 4. 2015 21.10

  351. Peruskotiruokaa. Yritän lisätä

    Peruskotiruokaa. Yritän lisätä paljon kasviksia, marjoja ym.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Loli81

    6. 4. 2015 5.49

  352. En syö punaista

    En syö punaista lihaa. Pyrin noudattamaan säännöllistä ateriarytmiä ja yritän syödä mahdollisimman monipuolisesti. Jogurtin/rahkan päälle laitan kuitulisää (kaurakuitua & pellavansiemenrouhetta) ja aamulla nappaan monivitamiinin, muutoin pärjäilen ihan perusruualla. Välttelen keinotekoisia makeutusainetta sisältäviä tuotteita. Olen luonnostaan hoikka, joten en myöskään suosi rasvattomia vaihtoehtoja. Jostain syystä en juo maitoa, en vain erityisemmin välitä siitä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sumi

    6. 4. 2015 8.40

  353. Paljon vihanneksia ja

    Paljon vihanneksia ja hedelmiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    LM

    6. 4. 2015 9.28

  354. Pyrin syömään luonnonmukaista

    Pyrin syömään luonnonmukaista ruokaa ja runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jonsetti

    6. 4. 2015 12.50

  355. Pyrin syömään luonnonmukaista

    Pyrin syömään luonnonmukaista ruokaa ja runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Eineksiä välttelen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jonsetti

    6. 4. 2015 12.50

  356. Noudatan Hyvän Maun

    Noudatan Hyvän Maun dieettiä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ET

    6. 4. 2015 14.19

  357. Aika sekalaiset ruokailutottumukset..

    Aika sekalaiset ruokailutottumukset..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    BrandonClare

    6. 4. 2015 14.55

  358. ns. rusinat pullasta

    ns. rusinat pullasta otan vaarin ohjeista jotka minua miellyttävät

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jari

    6. 4. 2015 15.55

  359. mitä milloinkin

    mitä milloinkin

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    lea

    6. 4. 2015 19.19

  360. mitä kaapista löytyy

    mitä kaapista löytyy

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anniina

    6. 4. 2015 23.06

  361. en käytä kovia

    en käytä kovia rasvoja oikeastaan ollenkaan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eva

    7. 4. 2015 4.55

  362. kalaa ja kasviksia

    kalaa ja kasviksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    magda

    7. 4. 2015 4.55

  363. Lihaa ja Kalaa

    Lihaa ja Kalaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    joup

    7. 4. 2015 11.06

  364. mitä mies tekee,

    mitä mies tekee, sitä syödään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    seija.u

    7. 4. 2015 13.35

  365. Pyrin syömään kasviksia

    Pyrin syömään kasviksia vaihdellen eri lajeja, maustamatonta jugurttia makeutettujen sijaan. Yritän muistaa myös juoda vettä enemmän kuin jano vaatisi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Vinkka

    7. 4. 2015 13.47

  366. Pyrin syömään mahdollisimman

    Pyrin syömään mahdollisimman pitkälti kotiruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mm

    7. 4. 2015 14.13

  367. Syön kalaa pari

    Syön kalaa pari kertaa viikossa ja tavallisia suomalaisia ruokia teen itse.harvoin tulee ostettua eineksiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tumali

    7. 4. 2015 14.22

  368. Olen sekaravinnon syöjä

    Olen sekaravinnon syöjä ja syön kaikkea kohtuudella. Pyrin syömään kasviksia, marjoja sekä kalaa kaksi kertaa viikossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MJS

    7. 4. 2015 17.47

  369. Minulla on herkän

    Minulla on herkän vatsani ja ihottumani vuoksi erityisruokavalio, joka on vähägluteeninen, sokeriton, hiivaton ja antibiootiton (munat, kanat, viljellyt kalat). Elämä hymyilee ja tulee kyllä syötyä paljon monipuolisemmin kuin aiemmin (koska kaikki pitää oikeastaan tehdä itse). Ihan kivaa :D!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Elisa

    7. 4. 2015 20.34

  370. Mahdollisimman kotimaista ja

    Mahdollisimman kotimaista ja luomua. Itse syön lähinnä kasvisruokaa mutta perheelle kokkaan peruskotiruokaa. Lihaa saan usein suoraan Lapista, poroa ja hirveä. Oikeaa voita, ei mitään miljoonia lisäaineita sisältäviä rasvoja…

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Minnalanna

    7. 4. 2015 21.58

  371. kohtuullisesti kaikkea. olen

    kohtuullisesti kaikkea. olen vähentänyt makean ja suolaisen syömistä, ääripäistä….

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    otto

    8. 4. 2015 11.38

  372. Yritän syödä monipuolisesti

    Yritän syödä monipuolisesti ja tarpeeksi kasviksia. En usko muotidieetteihin, enkä tiettyjen ruoka-aineiden kieltämiseen.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Veera

    8. 4. 2015 11.44

  373. En noudata mitään

    En noudata mitään trendejä, yritän syödä monipuolisesti ja terveellisesti. Vaikka ei se aina onnistu.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    moppe

    8. 4. 2015 16.44

  374. Hedelmiä ja marjoja

    Hedelmiä ja marjoja runsaasti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Giglio

    8. 4. 2015 17.45

  375. paljon kalaa.

    paljon kalaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    skine

    9. 4. 2015 8.06

  376. Syön terveellisesti, kuten

    Syön terveellisesti, kuten paljon marjoja ja kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kaisair

    9. 4. 2015 9.44

  377. Hedelmiä ja marjoja.

    Hedelmiä ja marjoja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Joope

    9. 4. 2015 12.54

  378. itse valmistettua,paljon kasviksia,hedelmiä,ruisleipää

    itse valmistettua,paljon kasviksia,hedelmiä,ruisleipää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    :)s

    9. 4. 2015 13.00

  379. Olen kasvissyöjä eettisistä

    Olen kasvissyöjä eettisistä syistä, mutta siinä sivutuotteena minulla on myös erinomaiset laboratoorioarvot ja sairastelen tosi harvoin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kurkku

    9. 4. 2015 16.55

  380. Yritän syödä punaista

    Yritän syödä punaista lihaa vähemmän korvaamalla sen osittain tai välillä kokonaan soijalla. Syön marjoja joka päivä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    announa

    10. 4. 2015 3.18

  381. En käytä kotimaisia

    En käytä kotimaisia viljoja, perunaa enkä hiivaa sisältäviä tuotteita, koska elimistöni ei niitä siedä.
    Sen mukaan valmistan sitten perheelle ruokaa.
    Viljoista käytän eniten spelttiä.
    Toki muut perheenjäsenet syövät ihan normaalia ruokaakin. :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ninni

    10. 4. 2015 8.30

  382. Itse valmistettua kotiruokaa,

    Itse valmistettua kotiruokaa, paljon marjoja, kasviksia ja hedelmiä. Myös viljatuotteet kuten puurot ja leipä kuuluvat jokapäivään. Pirtelöitä teen paljon rahkasta ja marjoista.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pyry

    10. 4. 2015 13.36

  383. Syön paljon vihanneksia

    Syön paljon vihanneksia ja hedelmiä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hanne

    10. 4. 2015 20.25

  384. Hedelmät kuuluvat joka

    Hedelmät kuuluvat joka päiväiseen ruokailuun, samoin marjat ja yleensä kotitekoinen terveellinen ruoka.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ulla

    10. 4. 2015 20.27

  385. Valmistan itse ruuan

    Valmistan itse ruuan kotona. Lautasella on paljon vihanneksia ja välipalana hedelmiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tapio

    10. 4. 2015 20.28

  386. syön terveellisesti kaikkien

    syön terveellisesti kaikkien ohjeitten ja sääntöjen mukaan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Timo

    10. 4. 2015 20.29

  387. Vihannekset ja hedelmät

    Vihannekset ja hedelmät kuuluvat joka päivään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Hannu

    10. 4. 2015 20.30

  388. Yritän suosia itsetehtyä

    Yritän suosia itsetehtyä kotiruokaa, kasviksia ja hedelmiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nelliina

    10. 4. 2015 20.39

  389. minimirasvat ja hiilarit,

    minimirasvat ja hiilarit, pelkkää lihaa ja kasviksia. makeisia tms ei ikinä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nu

    11. 4. 2015 4.05

  390. Itsetehty ruoka vältän

    Itsetehty ruoka vältän lisäaineita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    kaisu

    11. 4. 2015 9.17

  391. Vihannekset ja hedelmät

    Vihannekset ja hedelmät

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hoo

    11. 4. 2015 10.22

  392. Syön ihan tavallista

    Syön ihan tavallista perusruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tinde66

    11. 4. 2015 12.09

  393. en oikein mitään

    en oikein mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ansu

    11. 4. 2015 14.02

  394. En syö lihaa,kanaa

    En syö lihaa,kanaa ja välttelen sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tainav

    11. 4. 2015 15.32

  395. Syön paljon kasviksia.

    Syön paljon kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Minnihiiri

    12. 4. 2015 8.02

  396. Monipuolista ruokaa

    Monipuolista ruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sa

    12. 4. 2015 13.22

  397. käytän paljon marjoja

    käytän paljon marjoja ja hedelmiä ruokavaliosssani

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Marita

    12. 4. 2015 14.40

  398. Syön vihanneksia ja

    Syön vihanneksia ja kasviksia mahdollisimman paljon

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Meeri

    12. 4. 2015 16.03

  399. Yritän syödä hedelmiä

    Yritän syödä hedelmiä ja marjoja riittävästi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    lena

    12. 4. 2015 17.44

  400. En mitään syön

    En mitään syön niinkuin hyvältä tuntuu

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Lipfert

    12. 4. 2015 17.51

  401. Syön monipuolisesti lähes

    Syön monipuolisesti lähes kaikkea, mutta en kovin mausteisia ruokia kuitenkaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    oupe

    13. 4. 2015 13.49

  402. En mitään

    En mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Nimetön

    13. 4. 2015 16.34

  403. Vältän punaisenlihan käyttöä,

    Vältän punaisenlihan käyttöä, perunan ja riisin, suosin vaaleaa lihaa ja kalaa sekä vihanneksia ja juureksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    keijukainen

    13. 4. 2015 18.49

  404. Vältän sokeria

    Vältän sokeria

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Emppu

    13. 4. 2015 20.21

  405. En mitään erikoista

    En mitään erikoista

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jokke

    13. 4. 2015 20.22

  406. Kasvisruokavaliota

    Kasvisruokavaliota

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mappe

    13. 4. 2015 20.22

  407. syön paljon hedelmiä

    syön paljon hedelmiä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sannni

    13. 4. 2015 20.28

  408. Juon vettä vähintään

    Juon vettä vähintään 3 litraa päivässä, usein enemmänkin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    perdes

    14. 4. 2015 1.25

  409. Syön mahdollisimman puhdasta

    Syön mahdollisimman puhdasta ruokaa ja valmistan perheen ruoan alusta asti itse. Paljon kasviksia, marjoja ja juureksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jouskala

    14. 4. 2015 9.12

  410. pääsääntöisesti yritän vältellä

    pääsääntöisesti yritän vältellä turhia hiilareita..j

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tessu

    14. 4. 2015 18.55

  411. Pyrin syömään kalaa

    Pyrin syömään kalaa jossain muodossa viikoittain. Käytän maitotuotteita (piimä, juusto) päivittäin. Hedelmät on jääneet vähemmälle, mutta salaatteja syön silloin tällöin. Makaronin, riisin, perunan ja vaalean leivän olen jättänyt lähes kokonaan pois.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    petruska

    14. 4. 2015 23.10

  412. Vähän makiaa

    Vähän makiaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    TH

    15. 4. 2015 11.57

  413. Pyrin syömään terveellisesti,

    Pyrin syömään terveellisesti, kuitua ja maitotuotteita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mirkku

    15. 4. 2015 12.54

  414. Terveellisesti ja monipuolisesti.

    Terveellisesti ja monipuolisesti. Kasviksia ja vihanneksia tosin pitäisi lisätä ruokavalioon.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Laura

    15. 4. 2015 12.55

  415. Pyrin syömään vitamiini

    Pyrin syömään vitamiini ja ravinne rikkaita puhtaita raaka-aineita. Kasviksia paljon ja vähentämään lisäainepitoisia ruokia. Punaista lihaa vähemmän ja kalaa enemmän. Super foodit myös kiinnostavat.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    miksutin

    15. 4. 2015 15.35

  416. En hirveen tarkkaan

    En hirveen tarkkaan seuraa kyllä mitään ravintosuosituksia..

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    merita

    15. 4. 2015 19.09

  417. Syön vihanneksia melkeinpä

    Syön vihanneksia melkeinpä päivittäin. Välillä hedelmiäkin. Vesikannu jääkaapissa vedenjuontia varten.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    pauhaha

    15. 4. 2015 19.17

  418. Meidän perheen kiistakapula:

    Meidän perheen kiistakapula: miehen mielestä pitäisi syödä vähän hiilareita, mutta minun mielestäni tarvitaan myös pastaa, leipää ja hedelmiä.

    Rasvoista sentään ollaan samaa mieltä: voi on parempi kuin margariini.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    MinnaT

    16. 4. 2015 10.17

  419. Olen kasvissyöjä ja

    Olen kasvissyöjä ja vältän hiilareita sekä lehmänmaitotuotteita.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ilona

    16. 4. 2015 10.55

  420. Vähähiilihydraattista ruokavaliota pyrin

    Vähähiilihydraattista ruokavaliota pyrin noudattamaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    satuli

    16. 4. 2015 11.48

  421. Olen vegaani.

    Olen vegaani.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    -

    17. 4. 2015 14.06

  422. Syön monipuolisesti, kaikkea

    Syön monipuolisesti, kaikkea vähän.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Siniaalto

    17. 4. 2015 23.01

  423. Noudatan Paleo-ruokavaliota, sen

    Noudatan Paleo-ruokavaliota,
    sen avulla olen tullut terveemmäksi.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    makima

    19. 4. 2015 10.21

  424. kaikki sallittu kunhan

    kaikki sallittu kunhan syö monipuolisesti

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tahvo

    19. 4. 2015 12.50

  425. Vältän viljoja ja

    Vältän viljoja ja sokereita, eivät sovi elimistölleni ja voin paljon paremmin ilman näitä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ninah

    19. 4. 2015 15.15

  426. syön vihanneksia ja

    syön vihanneksia ja mansikoita ja muuta hyvää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hekzu8

    19. 4. 2015 15.20

  427. Koitan noudattaa lautasmallia

    Koitan noudattaa lautasmallia ja vähärasvaista ruokavaliota.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    fish

    20. 4. 2015 8.25

  428. Erittäin paljon kasviksia

    Erittäin paljon kasviksia ja hedelmiä. Pari kertaa viikossa kalaa ja kanaa. N. 2 kertaa kk punaista lihaa. Hyviä rasvoja, pähkinöitä ja palkoviljaa. Vain viikonloppuisin leipää

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    KISUNA

    20. 4. 2015 12.54

  429. Normaalia kotiruokaa, rasvaisia

    Normaalia kotiruokaa, rasvaisia maitotuotteita, paljon kasviksia, mutta myös lihaa. Pyrin käyttämään luomua ja vältän eineksiä ja varsinkin keinotekoisia makeutusaineita

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mrs kelso

    20. 4. 2015 12.56

  430. Pyrin välttämään vaaleita

    Pyrin välttämään vaaleita jauhoja ja sokeria. Lisään ruokavaliooni myös syöpää ehkäiseviä ruoka-aineita (vihreä tee, sipuli, kurkuma jne).

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ärrä

    20. 4. 2015 15.06

  431. En oikeastaan noudata

    En oikeastaan noudata mitään tiettyä, syön vain riittävän monipuolisesti ja käytän tuotteita, joista saa elimistölle yms. tarpeellisia ravintoaineita. Eli siis aina kotitekoista ja itsetehtyä ruokaa, täysjyvä- ja mahd. suuripitoisia kuitutuotteita, hedelmiä/vihanneksia/marjoja ym. tuoretuotteita. Mahdollisuuksien mukaan paljon luomua ja lähellä tuotettuja aineksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Chewy

    21. 4. 2015 10.44

  432. Mahdollisimman monenlaista ruokaa

    Mahdollisimman monenlaista ruokaa syön.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    M

    21. 4. 2015 12.15

  433. Paljon kasviksia ja

    Paljon kasviksia ja tavallista perus ruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ELSUKKA

    22. 4. 2015 11.47

  434. kaikkiruokainen

    kaikkiruokainen

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sari

    22. 4. 2015 14.54

  435. Olen jättänyt lihansyönnin

    Olen jättänyt lihansyönnin pois kymmenisen vuotta sitten. Toisinaan teen smoothieita ja käytän erilaisia ravintolisiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Bridell

    22. 4. 2015 16.39

  436. Korvaan usein suolan

    Korvaan usein suolan muilla mausteilla. En käytä leivälle mitään levitettä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jaana Saarenpää

    22. 4. 2015 20.28

  437. En lisää sokeria

    En lisää sokeria mihinkään ruokaan tai juomaan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tohveli

    22. 4. 2015 20.37

  438. mahdollisimman vähän suolaa

    mahdollisimman vähän suolaa ja punaista lihaa :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Marsu

    22. 4. 2015 22.35

  439. Kotimaista, mahd. Luonnolista

    Kotimaista, mahd. Luonnolista ja edullista, kauden kasviksia ja tuotteita. Veriruokia menkkojen aikaan.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    J

    23. 4. 2015 6.11

  440. en syö lihaa

    en syö lihaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jenni

    23. 4. 2015 14.58

  441. en mitään

    en mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    oonuska

    23. 4. 2015 16.18

  442. olen pikkuhiljaa siirtynyt

    olen pikkuhiljaa siirtynyt vähä hiilihydraattiseen ruokavalioon. leipää en syö ollenkaan, maha voi paljon paremmin. viljojen pois jäänti on myös vienyt mukanaan turvotuksen. Lisäksi olen lisännyt ruokavaliooni proteiinia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mava

    24. 4. 2015 11.09

  443. Hedelmiä', kauden vihanneksia,

    Hedelmiä’, kauden vihanneksia, superfoodeja

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tonttu-akka

    25. 4. 2015 1.25

  444. En mitään

    En mitään

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Eva

    25. 4. 2015 10.03

  445. En mitään ihmeellistä

    En mitään ihmeellistä ruokavaliota, vaan pyrin syömään terveellisesti.Vältän liikaa rasvaa ja sokeria ja syön vihanneksia ja hedelmiä mahdollisimman paljon.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    angry birds

    25. 4. 2015 15.28

  446. aika huikeeta menoa

    aika huikeeta menoa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Janne Silvennoinen

    26. 4. 2015 0.23

  447. Tavallista perusruokaa.

    Tavallista perusruokaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    vera

    26. 4. 2015 7.31

  448. Syön perinteistä ruokaa.

    Syön perinteistä ruokaa. Lautasmallina toimii se, että kasviksia on vähintään puolet lautasesta, mieluummin vähän enemmänkin.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Mirkku

    26. 4. 2015 10.13

  449. Tavallista perusruokaa, paljon

    Tavallista perusruokaa, paljon hedelmiä ja salaattia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Ilona

    26. 4. 2015 12.02

  450. ihan tavallista,yritän salaatteja

    ihan tavallista,yritän salaatteja käyttää enemmän ja enemmän.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hissu

    26. 4. 2015 17.03

  451. Runsaasti kasviksia ja

    Runsaasti kasviksia ja proteiinia, säännöllinen ateriarytmi ja riittävästi vettä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sanna

    26. 4. 2015 19.06

  452. En mitään. Normaali

    En mitään. Normaali kotiruoka riittää :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Jonna

    26. 4. 2015 19.15

  453. Kaikkiruokainen olen. Jokainen

    Kaikkiruokainen olen. Jokainen aamu alkaa kaurapuurolla marjojen kera. Tasapaino ja kohtuus on se, mitä yritän noudattaa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mellu

    26. 4. 2015 20.07

  454. Yritän välttää punaista

    Yritän välttää punaista lihaa, vehnää ja sokeria. En syö myöskään lainkaan perunaa, kun se ei vaan sula kunnolla. Puoli kiloa kasviksia päivässä menee kevyesti. Nyt yritän lisätä vedenjuontia. Turhat hiilarit pitäisi vielä karsia pois, ne menevät minulla suoraan vääriin paikkoihin, vaikka liikun kyllä ihan ahkerasti.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Viu

    26. 4. 2015 21.25

  455. Paljon väriä! Vihanneksia,

    Paljon väriä! Vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. Vehnässä suosin täysjyvää ja ruista. Kalaa ja lihaa fiiliksen mukaan. Kohtuudella kaikkea.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Aya

    27. 4. 2015 6.23

  456. Koitan noudattaa ajattelumallia,

    Koitan noudattaa ajattelumallia, kaikkea saa syödä, kunhan syö kohtuudella :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Muru

    27. 4. 2015 10.04

  457. Yritän syödä mahdollisimman

    Yritän syödä mahdollisimman monipuolisesti, mutta välttää kaikenlaista vehnämättöä ja sokeripommeja.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    haaskalintu

    27. 4. 2015 13.04

  458. normaalia ruokaa ja

    normaalia ruokaa ja paljon vihanneksia,hedelmiä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    north

    27. 4. 2015 16.02

  459. Normaalia itse tehtyä

    Normaalia itse tehtyä ruokaa ja yritän syödä paljon kasviksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    piitu

    27. 4. 2015 18.48

  460. :)

    :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sanna

    27. 4. 2015 19.58

  461. Lihaa, kalaa, kanaa.

    Lihaa, kalaa, kanaa. Paljon proteiinia sisältäviä ruokia, salaatteja yms. Viljatuotteitteita, riisiä, pastaa, perunaa hyvin vähän.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Katja Paananen

    27. 4. 2015 20.59

  462. en minkäänlaisia paitsi

    en minkäänlaisia paitsi että vältän valmisruokia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tiiu

    27. 4. 2015 20.59

  463. Syön monipuolisesti en

    Syön monipuolisesti en jätä mitään ruokaa pois

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    PLNT

    27. 4. 2015 21.54

  464. Liikaa valmisruokia ja

    Liikaa valmisruokia ja sokeria, itseasiassa aivan liikaa melkein kaikkea, paitsi liian vähän kasviksia.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Sona

    28. 4. 2015 12.35

  465. yritän karpata

    yritän karpata

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    ansu88

    28. 4. 2015 19.52

  466. en mitään erityisiä,

    en mitään erityisiä, yritän syödä terveellisesti ja välttää sokeria

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sarita

    28. 4. 2015 20.04

  467. Mahdollisimman vähän sokeria,

    Mahdollisimman vähän sokeria, ehkä kerran viikossa ja juhlissa. Yritän syödä monipuolisesti ja juuri smootiet ovat aikomuslistallla joita pitäisi tehdä sekä itselle että lapsille.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Pirkko2

    28. 4. 2015 20.05

  468. perus kotiruokaa

    perus kotiruokaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    mikko

    28. 4. 2015 20.57

  469. Ei sokeria

    Ei sokeria

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    rene66

    29. 4. 2015 7.49

  470. Liikaa sokeria

    Liikaa sokeria

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    iryna

    29. 4. 2015 9.22

  471. ns kotiruokatyyppisellä ruoalla

    ns kotiruokatyyppisellä ruoalla ovat terveysarvot pysyneet hyvinä

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    jameva

    29. 4. 2015 9.25

  472. Yritän pysyä kohtuudessa:

    Yritän pysyä kohtuudessa: syön kaikkea, mutta järkevissä määrin. Yritän välttää suolaa, punaista lihaa ja sokeria, mutta selkäranka ei aina riitä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    hemluurius

    29. 4. 2015 15.14

  473. Monipuolisesti yritän syödä.

    Monipuolisesti yritän syödä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    OJ85

    29. 4. 2015 15.32

  474. monipuolisesti ja niin

    monipuolisesti ja niin että jaksaa harrastaa liikuntaa

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    sepi

    29. 4. 2015 16.15

  475. karppaan

    karppaan

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    tapsa

    29. 4. 2015 16.24

  476. Vähän kaikkia

    Vähän kaikkia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Kari Laurila

    29. 4. 2015 17.33

  477. Ihan tavallista kotiruokaa

    Ihan tavallista kotiruokaa kotimaisista luomutuotteista. Paljon itse kasvatettuja vihanneksia ja juureksia

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tipitii

    29. 4. 2015 18.40

  478. vhh

    vhh

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Heli

    29. 4. 2015 20.19

  479. Terveyden ja hyvinvoinnin

    Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suosituksen mukaista ruokavaliota

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Emily

    29. 4. 2015 21.29

  480. En mitään.

    En mitään.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    JREwing

    30. 4. 2015 7.02

  481. olen pyrkinyt siirtymään

    olen pyrkinyt siirtymään enempi kasvispainotteiseen ruokavalioon. Jo muutama erittäin hyvä resepti löytynyt jota toistaa ja toistaa – ja maistuu!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    janskuli

    30. 4. 2015 8.54

  482. Syön monipuolisesti kaikkea

    Syön monipuolisesti kaikkea hyvää :)

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    suba

    30. 4. 2015 13.18

  483. Pyrin syömään kasviksia

    Pyrin syömään kasviksia varsinkin kesällä.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Suvi

    30. 4. 2015 16.59

  484. syön kotimaisia kasviksia

    syön kotimaisia kasviksia ja marjoja sekä kokojyväviljatuotteita ja valitsen ostaessani ruokaa terveellisimmän vaihtoehdon

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Anne

    30. 4. 2015 21.12

  485. Syön kohtuudella sitä,

    Syön kohtuudella sitä, miltä itsestä tuntuu.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Madde

    30. 4. 2015 21.51

  486. Yleisiä ravitsemussuosituksia. Lisäksi

    Yleisiä ravitsemussuosituksia. Lisäksi käytän runsaasti kotimaista rypsiöljyä, jolla korvaan oliiviöljyn ja muut öljyt ruuanlaitossa.

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    Tarleena

    30. 4. 2015 22.23

  487. Kuuntele itseäsi keho

    Kuuntele itseäsi keho kertoo,mitä tarvtsee!

    Vastaa kommenttiin

    Kirjoittanut

    eliel

    30. 4. 2015 22.44

Kirjoita kommentti