Terveyden kiinalainen käsikirja
Kesälukemiseksi sattui jo toiseen kertaan Denis Vinokurin kirjoittama Terveyden kiinalainen käsikirja (Gummerus). Kiinalaisilla on aivan oma käsityksensä ihmisen sairastumisesta ja terveyden ylläpidosta kuin meillä länsimaisilla on.
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen juuret ulottuvat vuosituhansien taakse. Se on maailman vanhin hoitomuoto, mutta yhä elinvoimainen järjestelmä, jonka kasvava arvostus perustuu joustavuuteen, kokonaisvaltaisuuteen ja luonnonmukaisuuteen.
Kirjan kirjoittaja Denis Vinokur aloitti kiinalaisen lääketieteen opiskelut 1995 ja on käynyt läpi kaksi alan koulutusta. Hän on pitänyt vastaanottoa Helsingin keskustassa jo yli yhdeksän vuotta.
- Kirja onnistuu kertomaan hyvin selkeästi ja kansantajuisesti mistä kiinalaisessa lääketieteessä on kysymys. Itseäni kiinosti erityisesti ravinnon merkitys ihmisen hyvinvoinnissa. On selvää, että kaikki, mitä suuhumme laitamme, vaikuttaa tavalla tai toisella siihen mitä olemme. Olen murehtinut suomalaisten ylipaino-ongelmia jo pitkään. Vaikka ravinto- ja terveystietämys ovat lisääntyneet huimasti, ihmiset lihovat ja sairastavat silti aina vain enemmän. Kauppojen kassajonoissa on mielenkiintoista katsoa mitä hihnalta ostoskärryihin tipahtelee. Yleisenä sääntönä näyttää olevan, että mitä enemmän kevyttuotteita kärryssä on, sitä lihavampi ihminen niitä työntelee. En usko kuitenkaan, että kevyt-tuotteet sinänsä lihottaisivat ketään, mutta ajattelen, että niiden avulla ylipainoinen ihminen yrittää kompensoida muuta raskaampaa syömistään. Mielikuvamarkkinointi on tehnyt tehtävänsä. Pizzat, hampurilaiset, keksit, kakut, limut ja karkit eivät nekään lihota muuten kuin ylenmäärin syötynä. Elämässä tulisikin noudattaa kohtuullisuuden sääntöä, liittyi se sitten ruoan ja juoman ohella mihin muuhun elämänalueeseen tahansa.
Tasapainoinen ruokavalio
(kappale Denis Vinokurin kirjasta)
“Vanhoissa kiinalaisissa teksteissä ajateltiin ihmisen luonnollisen eliniän oleva sata vuotta. Ajatus pitää sisällään edellytyksen tasapainoisesta elämästä, Yinin ja Yangin välillä. On löydettävä tasapaino liikunnassa, levossa, mielessä ja ruokavaliossa. Siksi ravinnon vaikutuksia on tutkittu hyvin tarkasti. Ravintoterapiassa ruokaa ajatellaan lääkkeenä. Sanotaan lääkkeen ja ruoan olevan samasta lähteestä, sillä molemmathan ovat kasveista lähtöisin. Jokaisella ruoka-aineella on oma terapeuttinen vaikutuksensa, jonka avulla voidaan tukea ihmisen tasapainoista elämää.
Kaikilla ruoka-aineilla on Viilentävä, Lämmittävä tai Neutraali luonne. Esimerkiksi, jos ihmisen energinen tila on hyvin heikko, väsynyt ja viluinen, voidaan tilannetta tasapainottaa syömällä lämmittävää ruokaa, joka nostaa energiatasoa. Samalla tavalla, jos ulkoinen ympäristö on kylmä ja kostea, voidaan vastustaa tämän vaikutusta kehoon syömällä Lämmittävää ja Kuivaavaa ruokaa.
Viilentäviä ruokia
Raa´at hedelmät ja vihannekset
Maito, Tofu, Minttu
Lämmittäviä
Lihat, kypsytetty kala
Kaura, pähkinät
Inkivääri
Makea, Kirpeä, Suolainen ja Karvas ovat makuja, jolla jokaisella on oma terapeuttinen vaikutuksensa, joka on opittu määrittämään vuosisatojen käytännön kokemuksen ja harjoituksen myötä. Esimerkiksi Suolainen pehmittää kovettumia kehossa ja Kirpeä hajottaa ja liikuttaa energiaa kehossa. Makea vahvistaa kehoa heikkoustiloissa ja Happavan supistavaa ominaisuutta käytetään esimerkiksi ripulin hoidossa. Ruoka-aineilla on myös suunta, mihin kehon osii ja elimiin niiden vaikutus kohdistuu.
- Vinokur kirjoittaa kirjassaan laajasti ruoka-aineista ja niiden vaikutuksista teryveyden ylläpitäjinä sekä sairauksien parantajina. Hän kirjoittaa mm:
” Länsimaisessa ravintotieteessä ruoka jaotellaan proteiineihin, rasvoihin, hiilihydraatteihin, vitamiineihin, mineraaleihin ja muihin ainesosiin. Sitä kautta pyritään ymmärtämään yksittäisten osasten vaikutusta solutasolla. Voi olla hämmentävää, kun ensin kielletään jotkut ruoat hyvin epäterveellisinä ja muutaman vuoden kuluttua ne taas hyväksytään osaksi perusruokavaliota. Näin on käynyt esimerkiksi kananmunalle.
Mitä syödä?
Kultainen keskitie on turvallinen ja tasapainoinen vaihtoehto: syö monipuolisesti. Nauti lihaa, kalaa, vihanneksia, viljaa, hedelmiä, mehuja, teetä ja yrttejä. Älä ole pakkomielteinen ruokavaliosi kanssa. Älä syö ravintosuuntausten, vaan kehosi yksilöllisten tarpeiden mukaisesti. Ei ole olemassa perusruokavaliota, joka olisi parasta kaikille.
“Mitä vähemmän syö, sen laajempi
mieli ja pitempi elämänkaari; mitä
enemmän syö, sen kapeampi mieli
ja lyhyempi elämänkaari.”
-Zhng Hua, Jin-Dynastia
Denis Vinokur antaa erittäin selkeitä ja seikkaperäisiä ohjeita terveyttä ylläpitävästä ja vaivoja hoitavasta ruokavaliosta sekä omatoimisesta akupunktiosta. Pisteitä painamalla voi helpottaa monia vaivoja. Kirjassa löytyvätkin selkeät ja kannustavat ohjeet monien tyypillisten vaivojen hoitoon.
Liikalihavuus, astma, eturauhasvaivat, verenpaine, kuukautiskivut, mahahappovaivat, päänsärky, vaihdevuosivaivat.. vain muutamia mainitakseni.
Suosittelen kirjaa erityisesti ylipainoisille, se antaa paljon uutta ajattelemisen aihetta.
Lisätietoja:
www.gummerus.fi
Aiempi artikkelini erilaisista terapioista ja hoidoista.
http://umami.fi/vapaa-aika/tiia/hoidot-ja-terapiat/
Kilpailu:
Voita Vinokurin kirja. Kerro miksi sinun mielestäsi suomalaiset ovat ylipainoisia? Mikä meitä lihottaa? Parhaan vastauksen keksineelle lähetämme kirjan.
Arvonta suoritettu: Kirjan voitti nimimerkki “nasumasu” pelkistetyllä hauskalla runollaan. Kiitos kaikista vastauksistanne, jokaisessa niistä piilee totuuden siemeniä. Ihmineno on yksilö myös elintoiminnoiltaan. Mikä dieetti sopii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle. Tyhjien hiilihydraattien ja sokerin määrää voisimme kaikki rajoittaa reilusti. Sokeria on pantu nykyisin joka paikkaan. Tarkkailkaa varsinki niitä tuotteita, joista rasvaa on vähennetty, jotta ne maistuisivat joltakin, niihin on lisätty runsaasti sokeria.
Nasumasun runo
Mieli on heikko,
on nälkä sellainen peikko.
Kuuntele nälkää,
älä vänkää,
Syö itsesi kylläiseksi,
älä ähkyksi,
sitten tunnet itsesi vaikka
seksyksi
Liikumme liian vähän
Liikumme liian vähän ja syömme liian paljon ja epäterveellisesti. Lisää kasviksia, juureksia ja janojuomaksi vettä. Vähemmän pullaa, makeisia, makkaroita ja limonadeja…
Ruby
14. 7. 2010 16.13
Syömme liian paljon
Syömme liian paljon leipää ja pullaa ja rasvasta ruokaa ja liian vähän kasviksia ja juureksia.Samoin syömme liikaa hampurilaisia ynnä muuta roskaruokaa.
Liikumme liian vähän jalkaisin.
Istumme liian paljon tietokoneella.
Limsat ja karkit pois.
Marjatta
15. 7. 2010 10.15
Hyötyliikuntaa lisää, työmatkat
Hyötyliikuntaa lisää, työmatkat kävellen, pyöräillen yms. ja terveellinen ruokavalio. Tällä pääsee jo pitkälle. Alkoholijuomat minimiin.
M
14. 7. 2010 16.16
liian vähän liikuntaa
liian vähän liikuntaa ja epäterveellinen ravinto
tupu
15. 7. 2010 7.36
huono ruokavalio, liikunnan
huono ruokavalio, liikunnan puute, epäterveet elintavat
lilja
15. 7. 2010 8.10
niiin --- kaikki
niiin — kaikki jo tietävät että pitäisi liikkua enemmän ja syödä terveellisemmin – miksi sitten emme tee niin… itse syytän siitä alkoholismigeenia joka alkoholin sijasta on suuntautunut ruokaan. En kertakaikkiaan pysty ohittamaan ruokaa jos se on tyrkyllä. Pieniä ajanjaksoja jaksan yrittää, mutta vuosikausien vastustus tuntuu ylitsepääsemättömältä…
Voisiko tämä teoria olla totta, eikä tämä ole vitsi !
maarit
15. 7. 2010 8.11
miksei tässä ole
miksei tässä ole “tykkään”-nappulaa
marjo66
15. 7. 2010 9.23
liikaa laiskuutta
liikaa laiskuutta
laura
15. 7. 2010 8.20
Ruokatapojen muutos: jo
Ruokatapojen muutos: jo lapset opetetaan syömään karkkia, sipsejä, hampurilaisia eikä tavallista kotiruokaa enää viitsitä tehdä. Joka päivä pitäisi olla lempiruokaa ja herkkupäivä. Tämä jatkuu sitten vanhempanakin.
baabaa
15. 7. 2010 8.23
Fyysinen työ vähentynyt
Fyysinen työ vähentynyt dramaattisesti ja kaloripitoisen ruoan saatavuus lisääntynyt.
mary
15. 7. 2010 8.41
Olen samaa mieltä
Olen samaa mieltä kuin edelliset kirjoittajat eli yksinkertaisesti syömme enemmän kuin kulutamme. En usko että kevyttuotteet mitenkään auttavat painonhallinnassa, pikemminkin päinvastoin; huomaan ainakin itse syöväni kevyttä juustoa useamman palan kuin tavallista. Työ ei useimmilla ole fyysistä eli liikuntaa täytyy hakea muuten, herkkuja on enemmän tarjolla kaupoissa ja ruokailukulttuuri on muuttunut; perheissä ei ole säännöllisiä ruokailuaikoja vaan kukin saattaa mättää suuhunsa mitä kaapista löytyy eli yleensä jotain ei-niin-terveellistä. Jos vain osaisimme tässäkin säilyttää kohtuuden…
Olga
15. 7. 2010 8.52
elintavat, liikunnan puute
elintavat, liikunnan puute ja ruoka. On tehty elämä liian helpoksi kaikkine laitteineen ettei tarvitse itseään rasittaa.
aakoo
15. 7. 2010 8.53
Ruoka lihottaa!
Ruoka lihottaa!
Kippo
15. 7. 2010 9.02
Yksinkertaisesti väärät elintavat,
Yksinkertaisesti väärät elintavat, liikunnan vähäisyys, vääränlainen ruoka ja sokeripitoiset juomat. Mega-annokset ja jättipussit sipsejä ja 1,5 litran juomapullot, jotka syödään ja juodaan kerrallla. Onko ihme, että kansa lihoo?
Katselin luokkakuviani 60-luvulta eikä niissä näkynyt lihavia koululaisia, ehkä joku saattoi olla hieman pullukka, mutta nykyisin kun liikkun Helsingissä, olen suorastaan pöyristynyt nuorten ylilihavuutta, bussissa ja metrossakaan tuskin yksi paikka riittää.
Iines
15. 7. 2010 9.25
Itsekin ihmettelen noita
Itsekin ihmettelen noita megapakkauksia. Kun olin nuori, cocista myytiin pienissä sievissä pulloissa. Nyt 1 1/2 litran pulloissa, jotka on pakattu kahden kappaleen kantopahviin!! Mielestäni coca-cola on yksi suurimmista lihottajista, se aiheuttaa addiktiota, turvottaa, lihottaa ja lisää huimsti myös diabetes-riskiä.
Tiia Koskimies
30. 7. 2010 10.41
Liika alkoholi, kahvipullat,
Liika alkoholi, kahvipullat, nopea syöminen.. Ehkä pitkä talvikin lisää syömistä, ei palele niin helposti?
tiina
15. 7. 2010 9.31
Liikutaan liian vähän,syödään
Liikutaan liian vähän,syödään roskaruokaa,eikä muutenkaan katsota mitä suuhun pistetään.
Safira
15. 7. 2010 9.31
Osittain syyt juontaa
Osittain syyt juontaa sota-aikaan tai siis pula-aikaan, kun sitten voita ja sokeria alkoi saada, niitä alettiin myös käyttää ja nostettiin turhan arvokkaiksi. Teollistuminen, telkkari yms. Eli ruumiillinen työ loppui jne.
Mutta ei pelkästään noi syyt oo, meillä 4 lasta ja sama ruokapöytä. Vanhin on todella lihava, muut pieninä jopa liian laihoja, koulu edesauttanut heidänkin lihoamistaan, pitkät päivät istumista.
Itselläni sisko ja lapsuudessa tietenkin sama ruokapöytä, hän sai syödä tuplaten muhun verrattuna ja oli alipainoinen, kun taas minä oon ollu aina läski. Aineenvaihdunta vaiko geenit?
Joka tapauksessa monien asioiden summa.
marjo66
15. 7. 2010 9.32
liika laiskuus lihottaa
liika laiskuus lihottaa
ippe
15. 7. 2010 9.40
Turhan paljon tungetaan
Turhan paljon tungetaan suuhuun tavaraa.
Lusse
15. 7. 2010 9.50
emme liiku tarpeeksi
emme liiku tarpeeksi
riitta uygun
15. 7. 2010 9.58
lisää liikuntaa
lisää liikuntaa
HLL
15. 7. 2010 10.00
Suomalaisten ruokailutottumukset ja
Suomalaisten ruokailutottumukset ja ruuat ovat ihan kamalia. Perunaa ja soosia ja makkaraa… Yäk. Alkoholin runsas käyttö ja liikkumattomuus ovat viimeinen silaus läskivuorille.
Kahvijänö
15. 7. 2010 10.04
laiska elämä
laiska elämä
pikku myy
15. 7. 2010 10.22
Ihminen on sitä
Ihminen on sitä mitä hän syö.
Heluna
15. 7. 2010 10.29
Murheet ja mukavuus
Murheet ja mukavuus lihottavat.
Luulen että yhteisön puute eli yksinäisyys – joka on kasvanut valtaviin mittoihin teollistumisen ja kaupunkeihin muuton myötä – altistaa ihmiset lihomiselle. Ja toisaalta työtahdin jatkuva kiristyminen, stressi, perheiden hajoaminen ja epävarmuus ovat asioita, jota varmasti itse kukin yrittää sietää helpoimmalla ja nopeimmalla tavalla. Syömällä ja juomalla.
Ja sitten se mukavuus. Tai siis teknologian mukanaan tuoma vempainten ja vimputtimien elämää “helpottamaan” suunniteltu tavarataivas! Ihminen on luonnostaan laiska ja mukavuudenhaluinen – joten kuka sitä nyt maitokahvinvärisen peltilehmän jättäisi ulkoiluttamatta? Tai ehtisi nousta netin äärestä, koska sitähän voi herraisä paras facebook-kaveri kysyä koska tahansa mitä mieltä juuri minä olen tästä viimeisimmästä mummoberry-laukkumallista!
Murheet ja mukavuus, sanon ma. Ihminen pysyy suhtkoht mallillaan kun on työtä ja perhe, paikka minne mennä joka aamu, ystävä josta välittää ihan naamatusten. Siis kosketusetäisyydeltä.
Ihania eloöitä itse kullekin!
Uranus
15. 7. 2010 10.45
"Terveyskasvatuksen" vino mainos:
“Terveyskasvatuksen” vino mainos: ateriaa ja välipalaa parin-kolmen tunnin välein (kuin keskoslapselle), milloin elimistö saisi rauhassa sulattaa loppuun edellisen aterian? Ei ihme että sokerit ovat korkealla. Jollei ruoansulatus muka toimi, tuputetaan ties mitä jogurttia (eli taas kaloreita), paasto ja vesi olisi tehokkaampaa. Liian moni loputtomien kunto+dieettikuurien jälkeen saa painonsa jojoilemaan ja joka yrittämän jälkeen vaaka näyttää nopeasti edellistä korkeampia lukemia – lääkäreiden pitäisi varoittaa ilmiöstä ja hyväksyä mieluummin tukevuus kuin syyllistämisestä kehittyvä huono itsetunto.
jep
15. 7. 2010 10.51
Aineenvaihdunta toimii kuten
Aineenvaihdunta toimii kuten lapsellakin. Kolmen neljän tunnin välein tulee nälkä. On hyvä pitää ruoansulatus käynnissä ja tankatakin jotain sellaista säännöllisin väliajoin, joka pitää verensokerin tasaisena, täytää ja tuo mielihyvää… ja tietenkin polttaa pois entistä rasvaa. Joillekin pitkä paasto kerää rasvaa entistä enemmän varastoon.
Tiia Koskimies
30. 7. 2010 17.29
Laiskuus.
Laiskuus.
namelesS
15. 7. 2010 10.55
Lähinnä laiskuus. Tekniikka
Lähinnä laiskuus. Tekniikka helpottaa elämää niin, ettei enää viitsitä liikkua tai edes valmistaa kunnon ruokaa.
Manaljah
15. 7. 2010 11.03
Liian vähäinen liikunta
Liian vähäinen liikunta syömismäärään nähden.
Tutu
15. 7. 2010 11.10
kaikki kommentit ovat
kaikki kommentit ovat oikeassa ja sitten vielä suomalaisten geenit eivät kerkeä sopeutumaan “pikaruokakulttuuriin”
tina
15. 7. 2010 11.12
Pitkälle jalostetut ja
Pitkälle jalostetut ja ravintoarvoltaan huono ruoka, light-tuotteet, arkiliikunnan vähyys ja ruutumaailma. Lapset oppivat pienestä pitäen viihdyttämään itseään pelilaitteiden, telkkarin ja tietokoneen äärellä. Ja lohtusyöminen.
outi
15. 7. 2010 11.44
Jos on väsynyt,
Jos on väsynyt, niin syömisestä saa energiaa ja täällähän on pimeää. Kun on tullut oikein lihavaksi, niin sitten elimistö ei enää kestä. Lihavan on vaikea kuntoilla ja totuttaa kehonsa uudelleen normaalipainoon.
Kiy
15. 7. 2010 11.52
Suomalaiset syö liikaa
Suomalaiset syö liikaa roskaruokaa!
Assu
15. 7. 2010 12.12
Liian vähän liikuntaa.
Liian vähän liikuntaa.
ulla
15. 7. 2010 12.30
Suomalaisia lihottavat pääasiassa
Suomalaisia lihottavat pääasiassa rasva ja hiilihydraattipitoiset ruuat. Myös alkoholilla, pimeällä talvella ja masentuneisuudella on vaikutuksensa suomalaisten ylipainoon.
hane
15. 7. 2010 12.40
Kiireinen ja hektinen
Kiireinen ja hektinen elämä, ei yksinkertaisesti ehditä laittaa kunnollista perusruokaa terveellisistä raaka-aineista vaan turvaudutaan eineksiin.
Liekki
15. 7. 2010 12.54
Hiilihydraatit lihottaa. Ei
Hiilihydraatit lihottaa. Ei rasva.
Itse aloitin juuri Zone-ruokavalion, eli joka aterialla proteiinia kolme osaa, rasvaa kolme osaa ja hiilihydraatteja neljä osaa.
Hiilihydraatteja vähän verrattuna proteiinien ja rasvan määrään, mutta vaikutukset huomaa heti.
Viljat ovat erittäin huonosti sulavia ja pelkkää hiilihydraattia.
Eli ihmiset syö liian “kevyesti”. Liika hiilihydraatti muuttuu suoraan rasvaksi kehoon.
Luna
15. 7. 2010 13.06
Olen aikalailla samaa
Olen aikalailla samaa mieltä. Itse olen ollut kova leivänsyöjä. Mutta nyt, kun syön leivän lähinnä muutaman näkkileivän muodossa viikoittain voi suolistoni ja samalla minä paljon paremmin. Leipä ja hiilihydraatit “käyvät” ja aiheuttavat ähkyä oloa.
Tiia Koskimies
30. 7. 2010 18.09
se, että lihottavat
se, että lihottavat ruuat ovat niin edullisia ja tarjontaa niistä on yllin kyllin, kaikki terveellinen maksaa paljon enemmän !
sarde
15. 7. 2010 13.07
Liikaa huonolaatuisia hiilihydraatteja,
Liikaa huonolaatuisia hiilihydraatteja, liian vähän liikuntaa.
Kaisa
15. 7. 2010 13.23
Laiskuus ja epäterveelliset
Laiskuus ja epäterveelliset ruokailutottumukset. Autolla siirrytään lyhyetkin matkat paikasta toiseen, ei viitsitä hyötyliikkua. Ei viitsitä laittaa itse ruokaa, ostetaan kaupasta halvalla lihottavia ja epäterveellisiä ruokia. Istutaan nettikoneen ääressä useita tunteja päivässä napostellen, ei mikään ihme, että takapuoli ja vyötärö levenee!
niiskuneiti
15. 7. 2010 13.47
äidin perintö ja
äidin perintö ja liika ruokailu
anja
15. 7. 2010 14.25
Hyvä elintaso ja
Hyvä elintaso ja liika alkoholi
repa
15. 7. 2010 14.51
Laiskuus lihottaa!?
Laiskuus lihottaa!?
KeljuK
15. 7. 2010 15.34
Stressi ja kiireinen
Stressi ja kiireinen työelämä. Vähäinen uni ja joidenkin elintarvikkeiden liika rasva, ym. Lisäksi kaikilla ei ole rahaa kuntosaliin. Epätasa-arvoisuus palkoissa ym. voi myös toisia lihottaa, jos kokee itsensä huonommaksi. Pienet kerrostaloasunnot joissa ei pääse monta kertaa kääntymään. Ehkäisyvalmisteet. Tietämätömyys ruoka-aineista ja juomista, tai jos ei osaa ajatella miten korjaisi tilannetta kun lihoo vaan. Insuliiniresistenssi.. Masennus tai ahdistus, mutta näihin on apua saatavissa puolestaan. Syitä voi olla monia ja erilaisia.
niina-
15. 7. 2010 15.51
roskaruoka lihottaa, liikaa
roskaruoka lihottaa, liikaa sokeria, keksejä joissa palmuöljyä, virvoitusjuomia. Perusruokaa ja tuoreita vihanneksia ja lisää liikuntaa.
tinttara
15. 7. 2010 16.10
Itsestäni ainakin voin
Itsestäni ainakin voin sanoa, että kiire, stressi ja ennen kaikkea riittämättömyyden tunne lihottaa. Kun mieli on aina maassa, tulee lohtusyötyä.
Jutta
15. 7. 2010 16.29
Noh eiköhän se
Noh eiköhän se ole se alkoholi, valkoiset jauhot, makaronit, riisit, sokeri ja peruna nämä pois ainakin niin johan rupeaa lyyti kirjoittamaan sekä tietysti liikunnan lisäys ja kasvisten siihen päälle.
Santtu
15. 7. 2010 18.23
Minulle lääkäri sanoi
Minulle lääkäri sanoi että masennus ja stressi lihottavat. Totta vissiin, on tullut vuodessa 10 kiloa.
marjuska
15. 7. 2010 19.16
Liikaa ruokaa ja
Liikaa ruokaa ja liian vähän liikuntaa.
Marjukka
15. 7. 2010 20.39
Liian vähän liikuntaa
Liian vähän liikuntaa ja hurja hiilarien määrä.
Nina
15. 7. 2010 20.40
Vähäinen liikunta, suuret
Vähäinen liikunta, suuret annokset ja epäterveellinen ruoka…helposti käydään siellä pikaruokalan puolella ja esim. lastenaterioiden hamppareiden välissä ei ole salaattia…oikein opetetaan että salaatti ei kuulu ruokailuun =(
Epäterveelliset naposteltavat ja kiire sekä stressi myös lihottavat…
Henskula
15. 7. 2010 20.45
Liian vähäinen liikunta
Liian vähäinen liikunta
Tiiu
15. 7. 2010 22.10
Liika syöminen ja
Liika syöminen ja varsinkin yöllä
tn
15. 7. 2010 22.39
vähäinen liikunta, liian
vähäinen liikunta, liian paljon roskaruokaa epäsäännölliset elämäm tavat
sirkka
15. 7. 2010 22.57
Ihmiset eivät kuuntele
Ihmiset eivät kuuntele kehoaan ja syö sen tarpeiden, vaan mielialansa tai sen mukaan, mitä joku (tiedotusväline tai “muut ihmiset”) on sanonut olevan tarpeellista/trendikästä.
Katarina
16. 7. 2010 0.33
Epäterveellinen ruokavalio, jossa
Epäterveellinen ruokavalio, jossa liikaa lihaa, erityisesti punainen liha pois, liika rasvankäyttö, liika suolankäyttö, virvoitusjuomat, alkoholi, liika hiilihydraatti, liian vähän kasviksia ja liian vähän hedelmiä ja liian vähäinen veden juonti, sekä liikkumattomuus.
ANSKU33
16. 7. 2010 1.51
Itsekurin puute ruuan
Itsekurin puute ruuan ja liikunnan suhteen – toista ei pysty säätelemään, toista ei viitsi tehdä.
annilauri
16. 7. 2010 6.30
hiilihydraattipitoinen ruoka. Liikaa
hiilihydraattipitoinen ruoka. Liikaa huonoja rasvaa ja sokeria + näitä epämääräsiä laihdutus e-koodeja. monet sinkut syövät pikaruokaa.
Sinikka
16. 7. 2010 8.14
Ylipainon yleisin syy
Ylipainon yleisin syy on väärä ruokailutottumus eli yksinkertaisimmillaan tukevoituneet syövät ja juovat liikaa energiaa kulutukseen nähden. Päivittäisen ruoka-annoksen koon ollessa pieni, voi henkilö lihavoitua juomalla maidon tai veden sijaan esimerkiksi limsaa tai mehua, vähärasvaisen sijaan hyvin rasvaista ja kuitujen sijaan kuiduttomia. Kuitupitoinen ruoka edistää ruuansulatusta, puhdas neste, kuten vesi, auttaa kehoa toimimaan mm. poistamalla kuona-aineita ja vähärasvainen, muttei rasvaton, ruoka taas ei tuo piiloenergiaa rasvan muodossa. Ja tietysti; sen mitän syö pitää myös liikkua.
Toinen syy lihavuuteen, eikä ihan niin vähäinenkään, voi olla synnynnäinen kehon elintoimintojen epätasapaino, kuten kilpirauhasten vajaatoiminta. Tällöin keho voi virheellisesti lihota jo pienestäkin, sopivasta ruoka-annoksesta. Tai vastaavasti keho voi olla liian laiha.
Tutkimuksissa on myös havaittu, että joillakin vain on lihavuusgeeni.
Pääsääntö kuitenkin kaikissa mahdollisissa tapauksissa on, että tarkkailee, mitä syö. Mitä vihreämpi ja tummempi ruoka on, sen parempi.
Teemuv
16. 7. 2010 8.19
Itsekurin puute
Itsekurin puute
Atti
16. 7. 2010 8.34
Hiilihydraatit - sokeri
Hiilihydraatit – sokeri ja vehnäjauho ovat suuria syntipukkeja lisäksi liikumme liian vähän, arkiliikunta on minimissään, työ on istumista meistä monella.
mustikka
16. 7. 2010 9.01
mäkkärien yms rantautuminen....
mäkkärien yms rantautuminen….
ruokatottumukset muodostetaan jo lapsuuden kodissa ja jos vanhemmilla on kiireinen/stressaava työ on helppo hakea ns. valmisruokaa eikä tehdä enää kotiruokaa. samalla unohdetaan salaattien ja vihannesten ja marjojen syöminen kokonaan. Ja näin kierre on valmis.
Hepa
16. 7. 2010 9.42
Suomalaisten tietämättömyys ja
Suomalaisten tietämättömyys ja jääräpäisyys lihottaa. Ei ymmärretä kuinka paljon (lue VÄHÄN) kaloreita kuluu jonkun tehtävän/liikuntasuorituksen aikana. Uskotellaan itselle, että koska kävelin 5 minuuttia, voin syödä 200 kkaloria enemmän.
Kannattaisi vilkaista välillä niitä kcal merkintöjä ja katsoa netistä löytyvällä laskurilla että kauanko yhtä täytekeksiä kuluttaa kävelemällä!
M
16. 7. 2010 10.17
Pelataan vaan tietokoneella
Pelataan vaan tietokoneella ja pleikkarilla, sekä syödään roskaruokaa ja epäterveellisiä eineksiä, niin tämä on tulos.
Immortal
16. 7. 2010 10.57
Kyllä ovat, liika
Kyllä ovat, liika sokerin syönti ja alkoholi
lipfert
16. 7. 2010 11.21
light- ja kevyt-
light- ja kevyt- etuliitteillä nimetyt “ruuat” lihottavat.pitävät sisällään kaikkea muuta,kuin terveellisiä ja painonhallintaan sopivia ainesosia
kaya
16. 7. 2010 11.34
Hyvä elintaso, ollaan
Hyvä elintaso, ollaan sohvaperunoita, ei välitetä itsestä. Mutta syy voi olla myös sairaus, ei voi liikkua tarpeeksi ja masentuneena ja kivulloisena tulee syötyä liikaa.
sittapörö
16. 7. 2010 11.38
pienestä asti on
pienestä asti on toitotettu että suola voi kerma tuovat makua ruokaan ainakin +30 ikäisille ja niihin on kokonaiset sukupolvet tykästyneet. vielä kun siihen lisätään töiden keventyminen ja hyvinvointi valtio niin eiköhän sitä jokainen tietokoneen ääressä istuja liho
moksis
16. 7. 2010 11.39
Liikaa herkkuja makeat
Liikaa herkkuja
makeat juotavat ,sipsit ja karkit.
Liian isot ruoka-annokseet kulutukseen nähden,sekä ylipainoiset liikkuvat liian vähän.
Ajetaan autolla pienetkin matkat.
titta
16. 7. 2010 13.29
liika alkoholi ja
liika alkoholi ja rasva
ippe
16. 7. 2010 13.34
Eläminen kuulemma liian
Eläminen kuulemma liian tylsää ja ahdistavaa Suomessa. Lisäksi valoton talvi ja geenit vaikuttaa ^^
Ori
16. 7. 2010 14.12
Kaikki alkaa kasvatuksesta.
Kaikki alkaa kasvatuksesta. Tunnen liian paljon perheitä, joissa joko ei jakseta/viitsitä tarjota monipuolista ravintoa tai sitten niitä joissa ei oikein tiedetä edes mitä se nykyään on. Ja onhan se vaikeaa kun on niin paljon valinnanvaraa puhumattakaan salakavalasta mainonnasta. Keskustelin asiasta erään tutun äidin kanssa ja hän tokaisi “ilman herkuttelua pää vaan hajoaa”. Joo ihan totta, mutta arki ja juhla erikseen. Samaisen äidin lapset eivät syö OLLENKAAN kasviksia, hedelmiä tai marjoja. Peruna kelpaa pakasteranskalaisten muodossa. Lapset ovat vielä normaalipainoisia, mutta mitäs sitten kun kasvupyrähdys loppuu, mutta opitut elämäntavat jäävät?
Urheilun vähyys tai annoskoko ei mielestäni ole tärkein tekijä, vaan ruoan laatu. Kaikki lähtee syömisestä ja syöminen vaikuttaa kaikkeen! Energiatasoon, stressinsietokykyyn, uneen…Ihmiset ovat vieraantuneet luonnosta. On niin helppo ostaa valmista E-koodimössöä, kun on aina niin kiirekkin. Suomalaisilla on käsillään aivan tajuttoman upeita raaka-aineita, joista saisi pienellä vaivalla maukasta ja ravitsevaa ruokaa.
Entä kuinka moni nykyään oikeasti syö sen kolme hedelmää päivässä? Kunnon ruokailujen välissä hedelmät ovat hyvä välipala. Päivittäinen napostelu lihottaa! Sitten on tietenkin se, että skipataan aamupala, eikä syödä päivän kaikkia aterioita. Verensokerit laskevat ja sorrutaan mielitekoihin.
Jenni
16. 7. 2010 14.14
Ihmiset syövät liikaa
Ihmiset syövät liikaa valkoista sokeria ja transrasvoja!
Milla
16. 7. 2010 14.16
syömme liian paljon
syömme liian paljon rasvaista roskaruokaa ja emme liiku
hanna
16. 7. 2010 14.17
Syödään huonosti ja
Syödään huonosti ja liikutaan aivan liian vähän.
tre
16. 7. 2010 14.37
Syödään liikaa, epäterveellistä
Syödään liikaa, epäterveellistä ja röhnötetään soffalla.
pii
16. 7. 2010 15.26
Kaikki tietävät että
Kaikki tietävät että suomalaiset lihovat yksinkertaisesta syystä: liian vähän liikuntaa ja liian paljon ruokaa. Sen kummempia syitä ei tarvitse etsiä. Tuo kattaa kaiken. Tästä huolimatta ihmiset eivät muuta elintapojaan parempaan suuntaa lisäten liikuntaa, syömällä normaalikokoisia ruoka-annoksia normaaleihin ruoka-aikoihin ja vähentämällä herkut minimiin vaan luottavat erinäisiin poppaskonsteihin. Näitä poppaskonsteja ovat muun muassa laihdutuslääkkeet, funktionaaliset laihduttavat elintarvikkeet ja kevyttuotteet.
Maija
16. 7. 2010 15.33
Istumatyö ja kotonakin
Istumatyö ja kotonakin istutaan ja herkutellaan.
eijuu
16. 7. 2010 17.02
ennen tehtiin paljon
ennen tehtiin paljon ruumiillista työtä ja liikunta tuli luonnostaan. nyt työ on usein istumatyötä ja yksipuolista. työ on stressaavaa ja kiireistä. liikkumaan ei aina ehde eikä jaksa työn jälkeen.ruokailutkin voivat jäädä työpäivän aikana väliin tai korvautua jollain epäterveellisellä. illalla sitten syödään mitä syödään.
maaruska
16. 7. 2010 18.37
läski
läski
intsu
16. 7. 2010 19.29
liian suuret ruoka-annokset,
liian suuret ruoka-annokset, makeat ja runsaat välipalat, lisääntynyt kalorimäärä myös juomissa, liikunta jäänyt vähäiseksi ja hyötyliikunnan osuus huomattavasti pienempi kuin ennenvanhaan…….
maria
16. 7. 2010 20.27
Ihmisten mukavuudenhalu ja
Ihmisten mukavuudenhalu ja laiskuus ovat pääsyynä miksi nykytilanne on mitä on, suurin osa suomalaisista välttelee hikeä halutessaan näyttää muille ihmisille ettei ole haisevaa metsäkansaa eikä siksi harrasta liikuntaa, vaan “hienostunut” porukka ajaa Saksasta tuoduilla mersuillaan kaikki yli 50 metriä pitkät matkat tehdäkseen naapurit kateellisiksi. Suomalaiset eivät myöskään osaa juhlia ilman alkoholia, ja kaikki me tiedämmekin minkälainen kaloripommi pullossa piilee.
mikreeni
16. 7. 2010 20.50
laiskuus
laiskuus
heini
16. 7. 2010 21.36
laiskuus
laiskuus
j
16. 7. 2010 21.42
Liikaa makeaa ja
Liikaa makeaa ja suolaista ja liian vähän liikuntaa.
Ninni
16. 7. 2010 21.57
Mukavuudenhaluisuus. Yksinkertaisesti. Sekä
Mukavuudenhaluisuus. Yksinkertaisesti. Sekä ruoanlaitossa, syömisessä että liikkumisessa. Kiinalaisella lääketieteellä on varmaankin meriittinsä, itse ole sitä mieltä, että evidence based medicine on oikea tie. Kun tutkitaan, niin ei hutkita…
iamam
16. 7. 2010 23.17
Siksi koska suomalaiset
Siksi koska suomalaiset tykkäävät rasvaisesta ruuasta ja liikumme vähän emmäkä syö tarpeeksi kasviksia yms…
juza
17. 7. 2010 13.54
Välinpitämättömyys...
Välinpitämättömyys…
Loli81
17. 7. 2010 14.17
LIIKUMME LIIAN VÄHÄN
LIIKUMME LIIAN VÄHÄN JA SYÖMME EPÄTERVILLISTÄ RUOKAA PALJON.
VIENO HAJU
17. 7. 2010 15.31
Luulen, että Suomen
Luulen, että Suomen ilmastolla on suurin merkitys asiaan. Talven pimeydessä on mukavampaa istua sisällä syömässä, kuin lähteä kuntoilemaan. Suomessa on lyhyt kesä, jolloin vartalot paljastetaan muille. Vartalon hoikkana pitäminen koko vuoden ei ole niin tärkeää kuin joissain etelän maissa.
Toki ruoallakin on suuri merkitys, suomalainen ruoka on perinteisesti rasvaista, joka varmaan osaltaan liittyy myös kylmään ja karuun ilmastoon.
On totta, että ennen tehtiin ruumillista työtä, kun nykyään istutaan enemmän tietokoneiden ääressä. En kuitenkaan usko tämän olevan suurin syy suomalaisten lihavuuteen, koska muuallakin maailmassa on siirrytty istumatöihin, mutta kaikki maailman kansat eivät ole lihoneet.
Minä
17. 7. 2010 18.14
Meidän pitäisi rakastua
Meidän pitäisi rakastua ja ihastua toisiimme useammin, kun monesti sanotaan, että kun on oikein ihastunut laihtuu… Ihastunut ihminen ei syö ajankuluksi vaan miettii kohdettaan.
Miisukki
17. 7. 2010 20.32
Elämäntapa!
Elämäntapa!
Janelle
17. 7. 2010 21.09
monet syövät aivan
monet syövät aivan liikaa hiilihydraatteja, esim vaaleaa leipää ja perunaa
heli
17. 7. 2010 22.20
Liian vähän kasviksia
Liian vähän kasviksia ja liian isoja annoksia liikunnan määrään
sirkkuli
17. 7. 2010 22.50
Liikaa ruokaa ja
Liikaa ruokaa ja liian vähän liikuntaa
Tiikeri
17. 7. 2010 23.48
Enää ei tarvitse
Enää ei tarvitse rasittaa itseään kuokkimalla kuin ‘jussi suolla’. Enää ei tarvitse rehkiä lyhyt kevät ja kesä läpeensä, että talvella ruoka riittäisi. Ei tarvitse yleensä edes kävellä kovin pitkiä matkoja, jos ei halua – useimmiten moottori auttaa meitä eteenpäinmenossa. Toisen tavoittaakseen ei tarvitse kuin pirauttaa kännykällä, enää ei tarvitse lähteä toista etsimään mistään “kyliltä”. Samalla teollisuus on kehittänyt “superruokaa”, josta kyllä löytyy kaloreita vaikka energialaitokseen. Saati ne lisäaineet ja muut mömmöt, mitkä saavat elimistön sekaisin ja monet turpoamaan. Vielä takaraivossa jylläävä isoäidin neuvo tähän yhdistettynä on letaali. “Syö lautanen tyhjäksi, kasvat isoksi ja vahvaksi”.
Szz
18. 7. 2010 1.22
Fyysinentyö ei ole
Fyysinentyö ei ole enää niin raskasta kuin ennen, kaikki tehdään koneellisesti.
elraimo
18. 7. 2010 10.05
Emme enää syö
Emme enää syö oikeaa ja puhdasta ruokaa, joka sisältää kaloripitoisuuteensa nähden paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Nykyään ruoka on teollisuuden tuottamaa e-koodeilla kyllästettyä “polttoainetta”, jonka terveellisyydestä ei voi puhua. Yksi pahimmista ylipainon aiheuttajista: transrasvat.
daeni
18. 7. 2010 12.54
lisäksi: Emme enää
lisäksi:
Emme enää nauti oikeista puhtaan ruuan mauista, koska lisäaineet huijaavat makuaistiamme yhtenään.
daeni
18. 7. 2010 12.58
Perimässämme monilla on
Perimässämme monilla on geeni, joka aiheuttaa taipumusta lihomiseen. Itsekurin puute ja huonot länsimaiset elintavat lisäävät ongelmaa.
CATCAT
18. 7. 2010 19.21
Kiire,laiskuus ja välinpitämättömyys
Kiire,laiskuus ja välinpitämättömyys lihottavat. Yksinkertaisuudessaan näin se on!
teija
18. 7. 2010 20.12
Uskon ihmisten syövän
Uskon ihmisten syövän ahdistukseensa ja vaikeaan elämäntilanteeseen. Samalla jää liikunta, ihmissuhteet ym. ja kierre on valmis
sally
19. 7. 2010 9.17
Koska suomalainen ruoka
Koska suomalainen ruoka on niin hyvää!
Knopfler
19. 7. 2010 11.45
Liika syönti kulutukseen
Liika syönti kulutukseen nähden lihottaa ja tietenkin ravinnon laatu, kuten myös liikunnan vähyys. Stressi ja kiire siinä hyvänä lisänä. Kotityöt vielä ansiotyön päälle. Joten ei aina jaksa valmistaa kovin terveellistä ruokaa. Ennen työ oli rasittavampaa, ei tarvinnut lenkkeillä tai käydä salilla. Samoin autoilun yleistyminen, ennen liikuttiin pakosta enemmän.
Selma
19. 7. 2010 13.50
Ruumiillinen työ on
Ruumiillinen työ on jäänyt vähemmälle ja näyttöpäätetyöskentely lisääntynyt tai koneet tulleet tilalle. Kaiken tulee olla mahdollisimman automatisoitua jne. Elintaso on noussut ja ruoka ei ole enää luonnonmukaista vaan kyllästetty erinäisillä lisäaineilla. Onhan näitä syitä..
pietu80
19. 7. 2010 15.02
Meitä lihottaa, koska
Meitä lihottaa, koska emme jaksa liikkua. Autolla pitää päästä oven eteen. Jos pitää yli 100 metriä kävellä, ei lähdetä mihinkään. Kärryyn pitää ladata makkaraa koko kesäksi, unohtamatta saunaoluita, mitä ilman kesäsauna ei ole mitään. Mökillähän voi tehdä muutakin kuin töitä, siis vain oleilla ja nauttia helteistä kivasti sisällä. Uimarannallakin voi piipahtaa vedessä virkistäytymässä, mutta uida ei voi yli minuuttia, pian on kyseessä jo urheilusuoritus. Janojuoma rannalla vähintään limppari, eihän se vesi maistu miltään…
Carde
19. 7. 2010 16.05
kaloripitoisuuksien ja annoksien
kaloripitoisuuksien ja annoksien kasvaminen
mappe
20. 7. 2010 0.14
Rasvainen liharuoka
Rasvainen liharuoka
Emppu
20. 7. 2010 0.30
Sokerin käytön lisääntyminen
Sokerin käytön lisääntyminen
eki
20. 7. 2010 0.32
Epäterveelliset välipalat
Epäterveelliset välipalat
Jokke
20. 7. 2010 0.34
Kesän grillikausi, syksyn
Kesän grillikausi, syksyn masennus, talven kaamos, joulun juhlat, kevätväsymys, vapun huuma ja terassikauden avajaiset.
Mappe
20. 7. 2010 0.41
Aivan sama mitä
Aivan sama mitä syö tai juo; Jos kuluttaa vähemmän, mitä ahtaa itseensä, lihoo.
Moppi
20. 7. 2010 9.56
Itse ainakin syön
Itse ainakin syön hermostuneena siinä määrin, että olen ihan pöhnä pölvästi syömingin loputtua. Kyllä tällä metodilla ainakin tämä tyttö pulleaksi pulskistuu.
Pia
20. 7. 2010 18.12
Nautinnonhalu. Tekemisen puute.
Nautinnonhalu. Tekemisen puute. Oppimattomuus arkiliikuntaan. Laiskuus. Huono taloudellinen tilanne pistää syömään täyttävää ja halvempaa terveellisen kustannuksella. Mainokset. Mulle heti ja nyt mentaliteetti. Omaksuttu ylensyömiskultuuri; nopeammin ja tehokkaammin, enään ei kuunella kehoa ja sen tarpeita.
pasta vai paasto
20. 7. 2010 19.14
se on oikeiston
se on oikeiston vika
risto vanhanen
20. 7. 2010 20.11
Jos söisimme suomalaista
Jos söisimme suomalaista “perusruokaa”, ilman suurempia sokeri ja rasvalisiä. Liikunta osaksi jokaista päivää. Ei välttämättä kuntosaleja, vaan jätetään hissit ym. käyttämättä. Päältäajettava ruohonleikkuri kannattaa vaihtaa siihen vanhaan työnnettävään. Aivan pienillä valinnoilla saa ihmeitä aikaan. Mukavuuden- ja nautinnonhalu ovat suurimpia esteitä laihtumiselle.
"mustikka"
20. 7. 2010 21.34
Tähän on yklsinkertainen
Tähän on yklsinkertainen vastaus: suomalaiset ovat ylipainoisia, koska syövät mitä sattuu, eivätkä harrasta liikuntaa riittävästi.
Olli
21. 7. 2010 1.03
Suomalaiset ovat liian
Suomalaiset ovat liian passiivisia liikkumaan ja syömään hyvin. Meillä on mediassa jatkuvasti iso kasa karkkimainoksia yms. ja sitten niihin sorrutaan. Emme myöskään liiku tarpeeksi. On niin paljon helpompaa seisoa hississä kuin kävellä muutama kerros portaita.
Jozzu87
21. 7. 2010 21.43
Mieli on heikko,
Mieli on heikko,
on nälkä sellainen peikko.
Kuuntele nälkää,
älä vänkää,
Syö itsesi kylläiseksi,
älä ähkyksi,
sitten tunnet itsesi vaikka
seksyksi
nasumasu
21. 7. 2010 22.14
Liikaa valmisruokia ja
Liikaa valmisruokia ja ns “roskaruokaa” limua ja olutta sekä alkoholin käyttö muutoinkin nostaa painoa.
Kotiruoka suosioon , ruisleipää ja juomaksi rasvatonmaito tai vesi.
Lisää liikuntaa ja vähemmän päätteellä istuskelua.
Pirkko
22. 7. 2010 9.39
Liian vähän arkiliikuntaa.
Liian vähän arkiliikuntaa. Terveellinen kotiruoka kunniaan.
Mirkkuli
22. 7. 2010 14.10
Jos syö enemmän
Jos syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo.
Liikuntaharrastukset auttavat painonhallinnassa.
Sakke
22. 7. 2010 14.15
Energiansaanti on suurempi
Energiansaanti on suurempi kuin energiankulutus. Siinä se.
hese
22. 7. 2010 20.43
Ravinto on liian
Ravinto on liian käsiteltyä,joten ravintoarvotkin ovat mitä ovat, josta taas johtuu se että näläntunne on jatkuvaa.Myös henkinen hyvinvointi vaikuttaa syömiseen,sehän tiedetään että masentunut ihminen myös syökin enemmän.
mussu
23. 7. 2010 9.24
Pula-ajalla opittujen tapojen
Pula-ajalla opittujen tapojen syytä. Suola ja rasva ovat jääneet sieltä pysyvästi lautasellemme.
kava
23. 7. 2010 10.41
vähäinen liikunta
vähäinen liikunta
tero
23. 7. 2010 19.23
Meitä lihottaa liian
Meitä lihottaa liian helppo elämä, minkään eteen ei enää tarvitse tehdä minkäänlaista fyysistä rasitusta. Syitä ovat myös liika syöminen ja liian vähäinen liikunta.
Masi
23. 7. 2010 20.05
Meitä lihottaa mukavuuden
Meitä lihottaa mukavuuden halu. Ei haluta tehdä mitään, mikä hikoiluttaisi ja hengästyttäisi. ( Paitsi saunominen!)
Syömisestä on tullut ajanvietettä, ja telkkarin katsomisesta ei pääse irti.
Hemmi
24. 7. 2010 13.00
laiskuus , lapsetkin
laiskuus , lapsetkin viedään urheiluharrastuksiin autolla
noni
24. 7. 2010 22.36
syödään enemmän kuin
syödään enemmän kuin kulutetaan
sepi
24. 7. 2010 23.13
liikunnan puute
liikunnan puute
ritu
25. 7. 2010 15.10
Kateus kasvattaa mahaa.
Kateus kasvattaa mahaa.
mahoton
25. 7. 2010 15.45
Suomalaisia lihottaa eniten
Suomalaisia lihottaa eniten pikaruoka ja helppo elämä – sipsipussi kainaloon ja telkkarin ääreen.
Mirkkux
25. 7. 2010 19.05
Vähäinen arkiliikunta
Vähäinen arkiliikunta
Sarita
25. 7. 2010 21.35
Nykyään liikutaan liikaa
Nykyään liikutaan liikaa autoilla, pyörät ja juokseminen jäävät liian vähäksi, rasvaisia ruokia syödään liikaa ja kukaan ei enää harrasta tarpeeksi.
33tu
26. 7. 2010 13.33
Ihmisillä ei ole
Ihmisillä ei ole kunnollista tietoa ruokien ravintoainepitoisuuksista eikä myöskään siitä, miten paljon pitää liikkua jotta liiat kalorit kuluisivat.
Aija
26. 7. 2010 14.26
Autoilu, istumatyö, runsaskalorisen
Autoilu, istumatyö, runsaskalorisen ruoan liian helppo saatavuus
vappumoonika
26. 7. 2010 16.21
Liian paljon houkutuksia
Liian paljon houkutuksia ja vaihtoehtoja. Kaupassa on jos jonkinlaisia herkkuja ja ruoka on hyvänmakuista. Jos menen esim. elokuvateatteriin, niin sielläkin on hyllyt täynnä karkkeja, popcorneja ja limpsaa. Nykytyössä on usein vaikeaa saada kulutettua sitä kalorimäärää mitä tarvisi. Monen muunkin tavoin olen ollut laiska liikkumaan. Vasta kun löysin vihdoin itseäni kiinnostavan liikuntalajin, niin paino alkoi tippumaan. Mutta silti tarvitsen jatkuvasti itsekuria, etten mässäilisi liikaa. Eikä itsekurin pitäminen ole mitenkään helppoa! Vähän väliä on työstressiä, kiireitä tai jotain muita tekosyitä, joiden takia tulee syötyä herkkuja.
Itse lihosin myös ihan iän takia. Olin tottunut nuorempana siihen että sain syödä lähes mitä vain lihomatta. Sitten iän mukana kiloja pikkuhiljaa salaa kertyi. Eihän muutama kilo mitään haittaa, mutta yhtäkkiä huomasinkin olevani 15 kg painavampi. Kuten aikaisempi kirjoittaja totesi, ihmisillä ei ole aina kunnolla tietoa ruokien ravintoaineista ja kaloreista eikä varsinkaan siitä kuinka paljon liikuntaa niiden polttamiseen tarvitaankaan.
Kristiina
27. 7. 2010 14.29
Suora vastaus kysymykseen:
Suora vastaus kysymykseen:
Laiskuus, välinpitämättömyys. Siinä kaksi kenties suurinta syytä, miksi niin moni suomalainen on ylipainoinen. Syödään helppoa ja nopeaa, hiilihydraattipitoista ruokaa, liikutaan lähestulkoon ei ollenkaan, ei välitetä omasta hyvinvoinnista, saati ulkonäöstä ja sen kyllä huomaa!
petukka
27. 7. 2010 19.51
Sen kun tietäisi
Sen kun tietäisi
ansu88
28. 7. 2010 10.44
Eniten varmaan vaikuttaa
Eniten varmaan vaikuttaa työn muuttuminen istuma ja toimistotyöksi. Vapaa-ajan harrastuksiin ei välttämättä kuulu liikunta ja jos ruokailutottumukset eivät ole kunnossa kiloja kertyy.
TiiP
28. 7. 2010 10.49
pekoni
pekoni
Turo
28. 7. 2010 10.57
Hyvinvointivaltion mukanaan tuoma
Hyvinvointivaltion mukanaan tuoma kosmeettinen vaiva
KeljuK
28. 7. 2010 11.25
herkut ovat liian
herkut ovat liian helposti saatavilla. nykyään et pysty käymään edes elektroniikka liikkeessä ettei houkutuksia olisi tarjolla. kassojen vierustat pursuavat limsaa ja karkkia. pussikoot suurenevat ja nykyään on jopa vaikeaa löytää sitä entisajan parinsadan g karkkipussia kun koot lähentelevät jopa puolta kiloa
lea
28. 7. 2010 13.06
Liian rasvaista ruokaa
Liian rasvaista ruokaa ja vähän liikuntaa
Kirsi
28. 7. 2010 17.02
vähäinen liikunta, epäterveellinen
vähäinen liikunta, epäterveellinen ruoka, makeat ja alkoholi
sirkka
28. 7. 2010 18.11
Ruokatottumukset ja urakeskeistä
Ruokatottumukset ja urakeskeistä tämä elämä täällä.
Niin elämä menee työn merkissä. Eikä liikunnassa.
Megabass
28. 7. 2010 18.25
Se sama, mikä
Se sama, mikä lihottaa ihmisiä ympäri maailmaa; ei kuluteta sitä mitä suusta laitetaan sisään.
kirsh
28. 7. 2010 18.49
yksinkertaisesti syömme enemmän
yksinkertaisesti syömme enemmän kuin kulutamme.
marjuska
28. 7. 2010 19.06
liika stressi ja
liika stressi ja kiire lihottaa
Piitu
28. 7. 2010 19.21
Kiireessä tulee syötyä
Kiireessä tulee syötyä mitä sattuu ja se ei aina ole se terveellisin vaihtoehto
mikko
28. 7. 2010 22.39
Istumatyö ainakin lihottaa
Istumatyö ainakin lihottaa
jarmo
29. 7. 2010 10.47
Uskon suomalaisten ylipainon
Uskon suomalaisten ylipainon johtuvan elämäntavoista, lähinnä liikunnan puutteesta ja ylensyönnistä.
Ville
29. 7. 2010 14.23
Ihmistä lihottaa elintavat.
Ihmistä lihottaa elintavat. Suomalaisilla kyse on laiskuudesta ja ruokavaliosta.
Lotta
29. 7. 2010 14.44
Syödään enemmän kuin
Syödään enemmän kuin kulutetaan
sisko
29. 7. 2010 14.47
Liian suuret annoskoot
Liian suuret annoskoot yhdistettynä liikunnan vähyyteen.
fisunen
30. 7. 2010 7.16
LEIPÄ!!!
LEIPÄ!!!
Bemy
30. 7. 2010 17.15
"Meitä" lihottaa epäluonnollinen
“Meitä” lihottaa epäluonnollinen suhtautuminen ruokaan. Ollaan liikaa etäännytty luonnosta ja luonnollisista raaka-aineista. Joka paikka on pullollaan lisäaineita, väriaineita, puolivalmisteita säilöntäaineineen jne. Ja sitten vielä suuri huijaus eli “kevyt”tuotteet ja light-alkuiset täysin turhat elintarvikkeet.
Hoikkana pysyminen ei tarvitse mitään ihmeellisyyksiä. Monipuolinen ja mahdollisimman puhdas ruokavalio riittää.
MrsKelso
31. 7. 2010 9.42
Terveellinen ruoka on
Terveellinen ruoka on aivan liian kallista,siksi ostetaan epäterveellisiä tarjoustuotteita joilla ei nälkä lähde ja puputetaan niitä päivästä toiseen.
Hessutyttö
31. 7. 2010 19.59
Syödään liikaa viljatuotteita
Syödään liikaa viljatuotteita ja sokeria. Kiireen takia ostetaan mieluummin valmiseineksiä eikä valmisteta ruokia alusta asti itse. Vapaa-aikana ei liikuta tarpeeksi, vaan istutaan sohvalla katsomassa tv:tä.
Minna
31. 7. 2010 21.36
Vääränlainen ruokavalio ja
Vääränlainen ruokavalio ja liikunnan radikaali väheneminen monilla
Tipitii
31. 7. 2010 22.12
Ihmiset syövät enemmän
Ihmiset syövät enemmän kuin kuluttavat.Pikaruuat,limonadit sekä isontuneet pakkauskoot esim.sipseissä,karkeissa ja limonadeissa.Työmatkat ym. kuljetaan autolla ja fyysiset aktiviteetit jäävät vähemmälle.Lapsuudessa omaksutut elintavat vaikuttavat usein vielä aikuisiässä.
Leena-Maija
1. 8. 2010 1.19
Kun sotien jälkeen
Kun sotien jälkeen pula-ajasta päästiin leveämmän leivän ääreen, ei surtu kilojen kertymistä. Mitä enemmän rasvaa ja sokeria, sen ihanampaa – kun niitä herkkuja lopulta saatiin, niin pantiin pöytä koreaksi. Ylenmääräinen herkuttelu siirtyi perintönä jälkipolvillekin. – Pitkät pimeät talvet osaltaan pitävät suomalaiset neljän seinän sisällä lämmittelemässä ja tankkaamassa keittön hellan kyljessä. – Nykyinen tietoyhteiskunta helpottaa asioiden hoitoa, mutta myös pitää meidät liikkumattomina tietokoneiden ja telkkarin herkkumainosten ääressä. Monet jopa tekevät etätyötä kotoa käsin. Kaikki on helppoa, niin valitettavasti myös ylipainon kerryttäminen.
ufo
1. 8. 2010 8.28
Liian vähän LIIKUNTAA,ja
Liian vähän LIIKUNTAA,ja syödään mitä sattuu.Liiku,Liiku ja vielä Liiku tultua lenkiltä maistuu kunnon ruoka.Jätä alkoholi vähäiseen käyttöön,samoin makeiset ja vanhemmalla iällä onko ne tarpeen.
amyde
1. 8. 2010 13.26
syö enemmän kuin
syö enemmän kuin liikkuu siinä kyllä paino nousee
anja
1. 8. 2010 13.56
Ruumiillisen työn väheneminen
Ruumiillisen työn väheneminen ja elintason kohoaminen.
Eletään kuin pellossa ja syödään mitä sattuu ja mielihaluja on helppo toteuttaa ,kun kauppojen hyllyt notkuvat mitä erilaisimpia herkkuja.
vorraaja
1. 8. 2010 14.02
Alkoholi. Olut eritoten
Alkoholi.
Olut eritoten rasvaiset roskaruoat hampurilaiset kebanit pizat makkarat ja vaalealeipä.
Riittämätön ulkoilu eli viihdytään ihan liiaksi nettipäätteellä.
Pirtu
1. 8. 2010 14.07
ruoka yksinkertaisesti lihottaa,
ruoka yksinkertaisesti lihottaa,
se että millainen onkin sitten jo erijuttu.
idamaria
1. 8. 2010 16.33
Ruoka on niin
Ruoka on niin hyvää ja sitä on helposti ja paljon saatavilla. Monelle on epäselvää, kuinka paljon ja kuinka usein SAA syödä. Eli otetaan isoja annoksia ja syödään kaikki, koska niin on opittu ja ruoka on hyvää.
Paq
1. 8. 2010 18.02
Evoluution tulosta. Suomalainen
Evoluution tulosta. Suomalainen geeniperimä on muokkautunut ympäristön määräämänä nykyisenlaiseksi, kun ne ihmiset jotka kerryttivät vähästäkin ruuasta itselleen elimistöön lihaa, jäivät eloon ja lisääntyvät. Ne ihmiset, jotka tarvitsivat enemmän ruokaa pysyäkseen lihoissa, eivät pärjänneet huonoina aikoina, ja siten heidän geeeniperimänsä karsiutui evoluution tulokena. Kylmä talvi viimeistään korjasi pois sellaiset rinkulat, jotka eivät pystyneet pitämään itseään lämpimänä rasvakerroksen avulla.
epsu
1. 8. 2010 23.42
Tällä iällä ei
Tällä iällä ei ole muuta iloa jäljellä kuin hyvä ruoka.
Brunette55
17. 8. 2010 19.48